As duas formas mais comuns de diabetes são referidas como Tipo 1 e Tipo 2. A diabetes de tipo 1, também conhecida como diabetes do adolescente, difere do Tipo 2 em que o organismo deixa de produzir insulina completamente. O diabetes tipo 2 é geralmente diagnosticada em adultos mais velhos e ocorre quando o organismo deixa de produzir insulina suficiente ou o indivíduo se torna resistente à sua própria insulina.

Com qualquer forma de diabetes, perdemos nossa capacidade de açúcar adequadamente untilize. níveis de açúcar no sangue aumentar devido à dificuldade do corpo em transporte de açúcar para dentro das células e para fora da corrente sanguínea. Existem várias maneiras de reduzir os níveis de açúcar no sangue, incluindo o exercício, dieta e medicamentos.

O exercício é uma parte muito importante da gestão diabética, tanto para os diabéticos Tipo 1 e Tipo 2. Para o diabético tipo 1, o exercício regular ajuda a manter a sensibilidade à insulina, ajuda a evitar a acumulação de excesso de peso e aumenta a utilização de glicose pelos músculos, níveis de açúcar no sangue, assim, mais baixos. Enquanto não há atualmente nenhuma maneira de prevenir o diabetes tipo 1, pode ser possível prevenir a diabetes tipo 2.

As coisas a considerar quando se tenta prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2 são o exercício regular, a suplementação com vitaminas e ervas que ajudam a prevenir a resistência à insulina e controle de peso adequado.

o exercício não só ajuda diretamente na gestão diabética, diminuindo os níveis de açúcar no sangue e manter a sensibilidade à insulina, mas também ajuda a minimizar muitas das complicações que podem surgir em um indivíduo diabético . Estudos têm demonstrado que caminhar por 30 minutos por dia pode diminuir substancialmente a possibilidade de desenvolver diabetes tipo 2.

Diabéticos tendem a desenvolver problemas circulatórios e exercício pode certamente ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a circulação por todo o corpo. Desde que os indivíduos com diabetes tendem a ter má circulação sanguínea para as suas extremidades inferiores e pés, melhor circulação é de grande benefício.

Há alguns riscos associados com o exercício, mas os benefícios potenciais superam em muito os riscos. Desde que o exercício faz os níveis de açúcar no sangue mais baixos, as pessoas com diabetes devem medir o açúcar no sangue antes e após o exercício. Desde que seu corpo utiliza mais açúcar durante o exercício e torna-lo mais sensíveis à insulina, existe um risco de açúcar no sangue tornar-se demasiado baixo e causando hipoglicemia.

No exercício é importante para que os outros saibam que você é diabético. Eles devem ser informados o que fazer em caso de hipoglicemia. Você deve sempre levar doces ou suco de frutas para tratar baixos níveis de açúcar no sangue, caso ocorram. Durante e após as sessões de exercício, você deve prestar muita atenção à forma como você se sentir desde batimento cardíaco rápido, aumento da sudorese, tremores, ou a fome pode sinalizar que os seus níveis de açúcar no sangue estão se tornando muito baixo.

O exercício é uma crítica parte da gestão e tratamento da diabetes. Exercício ajuda a controlar o açúcar no sangue quando os músculos usam mais glicose e do corpo se tornam mais sensíveis à insulina. O exercício também ajuda a prevenir e minimizar as complicações diabéticas comuns, incluindo problemas cardíacos, pressão arterial elevada e deficiências circulatórias. Todos os diabéticos devem incluir um programa de exercício regular, como parte de seu plano de gestão global.