Se você sofre de artrite, dor torna-se uma parte de sua vida. Mesmo aqueles que têm lidado com artrite durante anos, ainda sofrem. Com artrite, a dor é mais do que física. É também emocional. Ajuda deve ser procurada.

Se você sofre de artrite, você quer alívio da dor. Na verdade, você pode querer isso agora. Sim, é importante procurar o alívio da dor, mas primeiro olhar para a causa. Quando buscando alívio, você quer mais do que um alívio temporário. A melhor abordagem é para parar a dor antes que comece. Como? Felizmente, você tem muitas opções.

Exercício. O exercício é vital para criar um corpo forte e saudável. Não só isso, ele pode aliviar e prevenir a dor associada com a artrite. Aqueles que sofrem de dor intensa, muitas vezes deixado seus sintomas não são tratadas. Suas articulações são tão rígidos que literalmente demais para se mover. Se tiver chegado a este ponto, isso vai levar tempo. Se não, começar o processo agora. Exercício resulta em movimento articular, diminuindo a rigidez e as horas extras dor. Ele também constrói a força muscular. Esta força fornece as articulações com proteção, diminuindo a pressão e dor.

Uso inteligente das articulações. Aqueles que sofrem de formas graves de artrite sofrem a cada minuto do dia. Eles acordam e sentem dor. Na verdade, uma completa nightâ € ™ s do sono pode ser quase impossível. Prevenir dor nas articulações por usar sabiamente suas articulações e músculos. Você sofre de artrite em seus cotovelos ou quadris? Se assim for, diminuir a atividade árdua que requer estas articulações. Em vez de levantar caixas pesadas com seus braços, levante com o corpo inteiro. Em vez de transformar apenas a parte superior do corpo na altura dos quadris, reposicionar o corpo inteiro para dar uma boa olhada.

Sleep. Como foi referido anteriormente, o sono pode ser difícil para aqueles que sofrem de dor severa. Um bom nightâ € ™ s sono é vital para prevenir a dor. A energia que o corpo recebe de sono pode afastar a dor ou diminuir a sua gravidade. Se suas noites estão inquietos, dormir sempre que possível. Isto pode envolver cochilos à tarde, mas a recompensa vale a pena. Um corpo bem descansado e bem-energizado é capaz de afastar a dor e controlá-lo melhor.

Não carregar em medicação para a dor. Infelizmente, aqueles que sofrem de dor, quer se trate de artrite ou não, dependem de analgésicos. Alguns chegar ao ponto onde eles tomam medicação antes dor, mesmo define. Chegará, eventualmente, então por que esperar. Não tome essa abordagem, a não ser aconselhado por um profissional médico. O corpo cresce dependente da medicação que ingerimos. É fácil tornar-se viciado em over-the-counter medicação para a dor. Para evitar a dor, exercício, comer saudável, e ter uma boa noite de sono. Espere até que a dor chega antes de virar para over-the-counter medicação.

Falando de quando a dor chega, agora você sabe como prevenir a dor da artrite, mas e se você ainda sente isso? As etapas acima mencionadas impedir que alguns de experimentar dor severa, mas não há garantias. Nossos corpos são todos diferentes. Se suas tentativas de se revelar infrutífera, o próximo passo é a gestão. Você precisa aprender a controlar sua dor. O manejo da dor lhe permitirá funcionar a partir do dia-a-dia.

Reduzir o estresse e relaxar. Não há dúvida de que quem sofre de artrite lidar com a dor. Este é um fato comprovado. No entanto, nossos corpos desempenhar um grande papel no impacto que tem sobre nossas vidas. Uma visão positiva da vida vai ajudar. Quanto menos você se concentrar em sua dor, menos você vai se sentir. Relaxamento é fundamental também. Será que um banho quente relaxar o corpo e acalmar a sua dor nas articulações? Se assim for, encher a banheira, adicionar bolhas perfumadas, e ligue sua música favorita.

Obter uma massagem. A maioria dos pacientes são surpreendidos ao ouvir seus médicos recomendam massagens. Muitos acreditam que será carregado com analgésicos e casas enviadas. Sim, over-the-counter analgésicos não ajudar com a dor, mas o mesmo acontece com uma boa massagem de idade. Ela relaxa o corpo ea mente. Massagens também aquecer o corpo e promover o movimento. Em alguns casos, massagens regulares pode ajudar a prevenir a dor.

Como você pode ver, existem muitas maneiras de evitar e controlar a dor associada à artrite. Na verdade, estas são apenas algumas das suas opções. Não importa o tipo de artrite que você sofra, ou a gravidade dos sintomas, sei que você não está sozinho e que o alívio está disponível.