O transtorno depressivo maior e depressão de inverno (SAD) foram mostrados para ser tratável com terapia de luz. Até agora a terapia da luz só tem sido eficaz no tratamento do transtorno afetivo sazonal (SAD) – um tipo de depressão que ocorre nos meses de inverno. Isso ocorre porque uma das principais causas de SAD é uma falta de luz solar, que ocorre naturalmente durante o inverno.

O transtorno depressivo maior é caracterizada pela experiência de, pelo menos, duas semanas de episódios depressivos major que levam à angústia ou deficiência . Ele não pode ser associado com uma história de mania ou hipomania e não pode estar relacionada com o abuso de substâncias.

transtorno afetivo sazonal é uma forma de depressão que normalmente ocorre nos meses de inverno, quando horas de luz solar tornar-se reduzida. Isso pode causar sentimentos de depressão, ansiedade e criar outras alterações de humor.

Uma nova pesquisa sugere que a terapia de luz também pode ser uma opção de tratamento eficaz para o transtorno depressivo maior também.

Light terapia eficaz para não sazonal transtorno depressivo maior

Light terapia é a exposição a uma luz mais brilhante do que a encontrada em ambientes fechados, mas não tão brilhante como a luz solar direta. Light terapia não utiliza luz ultravioleta, luzes de espectro total, lâmpadas de calor ou camas de bronzeamento e expor-se a esses tipos de luz não irá produzir os mesmos efeitos que a terapia de luz.

Novas descobertas sugerem que a terapia de luz combinada com antidepressivos pode ser útil no tratamento de distbio depressivo major. O tratamento típico do transtorno depressivo maior inclui psicoterapia e antidepressivos, mas as taxas de remissão são bastante baixos, aumentando a necessidade de tratamentos mais terapêuticas.

O estudo foi realizado em um estudo duplo-cego e placebo-and-controlado por sham para avaliar a eficácia da terapia de luz sozinha e em combinação com antidepressivos em comparação com um placebo.

em oito semanas, 122 pacientes nem teve a terapia de luz e um comprimido placebo, um dispositivo de placebo com um antidepressivo, terapia de luz com um antidepressivo ou uma pílula placebo com um dispositivo de placebo.

a combinação de terapia de luz e um antidepressivo foi o mais eficaz no tratamento de transtorno depressivo maior.

Embora os mecanismos ainda são desconhecidos por que motivo terapia de luz é eficaz, estudos anteriores mostraram que ele seja eficaz no tratamento da SAD -.? outra forma de depressão

a terapia de luz prevenir a depressão de inverno (SAD), bem

As luzes usadas em terapia de luz produzir 2.500 a 10.000 lux (medida da luz recebida). Para colocar isto em perspectiva, uma luz média sala de estar é de apenas 100 lux. Uma pessoa se senta na frente da luz com os olhos abertos durante 15 minutos a duas horas – a exposição normalmente é construído ao longo do tempo. Light terapia é geralmente a primeira coisa mais eficaz na parte da manhã, e um profissional médico pode ajudá-lo com a duração adequada, intensidade e tempo do dia.

Em estudos de investigação terapia de luz mostra-se eficaz em até 75 cento das pessoas com SAD. Alguns participantes ver melhorias dentro de dias, enquanto para outros pode demorar semanas. Se as melhorias não são vistas dentro de algumas semanas, os antidepressivos também podem ser prescritos como terapia de combinação.

Para aumentar a eficácia da terapia de luz, é importante considerar algumas das seguintes sugestões.

Tome caminhadas diárias fora.

Aumentar a atividade aeróbica sob luzes brilhantes.

Gerir o stress.

Comer saudável.

Evite a exposição à luz brilhante no à noite, o que poderia mudar os padrões de sono.

Coisas para considerar quando for comprar uma caixa de luz no tratamento da depressão

Apesar de todas as caixas de luz são projetados para executar a mesma tarefa, ainda existem variedades de los disponíveis e saber qual a receber pode significar a diferença entre receber benefícios ou não

uma coisa a considerar antes de comprar uma caixa de luz é que muitas companhias de seguros não cobrem esse custo.; portanto, você está pagando fora do bolso. Além disso, caixas de luz pode fornecer diferentes níveis de intensidade. É melhor consultar o seu médico ou profissional de saúde, a fim de determinar qual a intensidade é melhor para suas próprias necessidades.

Caixas de luz também pode vir em tamanhos diferentes e vêm com características diferentes. Porque caixas de luz não são aprovados pela FDA, é importante para entender completamente o que cada recurso fornece, e se você tiver outras dúvidas, entre em contato com o fabricante ou fale com o seu médico sobre o assunto.

Entretanto, antes da sua compra, aqui estão algumas questões a considerar e perguntar a si mesmo.

a caixa de luz criado para tratar especificamente SAD?

Como brilhante é?

Como muito UV ele solte?

ele usa LEDs?

Será que emitem luz azul?

pode causar danos aos olhos?

é o projeto certo?

você pode colocá-lo no local certo?

Será que o seu médico recomendar?

Prós e contras da terapia de luz para a depressão

ao considerar a terapia da luz, é importante pesar os prós e contras, a fim de tornar a sua decisão

Pros:.

não invasiva

segura

Conveniente

Tem efeitos colaterais mínimos

Contras:

Pode causar dor de cabeça

Pode causar insônia se usado à noite

Sunburn

Fadiga

os olhos secos e nariz

hipomania

os especialistas sugerem que a terapia de luz ser utilizado em conjunto com os métodos tradicionais para melhores resultados. Além disso, a terapia da luz deve primeiro ser utilizado sob a supervisão de um profissional de saúde antes de se aventurar para fora e usando um em seu próprio país.