?

Você sabia que o câncer de próstata é o câncer mais comumente diagnosticado em homens nos Estados Unidos? Ou que mais de 70% desses casos ocorrem em homens de 65 anos e mais velhos? Ou que os homens afro-americanos estão em maior risco do que outros grupos étnicos de desenvolver a doença?

Olhando para esses fatos, você provavelmente diria que o cancro da próstata afecta apenas os homens mais velhos então porque se preocupar? A dura verdade é que esta doença pode atingir qualquer pessoa, em qualquer momento, inclusive você.

Enquanto ainda não existe uma prova clara quando se trata de a causa específica deste tipo de câncer, há fatores predisponentes que têm sido associados para aumentar o seu risco de desenvolver cancro da próstata. Eu estou falando sobre idade, etnia, hereditariedade, alta produção de testosterona, dieta e estilo de vida. Enquanto não há nada que você possa fazer para a maioria destes, certamente algo pode ser feito para corrigir a sua dieta e estilo de vida. Modificando esses dois fatores que contribuem podem permitir que você reduzir seu risco de desenvolver este câncer. Portanto, vamos ter um olhar mais atento a dieta papel que poderia desempenhar no cancro da próstata.

Vários estudos sugerem que talvez até 75% de todos os casos que envolvem o câncer da próstata pode realmente ser eliminado por uma mudança de dieta. Os pesquisadores descobriram que os pacientes que mudaram a dieta de baixa gordura, juntamente com suplementos de óleo de peixe têm observado uma desaceleração do desenvolvimento ou crescimento das células cancerosas. Quanto mais lenta é a menor chance para as células cancerosas a se espalhar e o melhor suas chances de sobrevivência. Faz sentido.

Aqui são sugeridas mudanças na dieta que podem reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

Evite uma dieta rica em gordura. Um número de estudos sugerem que as dietas ricas em gorduras saturadas são ligados a uma maior incidência do cancro. Então aqui estão os alimentos que você precisa para tirar o menu – alimentos fritos, carnes processadas (sim bacon e pepperoni estão fora), batatas fritas, bolos, manteiga, margarina, creme de leite, produtos lácteos, óleo de coco e óleo de palma. Comer alimentos como estes dizer que você está desafiando o Big C para atacar.

Amor dos peixes. Peixes como salmão, atum, sardinha e cavala são ricos em ácidos graxos ômega-3 que podem manter a sua próstata saudável. E o seu coração também.

Ir para óleos saudáveis, como óleo de canola, azeite de oliva e óleo de linhaça.

substituto do leite alto teor de gordura, iogurte e queijo com os seus homólogos baixo teor de gordura.

Tente soja. A soja é encontrada para reduzir o risco de cancro da próstata, pois contém fitoestrogénios que combatem o cancro ou crescimento do cancro lenta. Prontamente produtos de soja disponíveis incluem tofu, soja, leite de soja e.

Tomates, tomate e mais tomates. Tomates, juntamente com outras frutas como damascos, toranjas rosa, melancia, framboesas e papaia, contêm licopeno. Essa é uma comprovada, muito potente antioxidante. Não se limita a lutar contra certos tipos de câncer, mas o licopeno é também o melhor amigo do seu coração. Dica extra: Comer preparados em vez de tomates crus para melhor absorver o licopeno

Material seu refrigerador com romãs.. Frutas da romã e sucos contêm fitoquímicos encontrada para reduzir os níveis de PSA de pacientes com câncer de próstata.

Torne-se um amante do chá verde. O chá verde contém catequinas que ajudam a prevenir certos tipos de câncer. O controle de peso é também muitas vezes recomendado para aqueles com alto risco de câncer de próstata. E beber chá verde pode ajudar a promover a perda de peso.

Outros alimentos mais benéficos para a saúde da próstata são os cereais, grãos integrais, lentilhas, feijão, brócolis, couve-flor, e outras frutas e legumes.

Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em vitamina D e de selénio podem reduzir o risco de desenvolvimento do cancro da próstata, bem. O selênio pode ser encontrado em fontes de alimentos como aveia e castanha do Brasil. Embora a vitamina D pode ser encontrada no atum, cavala e salmão. Embora você também pode aumentar a sua produção natural de vitamina D através da exposição ao sol por cerca de 15 minutos por dia.

Naturalmente uma mudança na dieta que vai pesado em alimentos mencionados aqui deve ser apenas uma parte de seus esforços para mudar a sua estilo de vida. Seria sábio para também envolver-se em exercício regular e aprender a gerir o stress, a fim de melhorar não só a saúde da próstata, mas sua saúde geral também. Ainda assim, não há garantias de que mesmo se você seguir um estilo de vida saudável e dieta, que você não será ferida. Às vezes as coisas simplesmente funciona dessa maneira.