No mundo nos dias de hoje, há uma série de problemas mentais que os jovens e adultos podem desenvolver. Entre os problemas psicológicos mais comuns incluem TDAH e depressão.

TDAH ou transtorno de hiperatividade de déficit de atenção é comumente conhecida como a co-existência de problemas de atenção e hiperatividade. Aqui, cada um dos dois comportamentos raramente ocorre sozinha. Esse estado mental é muito desafiador, mesmo para o melhor dos pais.

TDAH geralmente ocorre em crianças, mas os adultos também podem desenvolvê-lo. Em estudos recentes, foi estimado que 3% a 5% das crianças de todo o mundo é afectada por este estado mental.

Depressão, por outro lado, também é um dos tipos mais comuns de problemas mentais que jovens e adultos podem se desenvolver. É comumente caracterizada como um estado em que uma pessoa experimenta baixa humor e torna-se evasiva para qualquer atividade. Ele também é um distúrbio que afeta milhões de pessoas; adolescentes, adultos e idosos igualmente.

Agora, existem muitos métodos que você pode usar a fim de reduzir o risco de desenvolver estes dois problemas. Um destes métodos é, tendo o óleo de peixe. Este tipo de óleo é derivado de tecidos de peixes oleosos como peixe espada, tilefish, atum, cavala, etc.

O óleo de peixe contém ácidos gordos ómega 3, especialmente EPA e DHA; ambos os quais podem proporcionar muitos benefícios diferentes, especialmente em evitar a depressão e déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH.

Em um estudo recente, a ingestão regular de óleo de peixe pode reduzir ADHD grave em 66%. Pode também reduzir o comportamento impulsivo por 72%. O óleo de peixe também foi anotado para ser eficaz na redução da hiperatividade, melhorando a capacidade de aprendizagem de uma pessoa.

Como para lidar com a depressão, a pesquisa sugere que a ocorrência de depressão em países onde as pessoas geralmente comem peixe é menor. Em outros estudos, os pesquisadores foram capazes de descobrir o que os ácidos graxos ômega 3 pode ajudar o corpo a produzir substâncias químicas como a serotonina e dopamina. Ambos estes produtos químicos são conhecidos para ajudar a fazer uma pessoa se sentir bem.

Agora, existem outras maneiras de ajudar a reduzir o risco de depressão e TDAH. Um desses métodos é a meditação profunda benéfico. Se você quiser saber mais sobre meditação guiada simples e como ela pode ajudar a reduzir o TDAH e depressão, você pode visitar www.meditate.com.au ou www.meditate.com.au/blog.

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