05 de maio de 2014, é o Dia Mundial da Asma

A asma é considerada uma condição debilitante por muitos, e para alguns, é. Mas há muito um asmático pode fazer para viver uma vida normal e manter o número de ataques de asma a um mínimo. Aqui estão 11 dicas para manter os ataques de asma na baía

Evite flores e pólen:.

Certas árvores e plantas germinam em determinados períodos do ano. Saber quando isso acontece (experiência irá dizer-lhe) e garantir que você evitar entrar em contato com eles. Se você gosta de flores e são alérgicos ao pólen, em seguida, optar por aqueles artificiais. Embora eles podem não ser tão bonita, eles são um bom substituto. Mas cuidado que até mesmo flores artificiais também podem recolher poeira e causar uma alergia para ter certeza de pó-los bem

se livrar da poeira:.

De acordo com

Dr Nerurukar, um líder cirurgião ENT

‘Alergias a poeira, ácaros, pólen, inalantes que contraem em nosso local de trabalho, etc. tudo isso pode desencadear um ataque alérgica da asma. Para evitar um ataque de asma a melhor maneira é evitar a exposição constante ao alérgeno. Outra maneira é usar uma máscara para que você possa evitar a inalação do irritante. ‘Sova regularmente e instalar telas para impedir a entrada de poeira pode ser uma boa maneira de evitar um ataque de asma. Mas certifique-se que você começa a malha limpos uma vez por semana para evitar coleção de poeira que lhes tenham sido

deixar o sol entrar:.

Dr Mehul Thakkar, conhecido pneumologista

diz ‘, ácaros e crescimento dos fungos é muito comum em casas, especialmente na Índia, onde o clima é geralmente quente e úmido. Então, eu gostaria de sugerir permitindo que o sol para fazer seu trabalho e, naturalmente, desinfectar a sua casa. “O sol tem raios UV, que é um desinfetante muito potente. Ele não só inibe o crescimento de fungos, mas também mata bactérias. Portanto, manter as portas e janelas abertas há pelo menos uma vez por dia e deixar o sol entrar

Escolha purificadores de ambiente naturais:.

Muitas vezes, em casa ou no nosso local de trabalho que tendem a usar purificadores de ambiente para ajudar manter a área de fresco. Mas você sabia que estes são alérgenos, na verdade, muito comumente conhecidos? Além de que os componentes presentes em purificadores de ambiente pode muito bem desencadear uma reacção alérgica e asma. Então, o que você faria se você quer um quarto com cheiro agradável e evitar um ataque de asma? Bem, tente usar opções naturais como o pot-pourri (uma mistura de pétalas secas aromáticas e especiarias comumente usados ​​para perfumar um quarto), óleos naturais, e até mesmo certas plantas sem flores (como hortelã) que podem ajudar a melhorar o cheiro de um quarto.

Parar de fumar:

o tabagismo é a inalação de fumos e qualquer asmático vai saber que esta é uma má idéia quando se trata de evitar um ataque grave. Além disso fumar tende a revestir os pulmões, fazendo um sistema respiratório já deprimido ainda mais suscetível a infecções e alergias. Fumar reduz a sua capacidade de combater infecções e reduz o fluxo de sangue para o resto do seu corpo. Leia mais sobre dicas para parar de fumar

Evite ter animais de estimação:.

Acordo com o Dr. Mehul Thakkar, ‘animais são fontes muito comuns de alérgenos. Coisas como pêlos de animais, seus cabelos, sujeira trazem do exterior etc. tudo pode desencadear uma reação grave. Enquanto algumas pessoas podem não sentir de imediato, ao longo do tempo os sintomas se tornam piores e que sofrem um ataque completa explodido. “A melhor maneira de manter este alérgeno em cheque é evitar ter um animal de estimação em tudo. Mas se você simplesmente deve ter um animal de estimação se certificar de que você é um limitações limpeza e permitir que o animal de estimação apenas em certas áreas da casa. Aspiração e varredura constante são ótimas maneiras de ajudar a conter a ameaça.

