There muitas razões que podem causar dor nas costas, dor nas costas vem de repente depois que uma pessoa teve um acidente, cair ou tem levantado algo muito pesado. Em outros casos, a dor nas costas pode se manifestar quando a coluna muda lentamente devido ao nosso processo de envelhecimento.

Existem alguns fatores que podem aumentar o risco para a dor lombar. A primeira é a idade, dor nas costas é mais comum entre 30 e 40. Outro fator é a condição física, uma pessoa que não exerce um monte depois de ser inativo por vários dias, é mais propensos a sofrer lesões nas costas dolorosas, em comparação com alguém que exercícios com mais freqüência.

dieta é um aspecto a ter em conta, uma pessoa que consome uma grande quantidade de calorias e gorduras e ter um estilo de vida sedentário pode tornar-se obeso e causar estresse à sua volta. Doenças como a artrite e outras condições, como gravidez e pedras nos rins também pode ser responsável por dores nas costas. Mas talvez uma das causas mais importantes de fatores de riscos ocupacionais, as pessoas cujo trabalho envolve trabalho pesado ou objetos Empurrar, especialmente quando fazem a espinha torcer ou vibrar, são propensas a dor nas costas ou lesão. Outros trabalhos, como trabalhos de mesa onde as pessoas estão inativos também podem causar essa dor, especialmente se eles têm má postura ou sentar-se durante todo o dia em uma cadeira desconfortável.

A dor lombar é um problema comum. Apesar da dor, a maioria das lesões na parte inferior das costas não são graves e só refletem lesões de menor esforço ou envelhecimento normal. Infelizmente, precisamos de nossas costas de dar a volta e não podemos fazer sem nossas costas. Muitos de nós tentar ignorar a dor nas costas, mas se ignorarmos os sinais de dor lombar aguda e não tivermos cuidado, a dor nas costas pode piorar.

Boa postura e posição correta do corpo pode ajudar a prevenir lesões na volta. Má postura salienta os músculos da parte inferior das costas. Ao levantar e flexão incorretamente, você pode esticar os músculos demais ou rasgadas e ligamentos das costas. O excesso de peso também aumenta o estresse para trás. Além de uma boa postura, o melhor que você pode fazer é feito para construir a apoiar os músculos fortes e flexíveis com um bom programa de exercícios.

Uma coluna saudável é aquele que é devidamente alinhados e apoiados por músculos fortes em quadris, abdômen e costas. Os músculos das costas pode ser salientado quando eles tentam compensar abs ou quadris fraco e preguiçoso. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é recomendável que um médico vai fazer uma avaliação completa para que possa seleccionar os exercícios certos para a aptidão.

Stress e problemas emocionais da vida diária desempenhar um papel importante na dor nas costas baixa. preocupações financeiras, pressões familiares e fadiga pode agravar espasmos musculares costas. É melhor informar o seu médico de toda a dor se grave ou persistente inferior das costas. Portanto, o seu médico pode diagnosticar se você tem tem uma lesão mais grave, como uma hérnia de disco ou rompido.

Para aliviar a dor lombar ligeiramente, utilizar uma almofada de infravermelho distante. A almofada de aquecimento do infravermelho distante pode ajudar a curar os músculos que estão rasgadas e estão contribuindo para a sua dor nas costas. Uma almofada do infravermelho distante é a melhor coisa para dor nas costas.