O colesterol alto é uma condição que pode ser tratada de duas maneiras; através de mudanças de estilo de vida com base em dieta e exercício e em casos mais extremos com medicamentos usados ​​em conjunto com os dois primeiros. Não importa os meios usados ​​para baixar o colesterol não cuidar do problema cria perigos que podem ser fatais. níveis elevados de colesterol pode levar a aterosclerose (endurecimento das artérias), o que o coloca em risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Se você tiver sido diagnosticado com colesterol alto aqui estão 5 maneiras que você pode reduzir seus níveis sem o uso de medicamentos prescritos.

1. Comer uma dieta saudável – Sua dieta tem um grande impacto em seus níveis de colesterol. Uma dieta pobre em gorduras trans e gorduras saturadas é fundamental porque estas duas substâncias são o maior contribuinte para os níveis de colesterol no sangue. Esta mudança só pode ter um grande impacto sobre o que os níveis de fazer.

2. Começar a se exercitar -. Exercício constrói o seu sistema cardiovascular que é essencial para reverter os efeitos perigosos causados ​​por níveis elevados de colesterol

3. Parar de fumar – Fumar acelera o ritmo a que as placas perigosas acumular-se em suas artérias. Estas placas bloquear o fluxo de sangue causando o seu coração a trabalhar mais e aumentar a sua pressão arterial. Isso pode causar um ataque cardíaco ou se uma placa se solta, pode causar um coágulo e um acidente vascular cerebral.

4. Reduzir o stress – Aprender a relaxar pode ter um efeito positivo sobre os níveis de colesterol. O estresse pode contribuir para níveis elevados de colesterol, mesmo quando você está comendo uma dieta de baixa gordura baixo colesterol.

5. Visite o seu médico – Quanto mais se aprende sobre o colesterol e seus efeitos sobre os seus médicos de saúde estão cada vez mais em sintonia com a maneira adequada de tratar este problema perigoso. A maioria dos médicos irá recomendar mudanças na dieta e exercício, antes de prescrever medicamentos para baixar o colesterol. Em casos mais extremos medicamentos serão prescritos juntamente com as mudanças de estilo de vida. Em muitos casos, uma vez que seu colesterol está sob controle, há uma boa chance de que os medicamentos podem ser interrompido.

Se você aderir a estas 5 maneiras de reduzir o colesterol breve você vai ver uma melhoria em seus níveis, juntamente com a sua saúde geral .

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