Alguma vez você já reparou como os pulsos se sentir ferido e dolorido depois de passar muitas horas ininterruptas em frente ao computador? Como milhões de pessoas nos Estados Unidos hoje, provavelmente você está experimentando uma condição conhecida como lesão por esforço repetitivo. Estas são condições que afetam os nervos, tendões e ligamentos devido a movimentos repetidos de exercícios específicos. Se você procurou ajuda médica para esta condição, o seu médico pode ter também chamado esta traumas cumulativos, Transtornos movimentos repetitivos ou uso excessivo Syndromes.There muitos tipos diferentes de lesões por esforço repetitivo. Alguns dos mais comuns incluem: síndrome do túnel do carpo, que acontece quando o nervo mediano que vai do antebraço para a mão se torna espremido ou pressionado no pulso; tendinite, em que os tendões se tornar inflamado e movimento torna-se dolorosa; bursite, que ocorre quando os sacos cheios de líquido entre os músculos e os ossos tornam-se inflamadas que resulta em movimento duro e doloroso; e o cotovelo de tenista, em que um rasgo parcial das fibras do tendão que ligam os músculos e ossos receber uma ruptura parcial resultante para a inflamação, dor ou dor. lesões por esforço repetitivo são muitas vezes o resultado de muitas repetições ininterruptas de uma atividade ou movimento, esforço excessivo, postura incorreta movimentos não naturais e músculo tiredness.When você começar a sentir dor, formigamento, dormência, inchaço ou vermelhidão e /ou perda de flexibilidade e força na parte do corpo afetada pelas Síndromes uso excessivo, é hora de parar de fazer a atividade. Quando ignorada ou deixada sem tratamento, esses traumas cumulativos podem temporariamente ou permanentemente danificar os músculos, tendões, nervos ou ligamentos. Em casos extremos, pode comprimir os nervos ou tecidos afectados por ele. Você aumentar o risco de lesões por esforço repetitivo se sua linha de trabalho envolve a fábrica linha de montagem, empacotamento de carne, corte e costura, digitação ou qualquer forma de trabalho do computador ou tocar instrumentos musicais como violino, piano e outros. Carpinteiros, jardineiros, os jogadores de ténis (daí o nome de cotovelo de tênis) e até mesmo os jogadores também são mais propensas a repetitiva Movimento Disorders.If você estiver envolvido em qualquer uma dessas profissões ou atividades, você pode evitar o agravamento dos sintomas, eliminando os movimentos que estão causando os sintomas. Se isso não for possível, então uma redução desses movimentos ajudaria a melhorar a sua condição. Dê-se pausas suficientes entre o trabalho. Praticar exercícios de alongamento para relaxar a área. Se torna-se inflamada, você pode aplicar gelo para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Seu médico também pode prescrever analgésicos, anti-inflamatórios ou corticosteróides para a dor que se torna insuportável. gestão e tratamento médico poderia também incluir fisioterapia para a área afetada. Nos casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária. Você também pode usar teclados ergonômicos e outros equipamentos de escritório, como concebido para evitar um agravamento dos sintomas. Observando a postura correta enquanto em sua mesa também irá ajudar muito a minimizar a dor e os sintomas. Por causa de expandir o conhecimento sobre esta condição, muitos empregadores têm implementado os chamados programas de ergonomia para resolver este problema. Quando deixado sem vigilância, no entanto, a área pode sofrer perda total da função. Assim, você precisa estar ciente dos movimentos causando a sua dor no corpo ou dor e imediatamente tomar medidas para enfrentá-la.