Um ataque cardíaco pode ser uma experiência traumática, tanto física como mentalmente. As emoções do desespero, infelicidade, raiva e levar à depressão e atraso na recuperação. Este artigo Buzzle irá dizer-lhe como lidar com a depressão após um ataque cardíaco.

De acordo com a Harvard Health Publications, as pessoas que sofrem de ataque de depressão pós-cardíaca são duas a três vezes mais probabilidades de obter outro ataque cardíaco ou morrer prematuramente, em comparação com os sobreviventes que não recebem deprimido.

Sofrendo de um ataque cardíaco pode causar trauma físico, bem como emocional a um paciente. Pode levar a pessoa a ficar irritado, ansioso, ou triste. Não só isso, ele pode sentir vontade de chorar com frequência devido à depressão. Pode até resultar em distúrbios do sono.

Uma pessoa pode pensar que, devido à sua estreita barbear com a morte, seus dias estão contados, e isso pode levar à sensação de ansiedade e medo. Para além do sofrimento físico e emocional devido a um ataque cardíaco, os beta-bloqueadores prescrito como medicação para pacientes que estão se recuperando de um ataque cardíaco pode levar à depressão.

Em alguns casos extremos, os pacientes também podem obter pensamentos suicidas . Tudo isso afeta a sua recuperação drasticamente. Por causa da depressão, também podem entrar excessivamente em álcool ou cigarros que podem aumentar o risco de outro ataque cardíaco. Por isso, é ainda mais importante para lidar com a depressão após um ataque cardíaco, de forma eficaz e imediatamente.

Lidar com a depressão após um ataque cardíaco

Entenda o seu estado mental

É perfeitamente normal para quem se recuperou de um ataque cardíaco a se sentir deprimido. Então, se você está sentindo para baixo, não continue a sofrer. Você deve reconhecer os sentimentos de depressão e procurar imediatamente ajuda. Algumas pessoas podem pensar que a vida é injusta para com eles. Eles podem sentir-se inadequado devido a restrições físicas e virado sobre sofrendo de uma doença tão grave. Isto pode sobrecarregar o coração e levar a outro ataque cardíaco, em vez de recuperação. Assim, torna-se ainda mais importante que eles reconhecem a necessidade de ajuda e abordar os outros para ele.

Fale com sua família e amigos

membros da sua família e amigos, sendo o mais próximo a você, vai lhe dar um paciente ouvir e tentar ajudá-lo. Portanto, é importante que você diga a eles imediatamente sobre a depressão que você está sofrendo de. Não só eles vão entender o seu problema, mas que também irá tentar fornecer aconselhamento para você. Às vezes, mesmo se eles dão-lhe boa companhia e passar algum tempo de qualidade com você, ele vai ajudar a levantar seus espíritos. Não esconda nada deles, como engarrafar suas emoções só irá agravar a situação. Você deve discutir abertamente sobre a sua depressão com os seus entes próximos e queridos, e permitir-lhes para ajudá-lo.

Reabilitação Cardíaca

Hoje em dia, as pessoas que estão se recuperando de um ataque cardíaco ou outros problemas cardíacos pode participar de uma reabilitação cardíaca ou programa de reabilitação cardíaca. Ele garante o seu bem-estar geral e ajuda a acelerar a recuperação. Não só oferecem exercício monitorado e aconselhamento nutricional, mas também fornece suporte emocional muito necessário. Os pacientes também são instruídos sobre como fazer alterações ao seu estilo de vida e ajustar a eles, a fim de evitar mais problemas relacionados com o coração. É um programa que é recomendado tanto pela American Heart Association e American College of Cardiology. Por isso, será uma boa plataforma para ajudá-lo a superar sua depressão.

Exercer o seu corpo e mente

Se você não participar de uma reabilitação cardíaca, é essencial que você procure o aconselhamento do seu médico e começar a alguns física leve atividade. Fazer exercícios leves, como caminhar ou não pesos muito pesados ​​podem ajudá-lo a permanecer ativo. É melhor se você tomar a ajuda de um instrutor especializado que entende e atende às suas necessidades especiais, a fim de evitar lesões. Da mesma forma, você também terá de exercer a sua mente, alimentando-o com pensamentos positivos, o que facilitará a sua rápida recuperação. Isso irá ajudá-lo a deixar de lado as emoções amargas e abraçar uma nova vida.

