saudável

A hipertensão é comum, e muitas vezes vai unnoticed.Ideally, seus números de pressão arterial deve ser abaixo de 120/80 mmHg. É medido em milímetros de mercúrio (mmHg). É medido como sistólica e diastólica. Sistólica refere-se a pressão arterial quando o coração bate e diastólica refere-se, quando o resto do coração entre os batimentos. O número superior é sistólica e o número mais baixo é diastólica. Esta condição geralmente não apresenta sinais ou sintomas. Recomenda-se a medir o seu BP em base regular. monitor de pressão arterial é a maneira mais fácil de monitorar seu BP em base regular. É crucial que você deve verificá-regularly.Causes de História HypertensionFamily: Um fundo de família com alta BP torna-lo mais propenso a desenvolver essa condição. Além disso, você é mais provável começar a pré-hipertensão, se você tem diabetes ou colesterol alto. Você não pode controlar a hereditariedade, mas você pode viver uma vida saudável e reduzir seu risco factors.Age: artérias e vasos perdem a flexibilidade com a idade e, assim, aumentar as chances de hypertension.Lack da Atividade Física: A atividade física é bom para o coração saudável, sistema circulatório e saúde em geral. Um estilo de vida sedentário aumenta a chance de doença fatal. inactividade física provoca obesidade. A atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir o risco de desenvolver tais condition.Poor Diet & alta ingestão de sal: Uma boa nutrição é muito necessário para um estilo de vida saudável. Um alto teor calórico dos alimentos, gorduras e açúcares contribuem para a má saúde e obesidade também. Uma dieta que é rica em sal pode aumentar o risco de desenvolver a vida ameaçador disease.Overweight e Obesidade: A obesidade eo excesso de peso são os dois fatores cruciais que aumentam o risco de desenvolver essa condição. O excesso de peso aumenta a pressão sobre o coração e aumenta os níveis de triglicérides e reduz o colesterol HDL (colesterol bom) Gestão levels.Weight é muito importante para reduzir o risco de desenvolver tais fatais illnesses.Smoking: Fumar não é bom para a saúde e também aumenta o risco de hipertensão. Excesso de Consumo de Álcool: O consumo excessivo e regular de álcool pode aumentar o risco dramaticamente. Também está associada com outra doença fatal, como acidente vascular cerebral coração, câncer e obesidade. Stress: A vida estressante pode aumentar o risco. O estresse pode afetar sua living.How saudável para controle de alta BPYou poderia fazer algumas alterações no seu estilo de vida para reduzir a hipertensão. Seguir uma alimentação saudável patternReduce seu sal intakeMaintain saudável weightLimit o álcool intakeQuit smokingBe activeMonitoring fisicamente BP em base regular é importante que ajuda você e seu médico para determinar se a medicação e tratamento adequado. Mas agora, você pode conhecer os seus números e cuidar de sua saúde com Monitor de Pressão Arterial. É fácil de utilizar e de forma consistente fornece os resultados precisos. Os números podem variar ao longo do dia e pode ser influenciada por factores tais como a medicação, dieta e emoções. medição de auto em casa é a melhor maneira de saber se a sua leitura da pressão arterial é normal.