O sono é o corpo da maneira de rejuvenescer-se após mais de 12 horas de vigília. Este é o momento em que seus órgãos estão fazendo a maior parte do seu trabalho, para filtrar as toxinas que você tomou ou limpar todo o seu corpo. Uma vez que uma pessoa não tem sono, a primeira coisa que você vai notar é a fadiga, e, claro, bocejando.

Mas existem algumas maneiras que seu corpo lhe diz que precisa de mais sono. Alguns podem ser bizarro e alguns até mesmo imperceptível.

Você soa como o seu bêbado

Você já notou que você parecem calúnia suas palavras quando você está com sono? Um estudo mostrou que a falta de sono pode copiar o nível de comprometimento como que quando se está bêbado. & Nbsp

“Quando você está comprometido, você depende de muletas, o pensa que você sabe. Isso poderia significar clichés ou qualquer coisa que é rote e lhe permitirá ficar em uma conversa sem gastar muita energia “, disse Joseph Olije, MD, diretor médico no Instituto do Sono Clayton.

Você é um desastre emocional

sono falta pode mostrar em tão simples como perder o seu temperamento facilmente. Alguns estudos têm mostrado que aqueles que não foram capazes de obter uma boa noite de sono não pode ler expressões faciais e torna-se paranóico.

Você adoecer com maior facilidade

Seu corpo perde sua capacidade de produzir anticorpos para combater até mesmo o simples resfriado se ele permanece unrested pela falta de sono. Aqueles que dormiam menos de cinco horas por dia, foram encontrados para ser suscetível a pegar o resfriado comum quatro vezes mais do que aqueles que recebem seis horas de sono por dia, diz uma nova pesquisa.

Fome dores

Se você quer perder peso, sono por mais de seis horas por dia. Um sono curto reduz o nível de leptina, o que diminui o apetite, fazendo você sentir dores de fome, e você nunca parecem saciado. A falta de sono também aumenta o risco de diabetes.

Diminuição do desejo sexual

Quem tem a energia para o sexo quando cada vez que você ver uma cama, tudo que você pode pensar é sono? Os homens foram encontrados para ter níveis mais baixos de testosterona, o que significa perda de interesse em sexo.

Você olha

mais velhos

hábitos de sono pobres torna a pele menos firme e hidratada, o que significa que você parecer mais velho. Surtos também pode ocorrer, o que significa pesadelo para adolescentes que estão no ensino médio.

Estes são alguns sinais sutis que seu corpo está lhe dizendo para ter mais tempo para o sono do que o da mídia social. Melhor recuperar o atraso em seus ZZZs antes de entrar em colapso na rua.