Dieta e exercício são uma parte importante da saúde geral. Em muitas doenças, a sua dieta pode afetar a frequência e gravidade dos seus sintomas. Existem muitos alimentos que podem provocar o aparecimento de sintomas de artrite. O peso extra também pode aumentar o aparecimento de sintomas de artrite. Se sofre de artrite, é importante que a manter um peso saudável, a fim de diminuir o aparecimento de sintomas. Se você está acima do peso, isso vai causar uma pressão extra sobre as articulações, como a coluna vertebral, quadris e joelhos? As principais articulações que suportam o seu corpo. Para gerenciar sua artrite, é essencial para manter uma dieta saudável. Estudos têm mostrado que a melhor dieta artrite para a maioria dos pacientes é um que é pobre em proteína e elevado em hidratos de carbono. Frutas e legumes devem ser uma parte importante de sua dieta artrite por causa do teor de vitamina. Tal como acontece com muitas doenças, também existem alimentos que podem desencadear os sintomas da artrite e deve ser evitado.

Alimentos a evitar na artrite

Os seguintes alimentos podem desencadear o aparecimento dos sintomas e deve ser eliminado de sua dieta artrite ou usado o mínimo possível:?????? Leite e produtos lácteos Farinha Açúcar Carne vermelha Butter e margarina? Chocolate? açúcar? Os alimentos que contêm açúcar? tais como xarope, mel e geleia? cafeína? batatas brancas? pimentas vermelhas? sal? usar o mínimo possível? farinha de trigo? farelo

Os alimentos que são benéficos na artrite

, bem como alimentos que podem desencadear os sintomas, também existem alimentos que são benéficos para a sua dieta artrite. Estes alimentos podem ajudar a diminuir o aparecimento de sintomas de artrite:? Maçãs grandes frutos inflamatória Blackberries Kiwis Peaches Mango Cantaloupe Morangos Outras frutas ricos em vitamina C sardinhas Arenque Salmão Cavala Atum Truta???????????? ? Outros peixes oleosos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 e vitamina e? Broccoli? repolho? brotos de espinafre? Bruxelas? a batata-doce? cenouras? couve? Squash? Outros vegetais que são ricos em vitamina a e vitamina C? sementes de girassol ? Linseeds? As sementes de abóbora? nozes? castanha do Brasil? Amêndoas? Brown arroz? pão de trigo integral? Grão de bico? lentilhas? Ginger? Alho? cúrcuma

uma dieta equilibrada para a artrite

é necessário manter uma saudável e equilibrada artrite dieta para sua saúde geral e para diminuir os sintomas da artrite. Muitos alimentos podem desencadear a inflamação associada com a artrite? E esses alimentos devem ser evitados sempre que possível. Com qualquer dieta, tamanho da porção é um dos principais ingredientes para uma dieta bem sucedida. Alguns alimentos da lista, evitar pode ser consumido em pequenas quantidades, sem efeitos adversos. É importante que você comer uma variedade de alimentos? Frutas, legumes, pães e carnes. Diferentes tipos de alimentos têm diferentes valores nutricionais e uma combinação é importante, a fim de obter os maiores benefícios destes alimentos. Algumas coisas podem ser consumidos com moderação com sucesso, tal como o álcool, sódio e açúcar. Como acontece com qualquer dieta, você deve evitar o excesso de gordura e colesterol. Certifique-se de sua dieta artrite inclui alimentos que vão ajudar com sua saúde geral, fornecendo as vitaminas necessárias e que sua dieta vai ajudar você a manter um peso saudável. Preste atenção ao tamanho das porções e evitar excessos, o que pode fazer com que você se sentir menos enérgico e pode causar-lhe a ganhar peso extra, o que irá aumentar a pressão sobre as articulações.

Exercícios artrite

Junto com uma dieta artrite saudável, um regime de exercício regular é essencial para a sua saúde geral. O exercício pode ajudar a manter as juntas de endurecimento e pode diminuir o aparecimento da rigidez e da inflamação associada com a artrite. É importante que você mantenha um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta saudável e exercício físico regular? Não só para a sua saúde geral, mas para ajudar na gestão de seus sintomas de artrite.