Adulto de Déficit de Atenção (AD /HD) oferece muitos presentes. Eu nunca conheci um adulto com AD /HD que não era criativo, compassivo, e conduzido, de uma forma ou de outra. Nós temos em abundância muitas qualidades que o resto do mundo às vezes parece lack.But enquanto o AD /HD tem a sua cabeça, não há como negar que muitos de nós nos encontramos muitas vezes fora de sincronia com o resto do mundo. Nossas habilidades de gestão de tempo são geralmente pobres. Nossa capacidade de priorizar e organizar muitas vezes precisam de trabalho. E uma série de outros desafios se apresentam quando um adulto com AD /HD tenta prosperar em um mundo cheio de não-AD /HDers.Like todos os outros, há coisas sobre nós mesmos que encontramos nós precisamos mudar. Se fosse fácil mudar velhos hábitos e padrões de pensamento, não haveria necessidade de terapeutas, treinadores, ou livros de auto-ajuda. A vida seria simples. E seria boring.When positivo, mudanças pessoais são adaptados, como afiar as habilidades de gerenciamento de tempo ou adaptar as técnicas para um melhor foco, o resultado é um renovado sentimento de confiança e um aumento das opções que estão disponíveis para nós. Eu sempre pensei da mudança como um processo em 4 partes: informações do 1.EducationIt que inspira mudança. Tornando-se educado sobre AD /HD ea forma como ele pode afetar adultos é o primeiro passo para identificar mudanças que precisam ser feitas. Esta fase pode durar um longo tempo antes que o próximo passo é realizado. O conhecimento é como uma semente e da mente, por si só, é um garden.2 fértil. AwarenessSelf-conhecimento é a chave ao fazer a mudança pessoal. É impossível mudar o que não somos conscientes. Um adulto com AD /HD deve praticar a auto-consciência em todas as áreas da vida para determinar o que está funcionando eo que não é. Este é um momento em que se começa a perceber que determinados comportamentos e ações têm impulsionado para a frente, e outros realizaram você back.3. ReframingIt É importante perceber que cada pessoa faz sempre o melhor que podem. Ninguém propositadamente sub-realiza, sob-alcança, ou decepciona. Quando você se dá crédito suficiente para explorar por que você pode fazer certas coisas do jeito que você faz, você pode reformular os seus comportamentos e ações com o entendimento de que eles estão lá por uma razão, e não porque você é inadequate.4. ActionThe etapa da ação muitas vezes acontece por conta própria. Quando um adulto com ganhos AD /HD conhecimento, pratica consciência, e percebe as razões positivas que mudança precisa ocorrer, a ação vai inconscientemente follow.Change é algo que vamos praticar nossas vidas inteiras. Uma mudança real e duradoura leva tempo, e não pode ser rushed.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky