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A maioria das pessoas acreditam que comer um ladoo methi início da manhã mantém o nível de açúcar no sangue sob controle, e, assim, torná-lo um hábito para começar o dia com ele. O fato de que ele também fornece energia suficiente para o arranque do dia é um bônus adicional. Mas isso tem qualquer efeito sobre o seu nível de açúcar no sangue? Aqui está o que a nutricionista Dr Neha Sanwalka tem a dizer.

Methi ladoo contém sementes methi que são uma rica fonte de fibra solúvel, que por sua vez diminui a absorção de açúcar no sangue. Além disso, methi é rico em aminoácidos que, por sua vez promove a produção de insulina, contribuindo assim para um melhor controlo da diabetes. Como estes ladoos contêm açúcar, as pessoas com diabetes não controladas deve evitá-los. E para aqueles com os níveis de açúcar no sangue sob controle, um máximo de um ladoo por dia é recomendado. . Além disso, tente este yoga para controlar o diabetes

Aqui está como se preparar methi ladoo de uma forma saudável

Ingredientes:

50 g de sementes methi

250 g de farinha de trigo inteiro de

1 colher de sopa de goma de guar

200 g de açúcar mascavo (não adicione açúcar)

1 colher de sopa de ghee

Preparação:

roast seco sementes methi 50 g em fogo baixo, até que vire marrom dourado na cor e mantê-los de lado

Agora, assado 250 g de. farinha de trigo integral, adicionando 1 colher de sopa de manteiga, até que gira um pouco na cor marrom.

splutter 1 colher de sopa de goma de guar em uma colher de chá de ghee. Tirá-lo do calor e deixe esfriar.

Misture sementes methi grelhados, farinha de trigo e goma gaur com 200 g açúcar mascavo e triturá-los.

Agora, divida a mistura em pequenas porções e fazer ladoos.

Você também pode adicionar uma colher de chá de gengibre em pó seco para torná-lo mais saudável.

Juntamente com as pessoas com diabetes não controlada, mesmo as mulheres grávidas devem evitá-lo como ladoos methi são conhecidos para induzir o parto. Pessoas com diabetes não controlada deve, antes, consumir sementes methi embebidos. No entanto, mulheres que amamentam são aconselhados a comer 1-2 ladoos por dia como methi contém um composto conhecido como galactagogue, o que aumenta a produção do leite materno

Outros benefícios de saúde de ladoo methi:.

Diminui o risco de doença cardíaca

Aids na perda de peso e controle de peso

Induz contração do útero e facilita o parto

Aids na digestão e alivia a constipação

Ajuda a curar problemas de pele, como feridas, erupções cutâneas e furúnculos

Reduz o risco de câncer, como câncer de cólon

Evita a perda de cabelo e também promove o crescimento do cabelo

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