If você acha que só as pessoas de idade são propensas a artrite, você está enganado. A doença é geralmente caracterizada por dor nas articulações, inchaço e inflamação. Ele também pode ser experimentada pelos jovens em diferentes graus de dor. A única diferença é, o velho são afetados pior porque de traços regenerativos lentos que vêm com o envelhecimento. Mas, qualquer que seja a idade você é, a artrite é uma doença debilitante que reduz seu prazer e a qualidade de sua vida. Não deixe que a dor nas articulações pará-lo. Há exercícios que podem aliviar a dor da artrite e prevenir futuros ataques.

A pesquisa mostra que o exercício é benéfico para pacientes artríticos. Exercício diminui a rigidez e dor nas articulações, enquanto efetivamente aumentar a força muscular, flexibilidade, resistência e aptidão cardíaca. Gordura em torno das articulações contribuir para a dor da artrite e exercício também alivia esse desde que o exercício reduz a gordura no corpo. É verdade, artrite reduz a mobilidade e limita as atividades da pessoa afetada. Mas o exercício é uma folha perfeita para compensar a pouca atividade. Na verdade, o exercício é introduzido como um aspecto do método de tratamento intensivo para dores nas articulações. Os outros aspectos do tratamento são o relaxamento, descanso, dieta e medicação. Uma parte essencial deste tratamento que tem grande influência sobre o exercício é a eficiência de movimento – os pacientes são instruídos sobre a energia e conservação movimento. movimento excessivo muitas vezes, desencadear ataque de artrite e fazendo movimento eficiente, os pacientes são treinados para não desperdiçar movimento, mas para fazer valer cada movimento.

Acredite ou não, a dança é uma parte do tratamento. A artrite afeta articulações, tornando-os inflamado e rígida. Dançar, com sua variedade de movimentos, aumenta e mantém a flexibilidade. Ginástica, yoga e pilates também são recomendados exercícios alternativos. Como a dança, estes também manter a flexibilidade com a vantagem adicional de tonificar o corpo. Geralmente, os exercícios, que aumentam a coordenação muscular e flexibilidade, fazem parte do plano de exercícios de artrite.

Para diminuir a dor durante os ataques artríticos, músculos fortes são necessárias. Eles fornecem almofada para a articulação inflamada e aliviar o stress nas articulações. construção muscular e exercícios de fortalecimento, como musculação ou treinamento de resistência, aumentar a força muscular. Pilates também é um bom substituto se o treinamento de resistência é muito difícil para o paciente. A única diferença entre pilates e levantamento de pesos é o tipo de peso levantado. O primeiro usa o corpo como seus pesos, enquanto a primeira utiliza barras de metal. De qualquer maneira, os benefícios do paciente de ter músculos fortes. Artrite raramente se desenvolve em pessoas com músculos fortes.

Endurance exercícios como natação, jogging, ou de bicicleta também são parte do tratamento da artrite. Estes exercícios diminuir a pressão sobre as articulações tirando o peso extra. O controle de peso é importante para aliviar o stress e pressão sobre as articulações. funções cardiovascular e função geral do corpo também são melhorados. Estudos revelam que exercícios aeróbicos e de resistência diminuir a inflamação das articulações.

Pessoas artríticas devem perguntar a seus médicos sobre opções de exercício. Você pode se surpreender, mas os médicos recomendam realmente exercício de terapia de artrite. É importante consultar o seu médico antes de tomar qualquer exercício ou esporte. O exercício é bom, mas se feita incorretamente, você pode acabar com um ataque de artrite ainda pior.