O estudo mostra níveis alta Omega-3 na dieta japonesa Corta doença cardíaca Preços & nbsp & nbsp & nbsp
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28 de julho de 2008 -.. poderia ser chamado o paradoxo japonesa
Homens no Japão tem colesterol vida semelhante, pressão arterial e tipo 2 taxas de diabetes do que os homens em os EUA, e eles são muito mais propensos a fumar
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Então por que é que a taxa de doenças cardíacas entre os homens que vivem no Japão é menos de metade da dos homens que vivem em os EUA e que os homens japoneses tendem a ter menos aterosclerose – a placa que entopem as artérias que leva a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais?
Um novo estudo sugere que a resposta pode ser encontrada no mar.
(tentando obter mais ômega-3
em sua dieta? Diga-nos o que está funcionando para você em Saúde do Homem da WebMD:. placa de homem-a-homem)
High Omega-3 níveis
Porque eles comeram mais peixes, homens vivendo no Japão que participaram do estudo tinham duas vezes os níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue como homens brancos e homens japoneses que vivem em os EUA Eles também tinham menos graves graus de aterosclerose.
a descoberta dá apoio para a hipótese de que o ômega-3, que é encontrada principalmente em peixes gordos como o atum, cavala e salmão, protege contra o acúmulo de placas nas artérias.
as fontes de ácidos graxos ômega-3 são óleos de peixe, que contêm fontes de ácido docosa-hexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), e na planta. Alfa-linolénico (ALA), que é convertido em ácidos gordos ómega-3 no corpo, é um ácido gordo planta-fonte omega-3. Óleos de peixe
Estudos têm geralmente utilizados. Enquanto fontes vegetais com ALA pode ter os mesmos benefícios, menos se sabe sobre eles.
“O extremamente elevado consumo de peixe no Japão podem explicar a taxa muito menor de aterosclerose e subsequente doença cardíaca coronária”, o pesquisador Akira Sekikawa , MD, PhD, diz WebMD. “Este estudo não prova que o ômega-3 é proteger estes homens, mas mostrámos que a espessura da artéria diminuiu com ômega-3 níveis subiu.”
A dieta japonesa tornou-se cada vez mais ocidentalizada desde o fim da Primeira Guerra Mundial II, mas o consumo de peixe no Japão ainda está entre as mais altas do mundo.
as pessoas no Japão comer uma média de 3 onças de peixe por dia, enquanto que o americano médio acha difícil gerir as duas porções de peixe uma semana recomendado para a saúde do coração pela American heart Association, omega-3 pesquisador William Harris, PhD, diz WebMD.