Você pode ter notado uma nova buzzword na notícia da saúde recentemente: pescoço Texto

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pescoço texto é o termo usado para descrever a dor no pescoço e danos sofridos a partir olhando para o seu telefone celular, tablet ou outros dispositivos sem fio muito frequentemente e por muito tempo.

Crianças e adolescentes são especialmente em risco de sofrer sintomas de pescoço texto. Saiba mais:

Como evitar Texto Síndrome de uso excessivo do pescoço

E parece cada vez mais comum. Recentemente, um paciente entrou para a minha prática com queixa de dor nas costas grave. Ele acordou e foi experimentando aguda grave, tensão muscular parte superior das costas,. Eu lhe disse que acredita que a dor é devido às horas que ele estava gastando debruçados sobre o seu telefone celular. Diagnóstico: pescoço de texto.

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É claro, essa postura de dobrar o pescoço para olhar para baixo não ocorre apenas quando mensagens de texto. Durante anos, todos nós já olhou para baixo para ler. O problema com mensagens de texto é que ele adiciona mais uma atividade que nos faz olhar para baixo e as pessoas tendem a fazê-lo por períodos muito mais longos. É especialmente preocupante porque jovens, crianças em crescimento poderia causar danos permanentes aos seus coluna cervical, que poderia levar a dor no pescoço ao longo da vida.

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Quais são os sintomas associados com o pescoço texto?

pescoço de texto mais comumente provoca dor de garganta e dor. Além disso, olhando para o seu telefone celular demasiado cada dia pode levar a:.

Alta dor nas costas que vão desde uma crônica, a dor lancinante que, graves espasmos musculares das costas superiores afiados

a dor no ombro e aperto, possivelmente resultando em espasmo muscular ombro doloroso.

Se um nervo cervical torna-se beliscou, dor e, possivelmente, os sintomas neurológicos pode irradiar pelo seu braço e em sua mão.

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Eu acredito que, como alguns estudos sugerem, pescoço texto pode eventualmente levar a problemas crônicos devido ao início precoce da artrite no pescoço.

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Como é comum pescoço de texto?

Um estudo recente mostra que 79% da população entre as idades 18 e 44 têm os seus telefones celulares com eles quase todo o tempo, com apenas 2 horas de seu dia de vigília passou sem seu telefone celular na mão.

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Como é tratada pescoço de texto?

Em primeiro lugar, a prevenção é fundamental. Aqui estão algumas peças de conselhos para prevenir o desenvolvimento ou avanço do pescoço texto:

Mantenha o seu telefone celular ao nível dos olhos, tanto quanto possível. O mesmo vale para todas as telas de laptops e tablets também deve ser posicionado de modo a tela é ao nível dos olhos e você não tem que dobrar sua cabeça para a frente ou olhar para baixo para vê-lo.

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Faça pausas frequentes a partir do seu telefone e laptop durante todo o dia. Por exemplo, definir um temporizador ou alarme que você lembra de levantar-se e caminhar em torno de cada 20 a 30 minutos.

Se você trabalha em um escritório, certifique-se sua tela está configurado de modo que quando você olha para ele você está olhando para a frente, com a cabeça posicionada diretamente em linha com seus ombros e coluna vertebral.

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A linha inferior é evitar olhar para baixo com a cabeça inclinada para a frente por longos períodos durante o dia . Passar um dia inteiro estar consciente da sua postura, é a sua cabeça inclinada para a frente quando você dirige? Quando você assiste TV? Qualquer período prolongado quando sua cabeça está olhando para baixo é um momento em que você está colocando pressão excessiva sobre o seu pescoço.

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A seguir , a reabilitação é importante.

Muitas pessoas não sabem disso, mas você precisa ter fortes músculos-o núcleo abdominal e lombar músculos-para apoiar a sua parte superior do corpo, incluindo o pescoço. Os músculos do núcleo geralmente não recebem o suficiente exercício durante as atividades diárias normais, de modo que você precisa fazer exercícios específicos para atingir esses músculos.

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Você também precisa de músculos fortes e flexíveis do pescoço para minimizar a tensão em sua coluna cervical e ajudar a suportar o peso de sua cabeça. Mais uma vez, o seu pescoço não terá suficiente alongamento e fortalecimento durante as atividades diárias normais, por isso é melhor para aprender exercícios para o pescoço específicos com a ajuda de um profissional de saúde.

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Algumas pessoas também se beneficiará de um plano de tratamento mais abrangente, como uma combinação de ajustes manuais, massagem terapêutica e terapia a laser frio.

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Referências

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