A primeira coisa que você precisa saber é que esta técnica de hipnose é auto-hipnose. Auto-hipnose significa que você vai ouvir um CD e levá-se sob a resolver os seus problemas. Existem outras técnicas de hipnose, como um hipnotizador ou hipnoterapeuta que pode ajudá-lo se o CD ainda não funciona. Por enquanto permite concentrar-se no CD de hipnose technique.You pode ter estresse exame ou teste ansiedade. É incrível e surpreendente com quantas pessoas realmente sofrem de stress exame e não percebem isso. Se você já teve os sentimentos que você simplesmente não eram inteligentes o suficiente, você pode ter o stress exame. Se você sentir que você estudar bastante, e ainda assim não poderia ser estresse exame que causou problemas. Teste de ansiedade significa que você estudar e conhecer as respostas, mas você fica tão estressado antes do teste real começa que a sua mente está em branco ao tentar responder as perguntas do teste. Você pode se sentir frustrado ou estúpido porque tudo parece diferente do que você estudou por. estresse exame ou teste ansiedade é um problema real que você precisa solved.Luckily há ajuda se você sofre de estresse exame, o que significa que você pode transformá-lo em sucesso no exame. Para o sucesso do exame que você pode querer considerar a hipnose. Hipnose é uma técnica que funciona numa variedade de situações diferentes incluindo ansiedade de teste. Vamos olhar para a forma como a técnica de hipnose pode funcionar para you.The CD irá começar por tê-lo deitar-se em uma sala silenciosa, de preferência logo antes de ir dormir. O quarto deve ser silenciosa, mas para o CD e não têm distrações como um animal de estimação, o ruído do tráfego, ou outras interrupções. No início do CD de música, tais como ondas, chuva ou qualquer outra coisa que pode embalar seu será reproduzida. Então, uma voz vai começar a falar em um tom baixo, de uma forma calma. Esta voz vai ajudá-lo a tornar-se hipnotizado. Durante esta fase da hipnose você vai começar a sentir a sua mente relaxar e imaginar o que a voz é describing.The segunda parte da hipnose é as sugestões. Você pode ouvir sugestões para acalmar-se em uma situação estressante, ou tomar respirações profundas e imaginar algo enquanto você está se preparando para o teste. As sugestões vão ajudar a construir a sua confiança para o teste, não importa qual é o critério que é. Seu estresse exame irá derreter usando essas técnicas de hipnose. Toda vez que você se sentir pensamentos negativos a respeito do exame você será inclinado a usar as técnicas de auto-hipnose descritas na CD.You pode usar o CD antes de um teste, como na noite anterior ou até mesmo uma hora antes de um teste, se você tem o tempo. você pode encontrar-se em uma praia, barco ou outro lugar que é calmante para ir com a música. Você será solicitado para relaxar os músculos, um por um, para ir mais fundo em um transe. Uma vez que você se moveu em um profundo transe seção útil do CD começará.