Para reduzir os riscos de câncer, como câncer de mama, câncer pancreático, câncer de cólon e câncer de pulmão, a ciência já nos clued para algumas coisas que devemos evitar, tais como o tabagismo e exposição excessiva ao sol. Mas hoje, graças a novas descobertas médicas, há ainda mais passos que podemos tomar para ajudar a evitá-lo completamente

Risco 1: Obesidade

O excesso de peso ou obesidade é uma causa conhecida de câncer. De facto, o excesso de peso está ligado a um risco aumentado para o desenvolvimento de mais do que uma dúzia de tipos de cancro, incluindo cancro da mama, mieloma múltiplo e cancros pancreáticos. A American Cancer Society salienta a necessidade de manter o seu peso sob controle, por um lado, comer direito:

• Comer uma dieta que é limitado em alimentos processados ​​e carne vermelha, cinco ou mais porções de frutas e legumes todos os dias e grãos integrais

• Limite a ingestão de álcool a uma bebida por dia para mulheres ou dois homens

Risco 2:.. a falta de exercício

Dieta por si só não é geralmente o suficiente para manter um corpo saudável e cortar o risco de câncer. Assim, escolher uma atividade que se adapte ao seu nível de aptidão e se mexer.

• Os adultos devem ser fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos em cinco ou mais dias por semana. • As crianças devem participar em jogos física por pelo menos 60 minutos, cinco dias por semana

risco 3: Infecção.

Infecções por vírus, bactérias e parasitas são um risco de câncer conhecido em até 20 por cento de todos os cancros. Vários desses vírus são sexualmente transmissíveis, como o vírus do papiloma humano (HPV) e vírus da imunodeficiência humana (HIV).

Você pode reduzir o risco de contrair estes tipos de vírus usando preservativos durante as relações sexuais. As mulheres podem reduzir seu risco de câncer de HPV, obtendo uma vacina. Na verdade, a American Cancer Society recomenda agora a vacina contra HPV para as meninas que são nove e mais velhos

Risco. 4: Exposição Chemical

Uma variedade de substâncias encontradas em comum produtos são conhecidos como sendo uma causa do cancro. Dois de particular interesse:

• O amianto, uma substância fibrosa, é encontrado em muitos edifícios mais antigos, onde ele foi usado como isolante e como um retardador de fogo; inalação pode causar câncer. Então, certifique-se de ter sua casa marcada para o amianto antes de começar qualquer tipo de renovação. Carpinteiros e outros trabalhadores especializados que lidam com a remodelação casas mais antigas devem investigar devidas precauções de segurança antes de trabalhar em edifícios que contêm amianto.

• Tetracloroetileno é um solvente usado na limpeza a seco. Enquanto vestindo roupas de limpeza seca não é considerado perigoso, aqueles que trabalham em uma empresa de limpeza a seco deve trocar de roupa após o trabalho, lavar roupa de trabalho regularmente, e manter a sua comida para fora da área de trabalho

Risco 5.: Consumer Products

antitranspirantes, pó de talco, tintura de cabelo, aspartame, e alguns cosméticos têm sido relatados como possíveis causas do cancro, muitas vezes de forma incorreta. A verdade é que não há nenhuma evidência conclusiva de que qualquer um desses produtos causar câncer. Mas os EUA Food and Drug Administration continua a monitorar vários estudos e questões atualizações periódicas.

Além de orientação clara de os acima de cinco causadores de câncer em potencial, certifique-se de ficar longe de dois dos mais mortais queridos, tabagismo e exposição ao sol:

Tabaco: o tabaco mata, e é uma das principais causas de câncer. Fumar pode prejudicar quase todos os órgãos em seu corpo e é uma causa conhecida de pelo menos 15 tipos diferentes de câncer. Lembre-se que os riscos para o câncer não se limitam aos cigarros – charutos, cachimbos, tabaco de mascar e do tabaco smokelesss chamado snuff estão todos ligados ao câncer. O fumo passivo é também

Sun superexposição:. Cerca de um milhão de casos de câncer de pele são diagnosticados anualmente nos Estados Unidos ea maioria está relacionada sol. Melanoma, o câncer de pele mais grave, pode ser fatal – enquanto os negros não conseguir este tão frequentemente, nós ainda tendem a morrer com ele em números muito mais elevados quando fazemos obtê-lo. Lembre-se – só porque a nossa pele tende a ser mais escura não significa que ele não precisa de ser protegido. Não se esqueça de usar protetor solar, abraçar a sombra, usar roupas de proteção e proteger os seus olhos com óculos de sol que têm 99 por cento de absorção de UV -. Mesmo em dias nublados

Avaliado por : Dr. Melvin Gaskins