Viver com doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) isn t fácil. Mesmo se vestir e comer pode drenar pacientes com DPOC de energia e surtos são assustadores e estressante. Leia as dicas sobre como lidar com esta doença respiratória …

Quando Knowles Hamrick foi diagnosticado com distúrbio pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) cerca de 20 anos atrás, aos 39, ele não estava t surpreendido.

grave falta de ar, chiado, tosse e uma reação alérgica ao aerosol sprays e perfumes tinham sido seus companheiros constantes durante anos, assim como seus diários cinco maços de cigarros.

Eu estava muito doente, diz Hamrick. O médico confirmou o que eu suspeitava

Tal como o seu companheiro de 14 milhões de americanos diagnosticados com DPOC, Hamrick enfrenta lutas diárias que lidam com uma doença que pode fazer até mesmo cozinhar o jantar uma tarefa-roubando a respiração.

Com a DPOC tempo é diagnosticada, os pacientes muitas vezes perderam até metade de sua capacidade pulmonar, diz terapeuta respiratório Jane Martin, diretor associado de educação da Fundação COPD. Os efeitos podem ser extremamente grave

DPOC é um grupo de doenças respiratórias que incluem bronquite crônica e enfisema. Mais mulheres do que homens têm a doença, que é a terceira principal causa de morte nos E.U.A, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

Os investigadores acreditam que a incidência da DPOC entre as mulheres é maior em grande parte porque eles fumam mais agora do que antes, e o fumo pode danificar as mulheres s pulmões mais do que homens s, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

De acordo com a American Lung Association, há várias outras razões por que mais mulheres do que homens lutam com DPOC, incluindo:

DPOC tem sido historicamente visto como um homem s doença, assim que as mulheres são subdiagnosticada e subtratada para a DPOC.

As mulheres são mais vulneráveis ​​do que os homens a danos nos pulmões de fumaça de cigarro e outros poluentes.

As mulheres são particularmente mais vulneráveis ​​a DPOC antes da idade de 65.

O tratamento eficaz da DPOC é complicado, e as mulheres don t sempre obter o tipo de cuidado que atenda às suas necessidades.

tosse crônica, produção de muco intensa e incapacitante falta de ar são sintomas comuns.

medida que a doença progride e função pulmonar se deteriora, a atividade física e as interações sociais se tornam cada vez mais difícil para pacientes com DPOC.

Como devastadora como a doença é, pacientes com DPOC pode melhorar a qualidade de suas vidas. Lifescript s Detective Saúde revela as 10 principais dicas recomendado pelo médico para desfrutar mais fácil dias, mais produtivas. 1. Parar de fumar

Iluminando contas para tantos como 90% das mortes relacionadas com a DPOC, de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute

Parar de fumar . É os pacientes com DPOC coisa mais importantes pode fazer para melhorar sua condição e prognóstico, diz David Au, M.D., professor associado de medicina na Divisão de pulmonar e Critical Care Medicine na Universidade de Washington.

Quando os pacientes com DPOC parar de fumar, a função pulmonar melhora um pouco, ele diz. Se eles continuam a fumar, eles dobrar a taxa de perda de pulmão .

Mas ninguém argumenta que desistir isn . T é fácil

Eu tentei 550 zilhão de vezes, diz Hamrick, mas tomou o seu diagnóstico de DPOC para fazê-lo desistir de vez.

eu fui para casa e jogou fora quatro caixas de cigarros, ele diz. Eu comprei um caso de menta e palitos de canela para ajudar com ânsias de nicotina. Eles trabalharam .

Infelizmente, a abordagem de peru frio, muitas vezes não é eficaz para os outros. Os especialistas recomendam usar um adesivo de nicotina, goma ou pastilhas ou prescrição de medicamentos por um período curto. Outras estratégias incluem a tentar grupos de apoio, bem como evitar o álcool (o que pode diminuir a força de vontade para não fumar ou pode ser o que acompanha beber), e evitando a companhia de outros fumantes.

(Para ver como outros fizeram, leia Como eu parei fumar e consulte o seu médico para o melhor método para você.)

2. Evitar irritantes pulmonares

Tudo a partir de perfume à fumaça do cigarro a produtos químicos industriais tóxicos podem irritar os pulmões de pacientes com DPOC. Há isn t uma recomendação geral sobre o que evitar, Dr. Au diz. Nós adaptá-lo para o indivíduo No entanto, pacientes com DPOC em geral deve:

Evite o fumo passivo, vapores e odores fortes.

Evite alérgenos comuns, como pólen e poeira.

permanecer em casa quando ele s smoggy exterior.