Faça algum exercício físico:

Ao contrário da crença popular, os asmáticos devem exercer. Na verdade, é a melhor estratégia para controlar a asma, uma vez que aumenta a sua capacidade pulmonar. No entanto, você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercício e certifique-se que você tem a sua medicação em mãos. Outra boa dica é dizer a alguém que está trabalhando com você que você sofre de asma, de que forma eles serão capazes de estar preparado no caso de um ataque de asma. Leia mais sobre o exercício com asma

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da asma

A respiração profunda:..

Respiração profunda tem uma série de benefícios para a saúde e ele pode fazer maravilhas para os asmáticos. Ele não só ajuda o corpo a se recuperar a partir do déficit de oxigênio, mas ele também ajuda a fortalecer os pulmões, aumentar a sua capacidade e melhora a resposta do sistema imunitário a um alérgeno.

Leia mais sobre os benefícios de saúde de respiração profunda.

Get seus suplementos nutricionais

: Um estudo publicado na Medicina Alternativa revisão: a Journal of Clinical Therapeutic

{1} descobriram que a vitamina E, C, selênio, zinco, B6, B3 , B12 ácidos magnésio e ácidos graxos ômega 3 ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a resposta imune em pacientes asmáticos. Então carregar em suas vitaminas pela inclusão de certos alimentos em sua dieta ou com suplementos – para manter os ataques de asma na baía

Beba bastante água:

Água foi mostrado para ajudar asmáticos imensamente.. Não só ajudar a remover as toxinas do corpo, hidratar a pele, mas também ajuda-los a passar movimento regularmente – um fato que é extremamente importante para os asmáticos de acordo com praticantes de osteopatia. Um manual de tratamentos Osteopática da Academia de osteopatia

{2}, listas de beber bastante água para ajudar os movimentos intestinais como um dos métodos mais eficazes para tratar a asma. O livro afirma que os bons movimentos intestinais ajudar a melhorar o funcionamento global do sistema do corpo e imunológico, reduzindo as chances de um ataque de asma. Leve seus 8-10 copos por dia a sério. Leia mais sobre dicas para aumentar a sua ingestão de água

Evite o estresse:.

Um estudo publicado no Journal of Brain, Behavior, and Immunity

{3} descobriu que o estresse é muito gatilho potente e muitas vezes ignorado da asma. O estudo descobriu que o estresse desencadeia as vias simpático e parassimpático e da via adrenal para desencadear um ataque de asma grave. Então, fazer o que funciona como um estresse-buster para você – seja meditação, filmes, música, amigos ou brincar com as crianças. Leia mais sobre yoga

asanas

você poderia tentar busto stress.

Para além dos 11 dicas, existem alguns prós e contras cada asthamatic deve respeitar, eles são :

não deixe um resfriado:

resfriado comum pode levar a um ataque de asma. Então, para tentar evitar pegar um resfriado. Lave as mãos frequentemente. Escolha para cumprimentar alguém com um

namaste

em vez de apertar as mãos. Se você pegar um, tomar todas as precauções necessárias.

Inalador prós e contras:

Sempre carregue o seu inalador na sua bolsa. Verifique o contador de doses em seu inalador regularmente (se tiver um) para que você saiba quando começar um novo, em bom tempo. Sempre mantenha um inalador de reposição e mais importante perguntar ao seu médico para lhe ensinar como usar o inalador corretamente

Consulte o seu médico regularmente:.

Não importa se a sua asma está sob controle ou não, encontrando o seu médico regularmente é essencial na gestão da asma. Compartilhe número do seu médico com amigos e parentes em caso de emergência

Referência:.

{1} O etiologias, fisiopatologia e tratamento alternativo /complementar da asma. – https://europepmc.org/abstract/MED/11207455

{2} Academia de osteopatia – O tratamento osteopático da asma – https://www.lille-osteopathie.fr/upload/1949.pdf# page = 173

Você também pode gostar de ler

10 celebridades que vivem com diabetes

Dia Mundial da AIDS 2013: 5 celebridades com HIV /AIDS

10 celebridades que batem toxicodependência

Dia Mundial Sem Tabaco 2013: celebridades de Bollywood e tabagismo – que param, quem não

celebridades indianas que optaram por fertilização in vitro

Sonam Kapoor, Sania Mirza e outras celebridades a pé para a saúde

Galeria: 6 celebridades que são vegan

para mais artigos sobre celebridades e asma, vá para a seção de celebridade e asma, respectivamente . Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.