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Você tem uma bola de stress em sua mesa e apertá-lo muitas vezes, quando deadline se aproxima ou quando você se sentir tenso antes de uma reunião do conselho ? Funciona? Você se sente relaxado depois de fazê-lo ou é apenas uma ilusão? Bem, para começar, ainda não temos uma resposta clara a esta pergunta. Nem existe qualquer estudo sobre este assunto nem os médicos sabem se ele funciona. “Nós não está muito certo se estiver usando uma bola de stress vai realmente ajudar a aliviar o stress, mas se as pessoas estão se beneficiando com isso, não há mal nenhum em usá-lo,” diz o Dr. Prakash Jiandani, diretor da unidade de cuidados intensivos, Wockhardt Hospital, Mumbai Sul. Aqui estão sete coisas que você nunca deve fazer quando está estressado.

Então, por que é a bola de stress é tão popular?

Não é como a bola de stress não beneficiar você em tudo, o princípio em que a bola de stress funciona é como contrair e relaxar os músculos de suas mãos que podem ajudá-lo a se acalmar e manter o estresse sob baía. Aqui está o que uma bola de stress pode fazer para você:

Ela libera a tensão: Quando você pressionar uma bola de stress, os músculos em suas mãos e os pulsos apertar e quando você soltar a bola relaxa os tendões e músculos na área. Isso ajuda a liberar a tensão construir devido ao estresse. Existem várias maneiras em que o estresse afeta o nosso corpo e um deles é pela liberação do hormônio cortisol. Este hormônio, por sua vez contrai os vasos sanguíneos, o que torna difícil obter o suficiente de oxigênio e circulação prejudica – uma das razões pelas quais você se sentir cansado e fisicamente drenada quando estressado. Esta acção de constantemente pressionando e soltando uma bola de stress ajuda os músculos a dilatar e melhorar oxigênio e circulação sanguínea. No entanto, não tente encher-se com a comida quando está estressado, ler para saber por que

Ela estimula seus nervos:. É um fato conhecido que as extremidades de seu corpo, ou seja, as mãos e os pés têm nervo terminações que estão ligados ao seu cérebro. O nervo terminando nas mãos estão ligados à região límbica que é o único responsável por controlar suas emoções. . Pressionando a bola de stress com a palma da mão tem um efeito como a acupuntura, onde estimular os nervos em uma área ajuda as outras áreas para funcionar no seu melhor

Além disso, melhora o seu humor: Quando os nervos conectados ao seu cérebro são estimulado por pressionando uma bola de stress, alivia a tensão muscular e também ajuda a secretar endorfinas que minimizem os níveis de cortisol no sangue. Isso ajuda a melhorar o seu humor também. Sabe, por vezes, o estresse também é bom para você.

Como usar uma bola de stress?

Escolha uma bola que se encaixa perfeitamente na palma da mão, nem muito grande nem muito pequeno. Manter a bola na palma da mão e pressione-o, aplicando pressão de seus dedos e segure-o para uma contagem de três ou cinco anos. Solte-o lentamente e repita o processo por cerca de oito a 10 vezes com cada mão. Lembre-se, para sincronizar a sua respiração durante o uso da bola de stress. Inspire e pressione a bola e segurar a respiração até que você liberá-lo. Expire lentamente, ao liberar a bola

Palavra de cautela:. Enquanto você pode tentar isso para aliviar o estresse e elevar o seu humor, sabemos que o estresse, por vezes, não tratada também poderia desencadear uma série de condições mentais como depressão, transtorno de ansiedade e mais. Então, chegar para ajudar, se você está sofrendo de estresse crônico e largar a bola quando é hora

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