Faça a sua casa molde-livre. Enxugar manchas úmidas em banheiros e cozinhas para evitar esporos de crescer.

Em dias frios, cobrir a boca eo nariz quando ao ar livre, porque ar frio pode desencadear sintomas e causar mais cansaço. Trabalhadores industriais com DPOC devem usar máscaras de proteção.

3. Envolver-se em exerciseAs difícil que seja imaginar o exercício, os médicos por doença respiratória altamente recomendável. Mesmo em fases graves de DPOC, pode ser eficaz, Martin diz. Isso porque o exercício faz os pulmões eo coração trabalhar mais para transportar oxigênio para o corpo, e os exercícios certos pode fortalecer os músculos do peito e melhorar a respiração. Mas don t começar a treinar para um triatlo. A melhor maneira para pacientes com DPOC a facilidade para o exercício é para começar a reabilitação pulmonar, em que especialistas em design exercícios para um indivíduo s capacidade, Dr. Au diz.

Ele s não sobre a velocidade, mas a resistência, Martin diz. Mesmo aqueles com a respiração extremamente limitada pode caminhar por 20 minutos em um ritmo lento

Mulheres, em particular, beneficiem de movimento físico, porque os exercícios de levantamento de peso, como a caminhada pode ajudar a manter a densidade óssea e prevenir a osteoporose, Martin acrescenta. Tente este exercício se você tem DPOC.

exercício é especialmente importante depois de um ataque agudo de bronquite crónica, porque longa hospitalização enfraquecer os músculos e usando esteróides medicamentos frequentemente administrados durante e após os ataques agudos enfraquecer os ossos, dizem os especialistas.

Eu tomo pacientes a Wal-Mart, onde eles usam carrinhos de supermercado como suporte e caminhar ao redor da loja, Dr. Au diz. Ele ! S ótimo exercício

4. Cuide da sua dieta

Manter o peso adequado é fundamental para melhorar um paciente DPOC s qualidade de vida, pneumologistas dizer.

Metade dos pacientes com DPOC apresentam excesso de peso, Dr. Au diz. Transportar uma carga extra com os pulmões com deficiência torna a respiração mais difícil .

Isso porque um desproporcionado prensas de estômago no diafragma, uma partição muscular que desempenha um papel importante na respiração. O estômago está localizado sob os pulmões e grandes refeições pode empurrar contra o diafragma, impedindo a respiração. Para auxiliar a respiração, especialistas em doenças respiratórias recomendam estas dicas de dieta:

Coma pequenas refeições várias vezes ao dia, em vez de três grandes

Mantenha-se hidratado.. Fluidos ajudar a manter o muco das vias aéreas fina, auxiliando na respiração.

Evite falar quando comer. Ele ajuda a economizar energia.

Evite alimentos gasosos, tais como couves de Bruxelas, repolho e refrigerantes. Eles inchar seu estômago, pressionando o diafragma

Embora . S importante evitar o excesso de peso, sendo muito fina também é perigoso.

pacientes com DPOC queimar mais calorias apenas para respirar do que outros usam para todas as suas atividades diárias, Martin explica.

Eles devem ser sempre 10 libras sobre seu peso corporal ideal Dessa forma, eles têm um peso extra para gastar energia após um episódio agudo ou hospitalização.

5. Obter vacinas e evitar infecções

pacientes com DPOC estão em maior risco de infecções pulmonares do que a população geral. Que s uma razão que s importante para obter uma vacina contra a gripe e pneumonia vacina anual a cada 5-7 anos, dizem os médicos.

Além disso, tente evitar pegar um resfriado, o que agrava as condições de DPOC e, em algumas circunstâncias, se transforma com risco de vida, diz o Dr. Au. Para evitar infecções:

Ir que o jantar de família se o seu primo tem uma infecção respiratória resfriado ou outra. Por mais importante que é socializar, você deve pensar em si mesmo primeiro, Martin diz. Isso significa ficar longe daqueles que são espirros e tosse

Lavar as mãos com freqüência.

Use toalhetes anti-bacteriana e loções muitas vezes.

Em um médico s escritório ou em qualquer lugar você usar uma caneta compartilhada para assinar recibos de cartão de crédito ou outros deslizamentos, use a sua própria pena, e não as públicas

6.. Obter lotes de restDyspnea, ou falta de ar, contribui para a fadiga, agravando problemas respiratórios, dizem os especialistas. Fadiga também contribui para a perda de massa muscular, diminuição da força e infecções respiratórias mais frequentes. Uma soneca é OK após o exercício manhã, Martin diz. Mas dormir o dia todo não é. Ele s melhor para exercer-se durante o dia e dormir à noite, Martin diz. O excesso de sono durante o dia pode ser um sinal de algo errado Por exemplo, o paciente s pulmões podem não ser descarregar adequadamente o dióxido de carbono, intensificando fadiga, Martin acrescenta. O que s a solução? Descansar! Here s como:

Evite dormir durante o dia. A qualidade do sono é melhor se você re cansado à noite.

