Um plano de dieta diabetes pode tornar a vida de um diabético muito mais simples e satisfatória. Normalmente, um plano de diabetes dieta adequada envolve consumindo dezesseis cem calorias, bem como duzentos e vinte e dois gramas de hidratos de carbono e esta dieta deve ser acompanhada por beber dois de oito copos de água potável limpa após cada refeição.
Breakfast Diet
O plano de dieta diabetes direito inclui a certos alimentos para café da manhã, almoço e jantar. Para o pequeno almoço é recomendado não consumir mais de trezentos e sessenta calorias e não mais de cerca de cinquenta e três gramas de carboidratos. Para atingir estes objetivos que você deve consumir uma fatia de pão de trigo integral e uma colher de chá de margarina, mais quarto de xícara de substituto de ovo ou mesmo queijo cottage. Além disso, você com segurança pode consumir meia xícara de farinha de aveia e a mesma quantidade de leite desnatado e metade de uma banana.
Para o almoço o seu plano de dieta diabetes devem reduzir sua contagem de calorias não mais de 535 calorias além de não mais de setenta e cinco gramas de carboidratos. Isto significa consumir uma xícara de sopa de legumes acompanhado com um pequeno número de crackers; um sanduíche de peru, bem como uma maçã pequena dimensão.
Para o jantar, o plano de dieta diabetes deve ajudar a limitar sua ingestão de calorias para não mais de seiscentos e trinta e cinco calorias e você pode seguramente também consomem cerca de sessenta cinco gramas de hidratos de carbono. Isto por sua vez significa limitar o seu jantar a comer quatro onças de peito de frango (grelhado), juntamente com o orégano e manjericão mais dois ou três xícaras de arroz integral cozido. Além disso, você deve comer metade de um copo de cenouras cozidas e um pequeno tamanho de grão inteiro jantar roll também é permitida juntamente com uma colher de chá de margarina. Você pode adicionar um pouco de salada, juntamente com não mais do que duas colheres de sopa de molho de salada (baixo teor de gordura). Finalmente, você pode consumir com segurança quatro metades de damasco (sem açúcar) ou uma pequena fatia de bolo alimentar (anjo).
Para lanches, você pode, de acordo com um bom plano de dieta diabetes, consumir não mais de sessenta calorias ou apenas quinze gramas de carboidratos. Em relação à dieta mais eficaz diabetes açúcar que você precisa perguntar a seu nutricionista a prescrever os alimentos certos para garantir os níveis de açúcar no sangue. Há, naturalmente, nenhuma bala mágica que irá ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue que é importante para criar uma dieta equilibrada e acompanhar isso com exercícios suficientes, de modo a gerir melhor a condição de diabético.