Esta pode ser uma eficaz Mental Terapia Health Aid p A vitamina D, um nutriente solúvel em gordura encontrada em peixes, ovos, vitamina alimentos oleosos fortificados como leite, cereais e bebidas, ou naturalmente recebeu da luz solar possivelmente iria agir como uma ajuda de terapia de saúde mental eficiente, ajudando adiar o declínio mental que terá um efeito sobre as pessoas à medida que envelhecem – esta em sintonia com as mais recentes esforços de uma equipe de British e US cientistas p Este nutriente muito importante é adicionalmente conhecido por ser importante manter os ossos saudáveis ​​e que serve para fortalecer o sistema imunológico. p tem sido associado à prevenção de cancros como o cólon, mama e ovário. p Não obstante muitas pessoas não recebem o suficiente. p a ingestão aconselhou de vitamina D é de 600 UI por dia, apesar de uma recomendação mais correto é que ambos os jovens e adultos obter pelo menos mil UI por dia. p Comer uma dieta com a quantidade certa de vitamina D não é o fator mais simples de fazer. É por isso que os suplementos tornaram-se assim populares. p O que é adicional, porque nós temos uma tendência a idade, a nossa pele é uma quantidade menor em uma posição de absorver a vitamina D do sol, as pessoas, portanto, mais velhos dependem adicionais sobre fontes de alimentos ( ou suplementos) para este nutriente essencial. p a vitamina D deficiência afeta cerca de cinquenta% dos adultos e jovens dentro dos Estados Unidos, por isso é um problema generalizado. p além de nossa dificuldade em obter quantidade suficiente de vitamina D através da alimentação, nós tudo gastar o nosso tempo dentro do sol ensaboado no protetor solar. protetores solares uso de FPS 15 é conhecida a barragem praticamente toda a síntese de vitamina D pela pele. p Não só os adultos mais velhos, mas quem é obeso ou com sobrepeso também são naturalmente menos pronto para criar a vitamina D da luz solar. p estudos anteriores sugeriram que as vitaminas podem ter um efeito útil no nosso cognitivas realizar, e que tendem a apreender conjuntamente que se tem disfunção cognitiva executar você é um monte de aparentemente a desenvolver demência. p Diet é adicionalmente pensado de uma influência necessária sobre o risco de demência – uma dieta equilibrada, exercícios regulares e montes de interação social se acredita ser a chave para manter esta debilitante, condição alterando a vida na baía p a equipe de pesquisadores da Peninsula Medical School, em Exeter, a. Universidade de Cambridge e da Universidade de Michigan, olhou para um par de 000 pessoas com mais de 65 anos de idade p Eles mediram os níveis de vitamina D através de um trabalho de sangue mais pedindo voluntários para completar um teste destinado a avaliar o declínio mental. Os temas utilizados na obra tinha tomado metade na Pesquisa de Saúde para a Inglaterra, concluída em 2000. p Pouco mais de 200 dos participantes do estudo foram encontrados para possuir comprometimento cognitivo vital, a equipe viu que aqueles com níveis mais baixos de vitamina D pelo menos 2 vezes muito provavelmente possuem a dificuldade de raciocínio. Como os níveis de vitamina D foi para baixo, níveis de comprometimento cognitivo subiu. p O documento que detalha o estudo parece na edição do Journal of Psychology Geriatric e Neurologia Dezembro de 2008. É claro que muito trabalho é necessário para solidificar a relação entre a vitamina D e mantendo o cérebro do envelhecimento saudável e vibrante. Ainda esta é muitas vezes um bom começo. p Dr. Iain Lang da Peninsula Medical School, em Exeter aponta, quot; Dada a crescente carga de cuidados associados à demência, se é ou não reduzida de dez por cento de demência, pode criar uma enorme diferença. A quantidade que está contido em um tablet muito regular multi-vitamina é . Quot; p Por isso, se você está em sua meia-idade e preocupado sobre o seu risco de demência, sendo positivo você obter o suficiente de vitamina D a partir de sua dieta, ou exposição à luz natural, ajudará como um auxílio a terapia de saúde mental eficiente mantê-lo afiado para os próximos anos. p