Salman Khan era bonito quando ele fez isso em “Hum Dil De Chuke Sanam ‘e Omi Vaidya de” Silencer “tem todos os risos quando ele deixá-lo fora no’ 3 Idiots ‘. Mas flatulência, como os muitos milhões de pessoas que sofrem com isso irá dizer-lhe, não é engraçado, apenas embaraçoso. É inchaço abdominal, também conhecida como “quebrar o vento ‘,’ passando vento ‘ou errar,’ peidar”. Um problema que mais experiência e poucos falam abertamente. Causada por razões tais como comer demais, consumo de alimentos de difícil digestão, como leite e rajma e outros problemas de saúde, a descarga audível de gás intestinal é irritante para dizer o mínimo.

De acordo com a nutricionista Anushree Sinha, evitar qualquer alimento que “pertence à leguminosas plantas da família ‘, cujo fruto característico é uma vagem de sementes. grão de bico preto, ervilhas, rajma e similares ‘contêm trissac�ido (um hidrato de carbono) como stachyoses e raffinoses que não são facilmente quebrado por intestino, portanto, não é facilmente digerido e, como resultado leva à formação de gás “, Sinha disse IANS.

Ele pode ser evitado com um pouco de cuidado. O exercício diário e o consumo de pelo menos oito copos de água em uma base regular ajuda na digestão dos alimentos e evita inchaço abdominal. Disse nutricionista Niharica Singh Tomar: ‘alta ingestão de carboidratos provoca problemas de gás. alimentos como leite de soja, frutas secas, nozes e sementes, grãos, tofu, legumes, brócolis, couve-flor, repolho e cebola causar problemas de gás. Então, deve-se comer em pequenas quantidades. ‘

‘ Além disso, trabalhar diariamente ajuda o sistema digestivo trabalhar de forma mais eficiente. Não se sentar ou dormir imediatamente depois de comer “, acrescentou.

Os itens alimentares como arroz integral, lentilhas e batata-doce contêm amido e pode causar problemas de gás também. Comer devagar, mastigar corretamente para ajudar na digestão dos alimentos, disse ela. Além disso, evite “comida crua”, disse Tomar. De acordo com Rupali Datta, nutricionista, a Fortis Hospital, você pode evitar “problemas de gás agudas por tomar antiácidos ou remédios caseiros naturais, como pani ajwain ka (água carambola) ou jeera pani ka (água cominhos). Recomendamos para as mulheres postar suas entregas. Ele ajuda a acidez cura e melhora o sistema digestivo. ‘

Datta também sugere refeições pequenas e freqüentes. ‘Evite sucos, ambos enlatados e frescos, porque eles são ricos em açúcar. Em vez ir para limonada e água de coco. Beber água morna após as refeições. Ir para uma caminhada após o jantar “, disse Datta IANS. Muitos, é claro, não aderir aos prós e contras, para fazer uma situação social muito desconfortável. mídia baseada em Delhi profissional Nayanita Singh diz que ela evita sentado no compartimento geral de um trem por causa do mau cheiro. ‘Eu odeio viajar no compartimento geral. Eu fico tão irritada por causa dos maus cheiros – o odor de corpo, cheiro do álcool, ou você nunca sabe se alguém peidos também. É irritante “, ela reclamou. Mas então há que se sente livre, ser gentil livre de pessoas.

‘Quando estou com meus amigos e eu sinto que peidar, eu realmente não me importo com o que os meus amigos vão pensar. Às vezes, eles rir, fazer caretas ou ignorar. . Mas quando estou com minha namorada, eu vou ao banheiro “, disse o 20-year-old Himanshu Chaddha

Fonte: IANS