Bronchiectasis é uma condição médica que faz com que suas vias respiratórias para alargar e cicatriz. É normalmente devido a uma lesão ou infecção da parede das vias respiratórias. Ao longo do tempo, bronquiectasia pode impedir que as vias aéreas de se mover ar para fora e naturalmente. Além disso, eles podem ficar obstruídos com muco. Os exercícios de respiração pode ajudar a trazer oxigênio para os órgãos vitais, bem como o muco claro a partir de suas vias respiratórias.

expiração forçada Exercício Respiratório

Sente-se direito e inclinar o queixo para cima ligeiramente. Abra a boca e respirar fundo por cerca de dois minutos. Abrandar a sua respiração e, em seguida, prenda a respiração por três segundos. Isso permite que o ar se reúnem abaixo ou atrás de qualquer muco em suas vias respiratórias. Expire, soprando por mais tempo do que o habitual, mas parar quando você sente a vontade de tossir. Repita o exercício mais duas vezes. Tosse normalmente para dissipar muco.

Exercício de respiração profunda

Deite-se de costas ou de lado, relaxar o corpo, tanto quanto possível. Posição uma mão em seu estômago e outro no peito. Respirar normalmente pelo nariz e prestar atenção a suas mãos como eles sobem e descem. Inspire profundamente pelo nariz e encher o seu abdómen primeiro com o ar. O seu peito só deve subir um pouco no final da inalação. Expire através de sua boca. Repita o exercício por cerca de 20 minutos.

Três partes respiração profunda exercício

Sente-se ou deite-se de lado, com os olhos fechados. Expire através do seu nariz, expelindo o ar da parte superior do seu peito todo o caminho para o seu diafragma. Pausa para cerca de dois segundos no final da expiração e, em seguida, inspire lentamente pelo nariz por cinco segundos. Encher sua barriga e depois o tronco e peito. Pausa novamente por aproximadamente dois segundos e repita o exercício até mais nove vezes.

Conclua exercício de respiração Natural

Fique de pé ou sentar-se confortavelmente com os braços descansando em seus lados. Inalar através de seu nariz, permitindo que a secção inferior, médio e superior de seus pulmões para expandir. Prenda a respiração por cerca de dois segundos e depois expire lentamente e relaxar o peito e estômago. Continue o exercício por cerca de 10 minutos. Para efeitos óptimos, tente fazer este exercício duas vezes por dia.