DICA!
Sente-se, relaxe, feche os olhos e respire profundamente por um tempo. Isso deve ajudá-lo a se concentrar em pensamentos felizes e manter os pensamentos sobre a sua dor na baía.
A artrite é uma condição comum que causa dor, rigidez e uma gama limitada de movimento das articulações do corpo. Pode causar dor nas mãos, costas, joelho ou quadril e afecta a sua capacidade de se mover. Para alguns conselhos úteis sobre como lidar com os sintomas da artrite, veja as dicas deste artigo.
DICA!
A melhor maneira de lidar com a artrite é tornar-se bem informados sobre a condição. Há uma vasta biblioteca de informações disponíveis para aqueles com artrite, que dá informações sobre o gerenciamento da dor, exercícios eficazes e nos fazer dieta e não fazer.
Se você sofre de artrite, certifique-se de usar sapatos de boa qualidade no exercício . Sapatos que estão no final de sua vida fazer com que o peso do corpo para ser distribuído de forma desigual. Suas articulações também podem sofrer de calçado pobre. É essencial para substituir sapatos de treino, logo que você notar que o fundo de seus sapatos tornou-se desigual para ter certeza de obter os melhores resultados.
DICA!
Se você é um sofredor artrite , olhar para os benefícios da inclusão de óleo de peixe na sua dieta. Relatório após relatório indica que o óleo de peixe reduz a dor da artrite e inflamação das articulações, graças aos ácidos graxos (ômega-3) que ele contém.
Uma maneira de lidar com os sintomas da artrite é reduzir o estresse que você sente em sua vida . O estresse crônico faz com que seu corpo para liberar produtos químicos como o cortisol, que aumenta a inflamação e artrite dor. Uma maneira de eliminar o stress é aprender novas habilidades de gerenciamento de tempo. Light exercício também irá ajudar a diminuir o stress.
DICA!
A cana pode ser útil e de suporte. Muitas pessoas que foram diagnosticadas com artrite evitar o uso de uma bengala, como eles sentem que ele carrega o estigma negativo de ser desativado.
Você precisa alternar entre quente e frio, enquanto você está tratando suas articulações. Alternando entre estes dois tratamentos irá reduzir o inchaço, e também ajudar a aliviar qualquer dor que você está sentindo. Perceba que é fácil para o excesso de exercer suas articulações, mesmo sem perceber. Use esses tratamentos com moderação; os exageros no aquecimento ou formação de gelo pode causar problemas mais comuns no futuro. Apontar para duas vezes por dia no máximo.
DICA!
Se você tem osteoartrite nos joelhos, falar com um médico sobre tratamentos de estimulação eléctrica. Estudos têm demonstrado que este tratamento é bastante eficaz na redução da dor da artrite e inchaço nos joelhos.
A música pode realmente ajudar a aliviar alguns dos sintomas causados pela artrite. Esta música funciona para descontrair e relaxar, acalmar seu corpo e aliviar algumas das dores desconfortáveis e assustador de artrite. Além disso, você vai notar que este tipo de música pode incentivar dormir.
DICA! Use equipamento útil e sida. Uma vida cheia de artrite pode ser um dos dor, mas existem itens que você pode possuir para tornar as coisas mais simples.
Não importa o tipo de artrite que uma pessoa tem, há dicas neste artigo que podem ajudar a tratá-lo . Contanto que você pode começar a implementar as dicas listadas acima, você pode começar a reduzir a sua inflamação das articulações, que por sua vez fará com que uma grande redução na dor.