A doença cardíaca e risco de câncer é maior quando se trabalha em turnos rotativos noite, a pesquisa encontrou. trabalhadores por turnos comumente passam por desalinhamento circadiano, que é a interrupção do relógio natural do corpo de uma pessoa normalmente regido por ciclos de dia e da noite. trabalho por turnos exige indivíduos para ser acordado durante momentos em que o corpo se destina a dormir, e tem sido associada com hipertensão, inflamação e doença cardiovascular.

Novas descobertas publicadas na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências

ajudaram a explicar como o trabalho por turnos contribui para a doença cardiovascular. Os pesquisadores descobriram que o desalinhamento circadiano de curto prazo, que ocorre durante o trabalho por turnos, aumenta o risco de um empregado de doenças cardiovasculares e conseqüências inflamatórias.

O autor sênior Frank AJL Scheer disse: “Fomos capazes de determinar, sob altamente controlado condições de laboratório, o impacto independente de desalinhamento circadiano sobre fatores de risco para doenças cardiovasculares – a pressão arterial e marcadores inflamatórios. Nossos resultados fornecem evidência para desalinhamento circadiano como um mecanismo subjacente a explicar por que o trabalho por turnos é um fator de risco para aumento da pressão arterial, hipertensão, inflamação e doença cardiovascular. “

A pressão arterial pesquisadores mediram e marcadores inflamatórios e comparados circadiano desalinhamento com alinhamento circadiano em 14 indivíduos saudáveis ​​ao longo de oito dias num laboratório de sono. Uma estadia incluída desalinhamento circadiano e o outro alinhamento circadiano mantida. O controle de outros fatores contribuintes, tais como factores de stress de trabalho, hábitos alimentares, atividade física, bem como a família, financeira, genética, saúde e fatores sociais, os pesquisadores descobriram que o desalinhamento circadiano:

O aumento de 24 hora pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial diastólica (PAD)

descenso da pressão sanguínea reduzida, geralmente associada com o sono

Diminuição medidas da atividade do sistema nervoso autônomo (controlar as funções corporais, tais como a pressão arterial )

Aumento de marcadores inflamatórios

primeiro autor Christopher J. Morris concluiu: “Nosso estudo avaliou” a curto prazo “desalinhamento circadiano em adultos saudáveis. O efeito do desalinhamento circadiano sobre a função cardiovascular e marcadores inflamatórios podem ser diferentes em pessoas com hipertensão e nos trabalhadores por turnos. Mais pesquisas são necessárias para investigar contramedidas para os efeitos cardiovasculares adversos do desalinhamento circadiano, como o momento de comer e de exercício “.

trabalho noturno ligado ao aumento do risco de câncer e doenças cardíacas

trabalho por turnos da noite também tem sido associada a um risco aumentado de cancro e doença cardíaca, como encontrado por estudos anteriores. Em 2007, a Organização Mundial de Saúde considera turno da noite funciona um possível agente cancerígeno, devido aos seus efeitos sobre relógio circadiano do corpo. Os resultados foram publicados no American Journal of Medicina Preventiva

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Os pesquisadores do estudo descobriram que as mulheres que trabalhavam turnos rotativos para cinco ou mais anos teve um aumento modesto em todas as causas de mortalidade por doença cardiovascular, e aqueles que trabalharam turnos rotativos por mais de 15 anos tiveram um aumento modesto na mortalidade por câncer de pulmão.

Os pesquisadores analisaram dados de quase 75.000 registrada nos EUA enfermeiros e analisados ​​22 anos de follow-up, o que os levou a sua descobertas. Mortalidade por qualquer causa parecia ser 11 por cento mais elevado para as mulheres com seis a 14 ou 15 anos ou mais anos de trabalho por turnos. mortalidade cardiovascular foi de 19 e 23 por cento mais elevada para esses grupos. Apenas o risco de câncer de pulmão foi visto a ser maior para aqueles que trabalhavam em turnos para mais de 15 anos, mas nenhum outro risco de câncer foi visto.

Eva S. Schernhammer, Professor atualmente associado de medicina, Harvard Medical School e Associate Epidemiologista , Departamento de Medicina, Hospital Brigham and Women, explicou que este estudo “, é um dos maiores estudos prospectivos de coorte em todo o mundo com uma alta proporção de rotação trabalhadores do turno da noite e de longo tempo de acompanhamento. A ocupação individual (de enfermagem) fornece mais validade interna do que uma gama de diferentes grupos profissionais, onde a associação entre trabalho por turnos e doença resultados poderiam ser confundidos por diferenças ocupacionais. “

Ela concluiu:” Estes resultados somam-se antes evidência de uma relação potencialmente nocivo de rotação trabalho noturno e saúde e longevidade … para derivar implicações práticas para os trabalhadores por turnos e sua saúde, o papel da duração e intensidade da rotação trabalho noturno ea interacção dos horários de turnos com traços individuais (por exemplo, cronotipo) garante uma maior exploração. “

dicas para gerenciar sua saúde em turno de trabalho

a fim de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras complicações associadas com o trabalho por turnos, seguir algumas destas dicas para ajudar a melhorar os resultados de saúde.

Minimizar trabalhando em turnos contínuos durante a noite.

Stick com uma agenda de trabalho conjunto turno.

Descanse bastante.

Certifique-se de seu ambiente promove o sono.

Evite cafeína e outros estimulantes antes de seu tempo de sono programado.

Stick para um tempo de sono programado.

Trazer lanches saudáveis ​​durante a sua trabalho por turnos como eles são mais fáceis de digerir durante a noite e são muito melhores para você global.