After Muitas pesquisas valentes e pesquisas, agora é universalmente aceite que, não é medicação, mas yoga que é o tratamento mais eficaz para vários tipos de dor nas costas. Isto é, no entanto, não quer dizer que todos os tipos de exercícios de ioga aliviar dores nas costas. Seu professor de yoga será capaz de dizer-lhe, dependendo da gravidade da sua dor nas costas, os tipos de exercícios que você precisa para começar.

Há poses específicas para aliviar a dor nas costas. exercícios de ioga não deve ser feito sob pressão ou com compulsão artificial. Ou seja, segurar a cada poses para 5 a dez segundos. Yoga nunca é feito no chão nu. Use um tapete ou qualquer superfície de apoio macio. Yoga exercícios precisa ser feito regularmente. horas da manhã são as preferidas embora.

Algumas das importantes posturas de yoga mencionados em relação à dor nas costas são Cat Stretch, vento Releasing pose, Corpse pose, sábio Twist, Palmeira, Peixe pose, Locust, dobrando para a frente representar e muitos mais.

O problema com os estilos de vida modernos, seja no escritório ou em casa, é que o seu corpo recebe tipo limitado de exercício físico. Por exemplo, você se sentar em uma posição particular no escritório, por 8 a 10 horas. Outras partes do corpo são praticamente deixou preguiçoso. Mesmo a circulação do sangue é, por vezes prejudicada. Toxinas se depositam e a circulação sanguínea não é adequada para os problemas começam nessa área.

Tratamento para dor nas costas tem muito a ver com relaxamento muscular. Se os músculos são forçados em particular, parte do corpo, que certamente significa que você tem dor. O seu local de especialista em medicina de ervas ou o médico chinês será capaz de ajudá-lo a aliviar a sua dor nas costas, com as formulações médicas testados para dor nas costas durante milhares de anos. A virtude deste tipo de tratamento é que eles não criar quaisquer efeitos secundários.

Medicação é ok, quando você tem dor nas costas, à base de plantas ou qualquer outro. Mas, a verdadeira solução para se livrar do problema de uma vez por todas é entender o seu alinhamento corporal. Uma coisa de aparência insignificante pode ser a causa de sua recorrentes dores nas costas.

Por exemplo, a cadeira em que você está sentado. Você se senta nesta cadeira por horas a fio e até mesmo se o alinhamento é um pouco errado, você sofre para todo o dia. Você se sentir desconfortável, ir mudando de ângulo para ângulo, mas ao longo de um período de tempo, seu corpo vai protestar na forma, ele devesse relatando dor. A menos que a causa básica da dor é tratada, qualquer medicação não vai fazer nenhum bem.

Então, de volta para casa métodos de alívio da dor são a melhor, só que você tem que escolher o seu método e segui-lo com regularidade e sinceridade.