Em sua busca por uma cura para a dor lombar, você se torna muito focada em analgésicos e terapias que você tende a esquecer certas ingestão dietética que podem resolver os seus problemas nas costas . Seu sistema nervoso também requer nutrientes que podem fortalecer seus ossos, músculos e tecidos, bem como fornecer as substâncias que podem desencadear as respostas adequadas de seus nervos.

Ele também pode ser um caso de tomar em substâncias que desencadear a liberação de hormônios ou produtos químicos em seu corpo resultantes de saliências, compressão ou enfraquecimento do seu sistema espinhal ou inibir as células de sua cura natural processa Estas são as possibilidades a considerar na tentativa de determinar a causa da sua dor nas costas.

Aqui estão algumas informações nutricionais importantes sobre determinados grupos de alimentos que podem fornecer cura para a dor lombar. Verifique sua dieta e descubra se você está carente de alguns ou pode ser tomada em muito deles:

* alimentos ricos em vitamina A

alimentos ricos em vitamina A irá fornecer-lhe os nutrientes que permitem a cura natural e reparação de tecidos. A osteoporose como uma causa de dor nas costas é devido à degeneração dos ossos da coluna vertebral. Principalmente porque os ossos falta de cálcio, que podem fornecer a massa óssea. A menos que você tratar uma deficiência existente, seria difícil para processar tudo o que cura tão eficaz para dor lombar que você faz ou recebe. Exemplos de alimentos ricos em vitamina A:. Produtos lácteos, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, carne e fígado de galinha

* alimentos ricos em B12

B12 é um nutriente importante para produção de medula óssea, ao passo que a medula óssea em troca desempenha um papel significativo no crescimento da coluna vertebral e ao longo de todas as funções do corpo. Muito interessante, os mesmos grupos de alimentos que são ricos em vitamina A também são ricos em vitamina B12, portanto, eles podem ser uma fonte muito potente de cura para a dor lombar.

* alimentos ricos em vitamina C

Quanto dor nas costas está em causa, um nutriente importante que pode ser derivada de alimentos ricos em vitamina C é o colágeno. tendões afligido, ligamentos e discos de feridos pode prosseguir com o seu processo de cura muito mais rápido se eles têm o suficiente suplemento de colágeno, portanto, este é um bom remédio para dor lombar. Além dos grupos de alimentos ricos em vitamina A e B12, fontes adicionais de vitamina C são morangos e cerejas.

* alimentos ricos em vitamina K

vitamina K alimentos ricos são abundantes fontes de nutrientes cálcio que todos sabemos como a substância mais importante necessário para nossos ossos para se manter saudável e forte . Além disso, ele pode fornecer seus ossos com ferro, que são minerais que ajudam na absorção de oxigênio e eliminação de elementos residuais como o dióxido de carbono. Você pode adquirir seu vitamina K ou suplementos de potássio no feijão, soja, grãos e lentilhas, além de outros alimentos ricos em vitamina.

* alimentos ricos em magnésio Magnésio

é importante na promoção contrações musculares adequados e de manter seus músculos tonificados. Ele ajuda na absorção de nutrientes que podem adicionar a densidade de nossos ossos. Vegetais que são verdes e folhosos, grãos inteiros pães, grãos, nozes, sementes, camarões, bananas e muito mais pode nos fornecer uma quantidade suficiente de magnésio.

Manter uma dieta equilibrada pode fornecer-nos com todos os nutrientes fornecidos por esses diferentes grupos de alimentos. Ao invés de persistentemente experimentar diferentes drogas e soluções, por que não voltar sua atenção à sua dieta que pode ser a chave para sua cura para a dor lombar.