Como qualquer prestador de cuidados mais velho irá reafirmar, perdendo nossas memórias é algo que parece natural à medida que envelhecemos. No entanto, existem algumas pessoas que vivem em suas final dos anos 90 ou mesmo passado 100 com as suas memórias ficar tão acentuada como outros. Qual é a diferença entre os dois? Algumas das razões nossas memórias falham pode surpreender you.The lado afeta de MedicationDr. Cara Tannenbaum, presidente de pesquisas do Instituto University Montreal Geriatric, completou recentemente uma cadeia em profundidade de 162 estudos em uma variedade de drogas comuns tomadas pelos idosos, e descobriu que um número surpreendente deles tiveram impactos sobre a capacidade cognitiva, que vão desde a perda de de foco (e, portanto, a memória de curto prazo) para os problemas que se deslocam memórias de curto prazo para o armazenamento de longo prazo, levando a problemas com que os cientistas se referem como memória episódica “- a capacidade de recordar como os eventos levaram a um outro . “Os pacientes precisam dessa informação para que eles sejam mais confortável falando com seus médicos e farmacêuticos sobre mais seguras opções de tratamento farmacológico ou não-farmacológicos”, explicou ela. Os benefícios da indústria médica enormemente de atribuir as pessoas a tomar lotes dos comprimidos, mas um bom número deles ter alternativas perfeitamente saudáveis, não-farmacêuticos. Pergunte ao seu médico quantos dos seus pílulas são realmente insubstituível. Pobre sono Matthew Walker, professor associado de psicologia e neurociência na Universidade de Berkeley, foi o autor sênior de um papel recém-lançado que se conecta a falta de sono profundo com a perda de memória – e do envelhecimento com a falta de sono profundo. “Quando somos jovens, temos o sono profundo que ajuda a loja cérebro e reter novos fatos e informações”, explicou Walker: “Mas à medida que envelhecemos, a qualidade do nosso sono se deteriora e impede que essas memórias sejam salvas pelo cérebro em noite.” Por que a qualidade do sono se deteriorar? Existem muitas causas potenciais. A apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, incontinência, insônia crônica, e uma série de outros problemas que ficam cada vez mais comum à medida que a idade pode todos os complementos para o problema. É possível para os idosos a ficar mais velho, sem a necessidade de medicamentos e sem perder o sono? É claro – mas esses não são os únicos culpados potenciais por trás da perda de memória. OvereatingYonas Geda, da Clínica Mayo fez um estudo caminho de volta em 2006 que ele ainda está acompanhando hoje – um estudo que mostrou que pessoas que consomem mais de 2200 calorias por dia têm o dobro do risco de comprometimento cognitivo leve que as pessoas que consomem 1.500 ou menos calorias fazer. “As pessoas devem ser muito, muito cuidado para não esticar os nossos resultados neste momento”, diz Geda. “Certamente, as pessoas não devem olhar para essas três categorias e dizer, ‘Bem, se eu consomem menos de 1.500 calorias, então não vou ter MCI. Isso seria uma conclusão errada. ” O problema é que há um monte de outros que calorias na sua alimentação variáveis ​​- pode ser, por exemplo, que as pessoas que regularmente overate fizeram isso porque estavam em um ciclo de dependência de açúcar no sangue que os mantinha comer low-nutrientes -density carboidratos brancos – e pode ser a densidade de nutrientes, e não o valor calórico absoluto, que é o culpado. Quebrar nossos BoundariesSounds louco, não é? Mas Universidade de Notre Dame Professor Psicologia Gabriel Radvansky tem realizado uma série de estudos que provam que a capacidade até mesmo jovens, mentes ágeis “para se lembrar é tão fortemente ligados ao ambiente que a aprendizagem ocorreu em que eles podem esquecer quantidades significativas de uma atividade recente ou uma lição, porque eles estão em um lugar diferente. Ele chama portas e outras mudanças ambientais “limites de eventos”, e comprovado que limites de eventos, mesmo virtuais – como andar de uma sala para outra em um ambiente totalmente VR – pode agir como uma causa para a perda de memória. A solução? Simples; voltar para onde você estava. Estar de volta no mesmo ambiente que uma oportunidade de aprendizagem ou atividade ocorreu no torna uma vez mais fácil para o seu cérebro para recuperar os detalhes desse evento. Certamente não é possível dizer com confiança que você não vai sentir a perda de memória – mas é, obviamente, possível fazer as coisas básicas que ajudarão você a manter sua memória forte. O cérebro é como um músculo – não apenas no que precisa trabalhar fora, mas na medida em que precisa de um corpo saudável para mantê-lo forte. Evite medicamentos desnecessários, comer direito, dormir o suficiente, e você já está fazendo quase tudo que você pode. Basta lembrar de voltar para aquele quarto se você precisa se lembrar o que aconteceu lá! Se você precisar de mais dicas, verifique com um prestador de cuidados ancião local.