A fibrilação atrial, o tipo mais comum de batimento cardíaco irregular, tem muitas causas, e alguns deles? – Como idade ou genes – estão fora de seu controle. Desde a fibrilação atrial está ligada à idade avançada, são esperados mais americanos a desenvolver a condição nos próximos anos – até 12 milhões de baby boomers podem desenvolver fibrilação atrial em 2020.

A boa notícia, porém, é que você pode reduzir o risco de fibrilação atrial por cuidar de algumas das causas comuns que estão dentro de seu controle. Se você já tiver sido diagnosticado, estas mesmas medidas podem ajudá-lo a cortar para trás em sintomas de fibrilhação auricular.

Assista a pressão arterial

Em um estudo publicado no

Journal of the of American Medical Association, o fator de risco mais comum para o desenvolvimento de fibrilação atrial foi a pressão arterial elevada. “Mais de 72 por cento das mulheres neste estudo que desenvolveu fibrilação atrial tinha pressão alta. Se você tem pressão alta, você precisa se certificar de que ele é controlado para reduzir suas chances de desenvolver fibrilação atrial “, diz Karla Kurrelmeyer, MD, cardiologista do Coração e Vascular Centro Metodista DeBakey em Houston e um professor assistente de medicina na Weill Cornell Medical College, em Nova York Cerca de um em cada três adultos nos Estados Unidos. tem pressão arterial elevada, que é classificada como a pressão arterial acima de 140/90, eo intervalo entre 120/80 e 139/89 é chamado de pré-hipertensão, que coloca em um risco maior de desenvolver hipertensão.

Evite batimentos cardíacos irregulares Triggers

As substâncias que estimulam a batimentos cardíacos irregulares podem ser gatilhos para a fibrilação atrial. Se você quiser evitar os sintomas de fibrilhação auricular, especialmente se você foram diagnosticados com fibrilação atrial, você precisa prestar atenção para fora para:

Caffeine Limite a ingestão de cafeína, e lembre-se de contar refrigerantes com cafeína, chá e bebidas energéticas – não apenas café

..

álcool. consumo excessivo de álcool tem sido conhecido por causar fibrilação atrial, e qualquer coisa acima de uma quantidade moderada pode desencadear um ataque de fibrilação atrial existente. Em geral, o consumo moderado é considerado uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.

A nicotina. Sem dúvida, parar de fumar.

Remédios. Alguns tosse over-the-counter e medicamentos frio pode conter estimulantes cardíacos. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico quais os medicamentos são seguros para você.

manter um peso saudável e uma dieta saudável

Uma dieta saudável e um peso ajuda a pressão arterial de controle saudável e níveis elevados de colesterol, sendo que ambos podem ser fatores de risco para fibrilação atrial. “Uma dieta pobre em sal, incorporar lotes de frutas e vegetais em sua dieta, comendo menos alimentos processados, e incorporando o exercício aeróbico em seu regime diário são todos importantes”, explica Dr. Kurrelmeyer. “Estudos têm mostrado que pessoas que desenvolveram fibrilação atrial pesava mais do que as pessoas que não desenvolveram fibrilação atrial, o que indica quão importante manter um peso saudável é.”

Monitore sua freqüência cardíaca

Conforme você envelhece, torna-se importante verificar o seu ritmo cardíaco para se certificar de que você está em um intervalo de taxa de coração saudável, porque os sintomas fibrilação atrial aumenta com a idade. Felizmente, é simples de verificar o seu pulso:.

Transforme o seu lado para enfrentar a palma para cima

Coloque dois dedos da outra mão cerca de 1 polegada abaixo da base do seu polegar

Conte seu pulso durante um minuto inteiro -. ou por 15 segundos e multiplique por quatro

em repouso, um ritmo cardíaco normal é entre 60 e 100 batimentos por minuto. (Pergunte ao seu médico sobre o seu melhor alvo da frequência cardíaca durante o exercício.)

Se a sua pulsação está fora de alcance ou se as batidas não são espaçadas regularmente, avise seu médico.

Deixe seu médico saber se você tiver quaisquer palpitações. Palpitações são sintomas de um batimento cardíaco irregular que você experimenta no seu peito – a sensação pode sentir como seu coração está pulando uma batida. “Qualquer pessoa com mais de 50 anos que desenvolve palpitações idade deve consultar um médico, de preferência um cardiologista, o mais rapidamente possível para garantir que eles não desenvolveram fibrilação atrial,” insta Kurrelmeyer. “O tempo é da essência. Persistente ou permanente fibrilação atrial acarreta mais riscos de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco. Portanto, é importante consultar o seu médico cedo para garantir que seu fibrilação atrial não se torna persistente ou permanente. ”

Outras causas de fibrilação atrial incluem infecções cardíacas e diabetes. Se você tem quaisquer problemas cardíacos, como doença reumática cardíaca, cardiopatias congênitas, ou uma válvula cardíaca doente, sempre seguir as ordens do seu médico sobre quando e como tomar antibióticos. Se você tem diabetes, trabalhar em estreita colaboração com os seus cuidadores para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle.

A fibrilação atrial e os seus sintomas podem não ser completamente evitável, mas você pode fazer muito para reduzir o risco ou ajudar a controlar este tipo comum de batimento cardíaco irregular.