Você já ouviu falar de kokum? Não! Bem, é um nativo de Ocidental Ghat e usado principalmente por Maharastrian para conferir um sabor picante ao prato. Além de ser nutritivo na natureza,

kokum

torna uma cor avermelhada única para a sua comida (você também pode usou-o como um agente corante alimentar natural). No entanto, o que você pode não saber é que o refrescante

kokum Sherbat

ou o delicioso kadi sol feita a partir de

kokum

é embalado com inúmeros benefícios à saúde. Aqui estão 5 razões saudáveis ​​para incluir kokum em sua dieta –

# 1 Mantém o seu coração saudável

Kokum

é rica em fibras e pobre em calorias e contém absolutamente nenhuma colesterol e gorduras saturadas. Ele também contém níveis elevados de vitamina C que actua como um antioxidante poderoso.

Kokum

é carregado com magnésio, potássio e manganês que protege contra doenças cardíacas e também auxilia no controle da pressão arterial.

Número 2 Funciona como uma ajuda digestiva

Kokum

é amplamente utilizada para combater problemas digestivos miríade como prisão de ventre, acidez e flatulência. Ele contém ácido hidroxicítrico (HCA) que atua como um supressor do apetite. Suas propriedades anti-helmínticas ajudar na remoção de vermes como Ascaris do estômago.

# 3 Aids na perda de peso

Esta baga suculenta contém HCA, que atua como um agente hipocolesterolémicos. Ele suprime a actividade das enzimas responsáveis ​​pela conversão de calorias em gordura. Ela induz a perda de peso por dificultar o processo de lipogénese (síntese dos ácidos gordos). Leia sobre esses hábitos 10 dieta que garantem a perda de peso.

# 4 impulsiona a sua atividade cerebral

Kokum

é encontrado para exercer efeitos positivos no cérebro, ajudando na neuronal processo de crescimento. Também evita danos no cérebro anulando a acção dos radicais livres. Você está ciente destas 10 maneiras de uma forma mais inteligente cérebro, mais rápido?

# 5 Constrói sua imunidade

Kokum

melhora a sua função imunológica, agindo como um poderoso anti-oxidante e o agente anti-inflamatório. Garcinol, um constituinte activo presente em

kokum

é encontrado como possuindo uma propriedade de anti-cancerígeno que ajuda a suprimir a produção de espécies de oxigénio reactivas responsáveis ​​pelo cancro. Aqui estão 10 remédios naturais para fortalecer seu sistema imunológico.

Para obter mais artigos sobre alimentação saudável, vá para a página alimento saudável. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo

Referências:.

Baliga, M. S., Bhat, H. P., Pai, R. J., Boloor, R., Palatty, P. L. (2011). A química e usos medicinais da árvore de fruta indiano subutilizados Garcinia indica Choisy (kokum): Uma revisão.

Food Research International

,

44

(7), 1790-1799

Krishnamurthy, N., Sampathu, S. R. (1988). princípios Antioxydant de casca kokum.

Jornal da ciência e tecnologia de alimentos

,

25

(1), 44-45.