Ao contrário de algumas condições de saúde que precisam ser resolvidos o mais rapidamente possível, como um osso quebrado, algumas formas de dor lombar, na verdade, não precisa ser corrigido. dor lombar normalmente só precisa de ser gerido através de uma combinação de técnicas de gestão dor.

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Uma das formas mais comuns de dor lombar é chamado de dor nas costas mecânica, que é frequentemente associada com doença degenerativa do disco. É claro que qualquer coisa chamada doença degenerativa do disco soa horrível, mas os sintomas da doença não necessariamente sempre progredir.

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Enquanto alguns pessoas com doença degenerativa do disco é azarado o suficiente para desenvolver debilitante dor nas costas, para a maioria de nós, a dor nas costas de doença degenerativa do disco é apenas um sinal de que precisamos adotar um estilo de vida mais saudável, a fim de manter os sintomas sob controle.

A progressão natural da doença degenerativa do disco é um baixo nível crônico de dor ou desconforto com intermitentes flare ups de dor. A gestão deste tipo comum de dor nas costas tem dois objectivos principais:

Gerir o seu nível de dor. Mantendo a dor a um nível tolerável vai ajudar a mantê-lo ativo, que por sua vez vai ajudar a minimizar a dor e evitar que ele se agrave. técnicas de gestão de dor comuns incluem compressas de gelo, almofadas de aquecimento, over-the-counter ou medicamentos prescritos para a dor, e injeções de esteróides possivelmente epidural.

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algumas pessoas acham que os tratamentos alternativos bastante útil, como quiropraxia, acupuntura ou massagem terapêutica.

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Pessoalmente, acho que nada bate uma boa massagem neuromuscular. Nos dias amenos, uma almofada de aquecimento no meu baixo de volta no final do dia se sente calmante, e se eu tenho exagerado exercício ou roughhousing com as crianças, em seguida, um bloco de gelo faz geralmente o truque.

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Mantenha-se saudável em geral. Boa saúde global, incluindo a saúde dos músculos, ligamentos e tendões que suportam a coluna, irá percorrer um longo caminho para minimizar crises dolorosas. Exercício e aptidão física são fundamentais, incluindo alongamento e construir a força nos músculos do tronco do núcleo que ajudam a apoiar a coluna vertebral. O exercício aeróbico traz nutrientes importantes para os discos na região lombar.

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Modificando os movimentos ea postura minimizar o estresse sobre a coluna lombar e ajudar a prevenir lesões, e comer bem fortalece o corpo (incluindo discos da coluna vertebral) contra a degeneração. E, claro, evitar fumar e não beber muito álcool

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tal como outras doenças crónicas, como diabetes ou asma, com lombalgia mecânica pode fazer muito para ajudar a manter a gravidade da condição em cheque.

no entanto, fazer todo o possível para controlar a doença degenerativa do disco é de nenhuma maneira uma garantia de que a condição não vai piorar. Algumas pessoas podem fazer tudo certo e sua dor nas costas ainda fica muito pior. Mas para a maioria de nós, essas mudanças de estilo de vida pode ir um longo caminho para manter a dor sob controle e, sobretudo, evitar a necessidade de cirurgia extensa

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