é a forma como o corpo e a mente reage quando a vida muda de forma alguma. A adolescência é um período de várias alterações, incluindo social, físico, emocional e mudanças acadêmicas. Durante este período, os adolescentes estão mais estressados ​​do que em qualquer outro momento de sua adolesence life.During, há uma série de fatores que levam a tensão e stress. Alguns fatores de estresse comuns são as expectativas da família e dos professores. Às vezes, a auto expectativa poderia tornar difícil para você escolher uma carreira aceitável para si mesmo. Alguns outros fatores que podem levar ao estresse são más condições comerciais, fogeys afastados, incapacidade, as relações desconfortáveis ​​ou a falta de auto esteem.Teenagers precisa lidar com o estresse de forma eficaz, uma vez que pode levar a uma variedade de problemas. Os problemas comuns incluem problemas de saúde, ansiedade, depressão, nervosismo, dificuldade de concentração e problemas em dormir e comer. Em qualquer uma dessas condições, o adolescente pode exigir ajuda profissional. Ele também pode provocar o afastamento social e comportamento violento. Muitos adolescentes perdem a capacidade de lidar com o stress diário e vida em geral. Muitos até mesmo ir a cometer suicide.Therefore, é muito importante que o estresse adolescente ser gerida de forma adequada. alocação de tempo é um dos métodos fundamentais para gerir o stress durante a adolescência. Tirar um tempo adequado para fora para trabalhos de casa, esportes, tarefas e outras atividades podem ajudá-lo a ficar menos stressed.Dividing seus trabalhos gerais em tarefas menores que podem ser facilmente acabados é outra maneira de combater o stress. Ao organizar os seus trabalhos, se concentrar apenas em atividades que você tem controle sobre. Contemplando em coisas que estão fora de seu controle só irá drenar a sua energia e torná-lo estressado. Comer uma dieta saudável juntamente com o exercício também pode ajudar a lidar com o estresse. Você também deve reduzir a ingestão de cafeína. Álcool e drogas atribuem ao estresse por isso tome cuidado você ficar longe de crianças them.Many se sentir estressado em certas situações sociais. Pense mais e praticar eventualidades temidas, por exemplo praticar falar em público ou pedir a alguém para fora em uma data. Expresse seus sentimentos. você pode fazer isso através de escrita, música, conversando com amigos íntimos ou com alguém que você confia como um professor ou um councilor.Do não deleitar-se negativo thoughts- substituir o negativo self-fala sobre si mesmo por pensamentos positivos ou neutros. “A minha vida tornou-se pior para sempre” pode ser substituída por “Estou no lixeiras, neste momento, mas as coisas não vão ser o mesmo sempre se eu procurar ajuda” .Durante adolescência, a maioria das pessoas sofrem de complexo de inferioridade . Não tenha vergonha de suas idas curtas. Se lhe falta em alguma coisa, não tente escondê-la. Tal comportamento é auto-destrutivo e resulta em ao estresse. Assim, você deve acreditar em si mesmo. Aceite-se completamente, como ninguém é perfeito! Assim, temos a religião em si mesmo e você pode superar todos os obstáculos. No caso, você é incapaz de lidar com o stress, mesmo depois de usar esses métodos gerências de estresse comuns em seguida, ir para a ajuda profissional.