Somos uma sociedade de sal Addicts. Ele não pode ser negado. Quando você olha para as coisas que fazemos e os lugares que a gente sair, em seguida, a ocorrência de sal é quase a constante factor.How muitas vezes você disse a seus amigos e colegas de trabalho que tal e tal lugar é ótimo para sair, depois de ao trabalho, para relaxar etc? Eles servem great coquetéis e canapés, petiscos chamá-los de qualquer outra coisa. Sim, eles são grandes, e curiosamente o consumo destes apenas faz você querer consumir mais e beber ainda mais (álcool, refrigerantes quaisquer que sejam) e você sabe por quê? Sim, você tem isso, é porque eles são feitos virtualmente de sal. OK, exagero aqui para o efeito, mas um ingrediente importante que faz com que esses lanches tão delicioso, certamente, é o salt.The recomendada ingestão diária total de sal para adultos é de 5 gramas ou menos. Este melhor visto como uma colher de chá ligeiramente amontoados. O outro fator para tomar cuidado com em tudo isso é que levar em consideração o sal oculto que se encontra dentro do resto da comida que comemos em alimentos processados ​​ou embalados. Estes montantes escondidos sozinho deixar muito pouco espaço para a adição de sal na nossa mesa ou dentro dos processos de cozimento. Se não tiver muito cuidado, poderíamos encontrar-nos consumir entre 200 e 400 por cento mais sal como precisamos sem trying.The adição de sal para a nossa comida na mesa é em muitos casos, quase um hábito involuntário e cortar isso não é fácil de começar, mas uma vez que o processo de eliminação é embarcou maioria das pessoas acham difícil acreditar como salgado dos alimentos que consomem sal realmente is.Leave fora da mesa como um condimento e reduzir em 50 por cento a quantidade usada na culinária como um iniciar e levá-la de lá. Os infratores mais óbvia do amor de ingestão de sal são Fast Foods, como hambúrgueres, carnes cozidas; salgadinhos etc, mas pão, sopas enlatadas, micro acenou alimentos contêm mais sal do que você think.The um efeito colateral positivo de tudo isso é o fato de que mais e mais pessoas estão começando a se tornar mais consciente da quantidade de sódio encontrada em alimentos e agora estão começando a consumir mais e mais alternativas mais baixos de sódio. Estes alimentos estão começando a fazer mais uma aparição nas prateleiras dos supermercados em maior número do que nunca e, lentamente, a mensagem está ficando throughHowever, e este é um grande no entanto, ter cuidado com o excesso de uso de substitutos do sal, como estes contêm cloreto de potássio (convencional sal de cozinha é cloreto de sódio). suplementos de potássio não são adequados para pessoas com função renal prejudicada, ou pessoas que recebem medicamentos inibidores da ECA ou certos tipos de diuréticos (água pílulas) .Não pode haver dúvida de que a redução do sal tem um efeito benéfico sobre a pressão arterial de pessoas com hipertensão eo impacto é maior em adultos com mais de 45 anos e em pessoas de origem caribenha Africano e, que, em geral, são mais sal sensitive.Yes sal é saborosa, sim, pode fazer alguns dos nossos alimentos extremamente saboroso e delicioso, mas sim, sal também pode ser deadly.Treat-lo e usá-lo com cuidado!