As pessoas que comem uma dieta rica em frutose estão em maior risco de desenvolver pressão alta, ou hipertensão. Os resultados de um estudo sugerem que o corte para trás em alimentos e bebidas que contêm uma grande quantidade de frutose pode diminuir o risco de desenvolver hipertensão.

A hipertensão é um importante fator de risco para doenças cardíacas e renais. Um aumento no consumo geral de frutose, que é usado para adoçar uma vasta variedade de alimentos processados, ocorreu ao mesmo tempo que um aumento da prevalência da hipertensão

De acordo com Newswise:.

“O estudo envolveu 4.528 adultos norte-americanos de 18 anos ou mais de idade, sem história prévia de hipertensão. Os participantes do estudo responderam às perguntas relacionadas com o consumo de alimentos e bebidas, como sucos de frutas, refrigerantes, produtos de panificação e doces . “Os comentários de

Dr. Mercola: ll quer evitar alimentos como:

Pães

Pasta

arroz

Cereal

Batatas

em seguida, uma das maneiras mais eficazes para reduzir os níveis de insulina e sua pressão arterial é através do exercício. Um programa de exercício regular, eficaz consiste em aeróbica, exercícios de pico de forma, construção de núcleo e treinamento de força, pode percorrer um longo caminho para reduzir os níveis de insulina e sua pressão arterial.

A grande maioria das pessoas pode normalizar o seu sangue pressão pela implementação destas estratégias, juntamente com:

Reduzir o estresse Estresse, incluindo questões emocionais não resolvidas, pode contribuir para a hipertensão em algumas pessoas. Oração, meditação, ou a técnica de liberdade emocional (EFT) são todas as técnicas úteis para manter seus níveis de estresse sob controle.

Normalizar os níveis Recentemente tornou-se claro que normalizar seus níveis de vitamina D pode ter um efeito poderoso sobre a normalizar a pressão arterial. níveis mais baixos de vitamina D também são, sem dúvida, associado com um risco aumentado de doença cardíaca.

Além disso, a pesquisa anterior revelou que, se a sua pressão arterial não cair nomeadamente durante a noite, você corre um risco aumentado de ter problemas cardiovasculares. açúcar Aqui, a conexão também é elevado no sangue (glicose) níveis de açúcar no sangue elevados pode resultar em diabetes e outras doenças, o que aumenta os problemas cardiovasculares.

E da mesma forma, a vitamina D tem sido demonstrado que têm um impacto positivo sobre a diabetes, por isso é todos ligados entre si

Tomar de alta qualidade baseadas em animais gorduras omega-3 gorduras omega-3, como óleo de krill são essenciais para a saúde do coração e foram encontrados para reduzir a pressão arterial. Tomando por dia de óleo de krill é uma maneira simples para ajudar a apoiar a sua saúde do coração.

Estas estratégias devem ajudar a resolver problemas de alta pressão de sangue para a grande maioria das pessoas, no entanto, it s vital que você ir em uma medicação para baixar a pressão arterial, se a sua pressão arterial é muito Alto!

Este é um dos poucos casos em que as drogas são necessárias, pois sem ele você está se colocando em sério risco de um acidente vascular cerebral, e o dano cerebral que ocorre durante um acidente vascular cerebral tende a ser permanente e irreversível.

Uma vez que a causa do seu problema foi resolvido usando as mudanças de estilo de vida acima, então você será capaz de afastar-se lentamente fora de sua medicação.