Sua memória é o que você confiar em se lembrar das coisas boas de seu passado, essas belas memórias que você nunca quer esquecer. É também o que você usa para lembrar onde você colocou as chaves do carro, e os itens que você precisa pegar na loja. Se você precisar de ajuda para melhorar a sua memória, este artigo deve dar-lhe algumas dicas sobre como fazer que happen.The melhor maneira de melhorar a sua memória se você estiver estudando, é adicionar estrutura para o que você está tentando aprender. Categorizar e levar as coisas um passo de cada vez, irá permitir que você aprender e reter o conhecimento de um assunto anterior, antes de passar para a próxima. Este é, sem dúvida, a melhor maneira de método study.One você pode usar para ajudá-lo a cometer coisas à memória é usar dispositivos mnemônicos. Um dispositivo mnemônico é uma técnica simples para ajudar recall de informação que você está tentando lembrar. Você pode desenvolver uma rima, uma piada ou uma piada para ajudar a lembrar uma peça de informação. Um exemplo de um mnemônico comum é “1492 Columbo navegou o oceano azul”. Você pode utilizar este mesmo tipo de esquema de rimas para ajudar a lembrar uma data ou term.One maneira específica para melhorar a memória é abster-se de me deter sobre eventos negativos. Estudos têm demonstrado que o stress e pensamentos negativos dificultar a memória. Converse com seu médico sobre as técnicas para aliviar stress.Give toda a sua atenção e se concentrar no que você está tentando lembrar. Tente estudar em um lugar que é calma e tranquilidade para a melhor retenção da memória. Tente lembrar-se activamente a informação, a fim de movê-lo de sua memória de curto prazo para o seu longo prazo memory.To ajudar a melhorar a sua memória e função do cérebro em geral, tentar comer uma dieta saudável. Estudos têm demonstrado que a ingestão de determinados alimentos podem ajudar a melhorar a memória de uma pessoa. Espinafre e muitas frutas, incluindo mirtilos, ajudar a função de memória. Omega-3 os ácidos gordos também é benéfico quando se tenta melhorar memory.It é importante que você parar de beber bebidas açucaradas, como refrigerantes, quando você está tentando melhorar sua memória. Acredite ou não, bebidas açucaradas aumentar o seu nível de glicose no sangue, que por sua vez, se deteriora a sua função cerebral ea memória. Em vez disso, tente beber pelo menos 8 copos de água por day.To lembre-se com êxito as informações, você precisa dar-lhe sua atenção completa e indivisível. Para obter informações a sair da sua memória de curto prazo e em sua memória de longo prazo, você precisa ser cuidadosamente assistir a ele. Tenha certeza que você ler e estudar em um lugar calmo, sem qualquer outro distractions.The melhor maneira de melhorar a sua memória é ter hábitos saudáveis, como comer alimentos nutritivos, dormindo com abundância e exercício. Assim como os atletas precisam dessas coisas, seu cérebro também precisa ser cuidada, a fim de executar bem. O exercício físico é eficaz porque aumenta o fluxo de oxigênio para o seu brain.If você sente que a sua memória está sofrendo, tentar reduzir o estresse, raiva, e, especialmente, a depressão em sua vida. Um dos principais sintomas da depressão é realmente uma incapacidade de se concentrar, o que torna extremamente difícil de adquirir e reter memórias. Consulte um profissional, se você acha que isso poderia se aplicar a you.A grande dica que pode ajudar a melhorar a sua memória é para rever as informações logo depois que você aprendeu isso. Fazendo isso periodicamente irá ajudá-lo a lembrar coisas importantes. O que você não quer fazer é empinar. Se você empinar você não irá reter tanta informação quanto você want.A maneira de melhorar a capacidade do seu cérebro para lidar com desafios difíceis e lembrar as coisas melhor é gastar quinze minutos a meia hora por dia jogando jogos provocação de cérebro como o Sudoku, palavras cruzadas, ou quebra-cabeças eletrônicos. Estes desafio jogos e estimular o seu cérebro de maneiras que muitas vezes você não iria ficar otherwise.As você pode ver a partir deste artigo, há um monte de coisas que você pode fazer para manter sua memória ativa e funcionando bem. É natural para começar a ficar um pouco esquecido à medida que envelhecem, mas isso não significa que você tem que lidar com a perda de memória que o impede de viver a sua vida ao máximo.