Meias de compressão são meias elásticas ou mangueira que são usados para reduzir o inchaço nas pernas (edema) e melhorar a circulação sanguínea. Estas meias normalmente oferecem compressão graduada, o que significa que eles são mais apertados na área do pé e tornozelo e afrouxar um pouco como eles vão até a perna. Porque meias de compressão são destinadas a ser confortável em torno de suas pernas, eles podem ser difíceis de obter. Saber quando usar essas meias, tendo o ajuste apropriado, e saber como colocá-los em irá torná-los mais fáceis de incorporar em sua rotina diária.
Passos para
Parte 1Putting em Meias de compressão
compressão 1Wear meias primeira coisa na parte da manhã.
Quando você acorda de manhã, suas pernas foram ligeiramente elevada ou pelo menos horizontal. Como resultado, suas pernas são provavelmente não tão inchada quanto poderiam ser no final do dia. Isto irá torná-lo mais fácil de colocar meias de compressão. [1]
Tente elevar suas pernas enquanto você dorme ao descansar os pés sobre um travesseiro. Você também pode inclinar ligeiramente o pé do seu colchão para cima, colocando um pedaço 2×4 de madeira por baixo da extremidade do colchão. [2]
2Sprinkle pó de talco em suas pernas.
Se o seu pernas têm qualquer umidade sobre eles, você pode não ser capaz de puxar para cima as meias de compressão. pó de talco ou amido de milho Sprinkle em seus pés e bezerros para absorver qualquer excesso de umidade. [3]
3Put sua mão dentro da meia e agarrar o dedo do pé.
Uma das maneiras mais fáceis de colocar em meias de compressão é para ligar a parte superior da meia dentro para fora. Você vai querer deixar o dedo do pé da meia lado direito para fora. Alcance para a meia e aderência para o dedo do pé. [4]
4Pull o topo da lotação para baixo em torno de seu braço.
Aperte o dedo do pé para que fique à direita para fora enquanto puxa a parte superior da meia para baixo sobre seu braço. Isso resultará no top sendo dentro para fora.
5Pull a meia fora de seu braço.
Deslize cuidadosamente a meia fora de seu braço de modo que a parte superior permanece dentro para fora, enquanto o dedo do pé está pronto para o seu pé.
6Sit em uma cadeira ou na lateral da cama.
Colocar sobre meias de compressão pode ser difícil, especialmente se você tiver problemas para chegar a seus pés. Tente sentar-se em uma cadeira ou no lado da cama para que você possa curvar-se para chegar a seus pés.
látex 7Wear ou luvas de borracha.
Usando luvas irá torná-lo mais fácil de segurar para as meias e trazê-los para cima. Escolha luvas de látex, tais como aqueles usados por profissionais de saúde, ou de tipo luvas semelhantes. luvas de lavar louça também irá funcionar. [5]
8Put os dedos dos pés na meia.
Deslize os dedos dos pés na extremidade da meia e alinhar a meia modo que o dedo do pé da meia é mesmo e em linha reta.
9Bring o meia sobre o calcanhar.
Como seu dedo do pé ocupa a parte inferior da meia no lugar, puxe a parte inferior de sua meia sobre o calcanhar para que o seu pé inteiro está dentro da meia.
10Slide a lotação acima de sua perna. Use as palmas das mãos para desenhar a lotação para cima e sobre o seu bezerro. A parte superior de dentro para fora da meia vai rolar para cima, para estar virado para fora. Suas mãos enluvadas será capaz de segurar a meia melhor do que uma mão nua.
Não abra no topo da meia para obtê-lo acima de seu pé. Isso provavelmente vai rasgar o meia.
11Adjust a meia como você desenhá-lo para cima.
Certifique-se manter a meia reto e liso, enquanto você trazê-lo ao longo do seu bezerro. Suavizar as rugas que você vá.
Se você está vestindo meias de compressão na altura do joelho, eles devem vir até certo ponto 2 dedos abaixo do joelho. [6]
Algumas meias de compressão ir até o topo da coxa.
12Repeat para a outra perna.
Se o seu médico receitou-lhe meias de compressão para ambas as pernas, siga estas instruções para colocar o meia em seu outro pé. Tente ter as meias chegar ao mesmo ponto em ambas as pernas.
Algumas receitas podem requerem apenas uma meia de compressão para uma perna. [7]
compressão 13Wear meias todos os dias.
Se o seu médico recomenda que você usar meias de compressão para melhorar o fluxo de sangue, então é provável que você precisa usá-los todos os dias. Caso contrário, pode ser difícil obtê-los em seus pés. [8]
Tire suas meias de compressão quando você ir para a cama todas as noites.
14Use uma meia ajuda.
Se você tiver problemas para chegar a seus pés ou colocar em suas meias de compressão, você pode se beneficiar do uso de uma ajuda meia. Este é um dispositivo ou estrutura que se assemelha a uma forma do pé. Coloque a meia sobre o dispositivo e deslize o pé para dentro do dispositivo. Em seguida, remover o dispositivo e sua meia será devidamente colocado em seu pé. [9]
15Elevate seus pés.
