Incentivar as crianças a jogar jogos ao ar livre também expõe ao risco de sustentar menores, bem como as principais lesões esportivas. Um recurso comum que a maioria dos pais optar por quando seus filhos sustentar lesões desportivas é dar-lhes um analgésico. No entanto, existem várias outras maneiras de ajudar seu filho.

Edwin Gangemi, um médico especializado em reabilitação e controle da dor, disse que a estratégia deve se concentrar em aliviar a criança de sua dor, reduzindo o inchaço e facilitar a cura de dentro. Chamando a sua nova abordagem Arroz, Gangemi incentiva os pais a se concentrar em técnicas simples que podem fornecer o alívio muito esperado para os seus pequeninos quando são feridos durante um jogo

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O arroz é uma técnica que compreende Rest, terapia de pacote de gelo, compressão e, finalmente, Elevation. Aqui está uma olhada no que esse método cobre para lesões esportivas: & nbsp

Resto: Quando seu filho sustenta uma lesão esportiva, garantir que eles param o jogo e descansar um pouco. Basicamente fazer uma pausa a partir da atividade que causou a dor garante que a área lesada tem tempo para se recuperar

terapia Bloco de gelo:. Os blocos de gelo estão sempre disponíveis na maioria das caixas de primeiros socorros. Use estas compressas de gelo para aliviar a dor para o seu filho. Delicadamente colocando o bloco de gelo sobre a área lesada vai ajudar na redução do inchaço e restaurar movimento em grande extensão. Aplicando um bloco de gelo por 10 a 20 minutos por dia é suficiente. Se o inchaço desaparece dentro de três dias, mudar para uma compressa quente. Isso vai ajudar a relaxar os músculos ainda mais. Aqui, novamente, os pais são aconselhados a ter em mente que pacotes de calor ou bolsas de gelo não deve ser aplicado diretamente sobre a pele

Compressão:. Uma vez que as compressas quentes e frias têm feito o seu trabalho, enrole a área lesada usando um bandagem elástica. Isso mantém a área lesada quente e também a protege de choques desnecessários. No entanto, não se esqueça de amarrá-lo com muita força então o seu filho poderia acabar com um grande inchaço no dia seguinte

Elevation:. Elevar a área lesada certamente irá ajudar o seu filho como esta técnica melhora o fluxo de sangue para a região afetada e, portanto, melhora a cicatrização

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