Exercício três vezes por semana, mas não dentro de duas horas antes de deitar.

Evite cafeína após 1:00

Evite grandes jantares, mas desfrutar de um pequeno lanche de proteína antes de dormir para que a fome venceu t interferir com o seu sono

7. Conserve energyJust. respiração esgota a energia de pacientes com DPOC, trazendo a fadiga. Tente estas dicas de poupança energética:

Mova-se lentamente.

Evite atividades que exigem muita energia, como aspiração ou lavar pratos. Use a máquina de lavar louça em vez disso.

Envolver-se em atividades extenuantes no início do dia e descansar depois.

Use um carrinho com rodas para transportar peças de roupa e utensílios domésticos.

Sente-se quando secar o cabelo ou aplicando make-up. Standing requer mais energia.

Use roupas e sapatos que são fáceis de colocar.

Resto depois de comer. Digestão dos alimentos requer energia.

Pergunte aos seus amigos ou familiares para ajudar com grandes tarefas.

8. Limite stressHigh níveis de estresse piorar falta de ar, levando ao pânico. Isso s quando você entrar em apuros, Martin diz. Essas dicas de relaxamento podem ajudá-lo a lidar melhor com momentos de ansiedade:

Tome-se ioga ou meditação, que ajudá-lo a controlar a respiração e acalmar sua mente. Eles também melhorar o sono e pressão arterial, o que reduz o stress

Ouça a música relaxante

Tente imaginação guiada programas de pensamentos dirigidos que levam a sua imaginação para relaxar lugares ou criar seu próprio, em uma praia ou nas montanhas.

técnicas de respiração prática sugerida ou aprovados pelo seu médico.

Junte-se ao apoio DPOC grupos pessoalmente ou on-line para o incentivo e companheirismo quando você . re sob estresse

afagar um animal de estimação. Hamrick animais de estimação seu cão, o que é especialmente útil, diz ele, quando espera de uma ambulância durante um ataque agudo.

9. A terapia de oxigênio

a progressão da DPOC, muitos pacientes necessitam de terapia de oxigênio suplementar. Os sintomas de hipoxemia (falta de oxigénio) são cansaço extremo, dores de cabeça, falta de ar aumentada e retenção de líquidos, dizem os médicos.

Alguns pacientes resistir iniciar a terapia de oxigênio, Martin diz que, por causa do estigma ligado.

Muitas pessoas don t querem ser vistos com um tanque de oxigênio, Martin diz. O meu conselho é, apenas fazê-lo se o seu médico recomenda-lo .

Como obter novas peças de automóvel quando os antigos quebram, você precisa de oxigênio suplementar para ajudar os outros sistemas do corpo ficar em forma diz ele.

10. Procure pacientes com DPOC ajuda

muitas vezes flareups experiência.

“Há geralmente são sinais de alerta”, diz Martin. “. Uma mudança na sua tosse, falta de ar mais do que o habitual – qualquer coisa que não é normal para você”

Aqui é quando você deve procurar ajuda:

Se você tem mais muco do que o habitual e têm dificuldade tosse-lo

Uma tosse grave ou tosse mais frequente

resfriado ou gripe sintomas: coriza, dores, calafrios, febre

O aumento da falta de ar

Chiado

Você tossir sangue

Ligue para o 911 se você pode t completar uma frase sem respirar entre as palavras ou desenvolver lábios azuis ou unhas

Finalmente, tão duro como um diagnóstico de DPOC é, estratégias de enfrentamento ajudam facilitar a vida diária, diz Hamrick.

“Devagar, e tentar não ficar chateado”, aconselha Hamrick.

“Ler muito sobre a doença e buscar o apoio dos outros. Eu levá-la um dia de cada vez. Você passar por isso. “

Para obter informações mais expert, visite o Centro de Saúde DPOC de Lifescript. xml feed Como vocês sabem muito sobre a DPOC? doença

pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) está em ascensão, de acordo com o National Institutes of Health. Mais de 12 milhões de pessoas em os EUA estão actualmente diagnosticado com ele, e outros 12 milhões pode tê-lo, mas don t sabe. Teste o seu QI DPOC com este quiz para que você ll saber o que você pode fazer para limitar a doença s progressão, aliviar as preocupações e colocá-lo na estrada para viver uma vida normal.