Se você está tendo problemas para colocar em suas meias de compressão, porque seus pés ou pernas estão inchadas, tente elevar seus pés acima do seu coração por 10 minutos. Deite-se na sua cama com os pés repousando sobre um travesseiro [10]
Parte 2Removing Meias de compressão
1Take fora meias de compressão durante a noite.
Antes de ir para a cama, remover suas meias de compressão. Isso dará aos seus pés um descanso e também lhe dará uma chance para lavar suas meias.
2Pull abaixo da parte superior da meia.
Cuidado, puxe para baixo na parte superior da meia com as duas mãos. Isso vai puxar a meia abaixo seu bezerro para que o meia é de dentro para fora novamente. Remova a lotação do seu pé. [11]
3Use uma vara médico curativo para remover as meias.
Se você está tendo problemas para obter as meias fora de seus tornozelos ou pés, especialmente se você não pode alcançar seus pés muito bem, tente usar uma vara de limpeza médica para agarrar para a meia de compressão e empurrá-lo fora de seu pé. Isto requer alguma força do braço, que pode ser difícil para algumas pessoas. [12]
4Wash suas meias de compressão após cada utilização.
Mão lavar suas meias com sabão e água morna. Torça o excesso de água rolando suas meias em uma toalha. Pendurá-las para secar. [13]
Tente chegar pelo menos dois pares de meias de compressão, assim você pode ter um par de usar, enquanto o outro está sendo lavada.
Parte 3Knowing Quando usar meias de compressão
1Talk com seu médico se você tem dor nas pernas ou inchaço.
leg dor e /ou inchaço pode ser desconfortável para viver com, e meias de compressão pode fazer suas pernas se sentir melhor. Converse com seu médico para ver se esta opção irá reduzir o seu desconforto. [14]
Se você tem má circulação sanguínea nas pernas, meias de compressão não são a escolha certa.
meias de compressão 2Wear se reduziram o fluxo de sangue nas pernas.
seu médico irá verificar para ver se você tem varizes, úlceras de perna venosa, trombose venosa profunda (coágulo de sangue em uma veia profunda), ou linfedema ( inchaço nas pernas). Se uma destas condições estiver presente, o médico pode prescrever meias de compressão para você.
Pode ser necessário usar meias de compressão diariamente por até dois anos. [15]
3Wear meias de compressão se desenvolvem varizes durante a gravidez.
Quase um terço das mulheres grávidas irá desenvolver varizes, [16], que são veias geralmente nas pernas e pés, que têm aumentado por causa do aumento da pressão nas veias . [17] o uso de meias de compressão pode fazer suas pernas mais confortável e vai promover a circulação sanguínea.
Pergunte ao seu médico se meias de compressão vai ajudar a sua condição.
compressão 4Wear meias após a cirurgia.
em alguns casos, meias de compressão vai ser prescrito para pacientes pós-cirurgia para reduzir o risco de tromboembolismo venoso (TEV), ou a formação de coágulos de sangue em suas veias. Se a sua recuperação pós-cirúrgica restringe a sua mobilidade ou exige repouso prolongado, o médico pode prescrever meias de compressão. [18]
5Try meias de compressão após o exercício.
Embora as pesquisas sobre os benefícios de saúde de usar meias de compressão durante o exercício é misto, o tempo de recuperação após o exercício é diminuída como o fluxo sanguíneo é melhorado. [19] Muitos corredores e outros atletas agora usar meias de compressão, quer durante o exercício ou posteriormente. Cabe a você se você encontrá-los confortável o suficiente para usar.
Estes são geralmente vendidos como meias de compressão, e estão disponíveis em lojas de artigos esportivos e outras lojas de suprimentos atlético.
Parte 4Choosing meias de compressão
1Determine que grau de pressão de meias que você precisa.
A compressão nas meias é medido em milímetros de mercúrio (mm Hg). [20] O seu médico irá dar-lhe o grau de pressão adequada de meias para que você está recebendo o tratamento adequado.
2Figure o comprimento de meia. meias de compressão
estão disponíveis em comprimentos variados, incluindo na altura do joelho e aqueles que atingem a parte superior da coxa. Pergunte ao seu médico qual o comprimento que você precisa.
3Have suas pernas medidos.
Suas pernas terá de ser medido de forma que você sabe o tamanho adequado de meias de compressão para obter. O seu médico pode medir os seus pés; se não, um funcionário em uma loja de equipamento médico deve ser capaz de ajudá-lo. [21]
4Visit uma loja de equipamentos médicos ou farmácia.
Localize a sua loja de equipamento médico local e verificar que eles carregam meias de compressão.
meias de compressão também estão disponíveis através de alguns varejistas on-line. É preferível para visitar um profissional para obter montado para as meias de compressão adequadas, mas se isso não é uma opção, tente fazer compras on-line para meias.
5Check com o seu seguro de saúde.
Algum saúde planos de seguro irá cobrir meias de compressão. [22] Você provavelmente vai precisar de uma receita médica para estas meias a ser coberta.