menopausa tardia está associada a um menor risco de depressão mais tarde na vida, de acordo com novas descobertas. A pesquisa incluiu 14 estudos em uma meta-análise, que representam cerca de 68.000 mulheres. Os resultados sugerem que a menopausa em mulheres com mais de 40 em comparação com as mulheres menopausa prematura foi associada com um menor risco de depressão. Isso ocorre porque essas mulheres estão expostas mais de estrogénio endógeno.

Os autores concluíram: “Esta meta-análise sugere um potencial efeito protetor do aumento da duração da exposição a estrogênios endógenos, avaliada pela idade da menopausa, bem como por a duração do período de reprodução. Se confirmada em estudos prospectivos e culturalmente diversos, controlando para possíveis fatores de confusão e avaliar a depressão através de avaliação psiquiátrica, estas descobertas podem ter um efeito clínico significativo, permitindo a identificação de um grupo de mulheres em maior risco de depressão, que podem beneficiar de acompanhamento psiquiátrico ou terapias à base de estrogénio. “

depressão ea sua ligação à menopausa

As alterações nos hormônios que acompanham a menopausa pode resultar em depressão. Muitas mulheres foram encontrados para experimentar mudanças de humor durante a menopausa, especialmente durante a perimenopausa. hormônios flutuantes poderiam contribuir para altas humores seguido por modos baixos. Este último também pode ser um resultado de sono insuficiente devido ao suores nocturnos.

Além disso, as mulheres que sofreram alterações de humor intensas durante a TPM em seus anos mais jovens também podem ser mais suscetíveis a mudanças de humor durante a perimenopausa. E as mulheres com história de depressão clínica são em maior risco também.

Os sintomas da depressão incluem duas ou mais semanas de um humor deprimido, diminuição do prazer de uma vez amou atividades, alterações no apetite, alterações nos padrões de sono , fadiga ou perda de energia, dificuldade de concentração, sentimentos excessivos de culpa ou inutilidade, inquietação e irritabilidade, e pensamentos suicidas.

Como é tratada a depressão durante a menopausa?

estilo de vida muda, os remédios naturais, e mesmo de intervenções médicas podem ser combinados a fim de tratar a depressão na menopausa. Antidepressivos podem ser prescritos pelo seu médico, e você pode ser aconselhado a participar de psicoterapia.

A seguir estão algumas mudanças de estilo de vida sugeridas que podem ajudar a aliviar a depressão.

priorizar tarefas e quebrar projetos maiores em menores

Participar de atividades que você goste

Exercício

Adiar decisões importantes até que os humores de depressão passar

Obter apoio de outros

Reduzir o stress e encontrar maneiras de lidar com o estresse de forma eficaz

Obter bom sono

Certifique-se de que você está comendo bem

a combinação desses tratamentos em conjunto pode dar-lhe o melhor alívio dos sintomas depressivos. O primeiro passo é reconhecer que você está sentindo para baixo e para pedir ajuda.