Ficar íntimo

Muitas pessoas estão apreensivos e com medo de retornar à sua atividade sexual normal. Eles pensam que eles podem sofrer outro ataque cardíaco, se entrar nele. Isto faz com que evitar ficar íntimo com seus parceiros após um ataque cardíaco. No entanto, voltando à sua vida sexual pode ajudá-lo a lidar com a depressão de uma maneira melhor. O seu médico pode realizar alguns testes, incluindo um teste de esforço para garantir que você está apto para isso. Uma vez, o seu médico lhe dá um sinal verde, você pode se tornar sexualmente ativo novamente. Isso ajudará você a se concentrar em seu relacionamento e fazer você se sentir melhor.

Junte-se grupos de apoio

Há muitos grupos de apoio para pessoas que se recuperaram de um ataque cardíaco. Você pode se juntar a eles para discutir a sua experiência e compartilhar sua história. Quando você trocar suas opiniões com pessoas que também passaram por uma situação semelhante, ele vai ajudá-lo a lidar com sua depressão de uma maneira melhor. Além disso, não só vão receber apoio, mas você também vai se sentir bem, oferecendo ajuda para muitas pessoas que passaram por uma situação semelhante como você. Ele vai dar-lhe esperança e ajudá-lo a ajustar com as novas mudanças em seu estilo de vida. Da mesma forma, você também pode participar de vários fóruns on-line.

Fale com um Conselheiro de Saúde Mental

Pode acontecer que você não é capaz de dizer as coisas abertamente com sua família e amigos. Em tais momentos, é melhor para obter a ajuda de um conselheiro de saúde mental. Ele /ela irá fornecer aconselhamento para ajudá-lo a recuperar da depressão. Ele /ela também pode tratá-lo com uma variedade de antidepressivos, garantindo que ele não interfere com a sua medicação antes de prescrever-los para você.

Reinvente o seu foco na vida

A fim de superar a sua ansiedade e depressão, você pode olhar a vida sob uma nova luz. Por que pensar de seu ataque cardíaco como algo que tenha roubado uma parte da sua vida? Em vez disso, pense nisso como algo que te fez perceber a importância de coisas e pessoas que realmente importam para você. Tente passar o tempo fazendo coisas que você realmente queria fazer, mas não pode ter prosseguidos. Fazer as coisas que te fazem feliz e animá-lo. Passar tempo com seus filhos ou netos, ler livros, tirar férias, ou até mesmo ir para passeios. Fazer tudo o que irá ajudá-lo a superar sua depressão e viver uma vida feliz.

Retornar à sua vida normal

Lenta e progressivamente, tentar retornar às suas atividades de rotina. Se você ir para o trabalho, consulte o seu médico antes de retomar seus deveres. Conquistar pequenos medos em primeiro lugar, antes de se dirigir para as grandes. Lembre-se, um ataque cardíaco pode acontecer a qualquer um, e você ter sobrevivido. Muitas pessoas não podem obter ajuda no tempo e viver para contar o conto. Você é definitivamente alguém com o espírito de um lutador. não se atolar pela depressão. É temporária e não é páreo para o seu instinto de sobrevivência. Volte para o seu dia a dia como se nada tivesse acontecido.

Se você está tentando apoiar uma pessoa que sofre de depressão pós um ataque cardíaco, é importante que você mantenha a paciência e compreender seus sentimentos. Não só isso, por favor, não hesite em consultar profissionais de saúde para ajudá-lo a recuperar do trauma físico e mental de um ataque cardíaco. Agora que você sabe como lidar com a depressão após um ataque cardíaco efetivamente, tomar essas medidas para superar o mesmo. Lembre-se, apenas uma coisa-você é um sobrevivente

Disclaimer: As informações fornecidas neste artigo é apenas para educar o leitor. Ele não se destina a ser um substituto para o aconselhamento de um profissional médico.