Pergunta
PERGUNTA: Olá, eu sou uma mulher de 47 anos que acaba de ser diagnosticado com artropatia faceta grave bilateral jointv em L5 /S1, sem compressão neural. Tenho sinal de alinhamento e de medula vertebral normal, por toda parte, e os discos são preservados em todos os níveis com nenhum sinal de doença degenerativa do disco. Em L5 /S1 há uma saliência do disco shallw. Por favor, você poderia me explicar em termos leigos, o que isso significa eo que posso fazer sobre isso? Meu médico disse apenas o manejo da dor, mas existem exercícios que ajudarão, e há algumas coisas que eu posso fazer para parar esta piorando? Existem quaisquer exercícios que deve evitar. Eu tenho um pouco de dor mais do dia e tive isso por quase 20 anos. Eu tenho um problema com meu joelho (à direita), também, que eu sinto pode ter contribuído. Obrigado pelo seu tempo
Atenciosamente,
Lou
RESPOSTA: Olá. Lou,
Estou muito triste de ouvir sobre sua dor durante os últimos 20 anos . E tenho certeza que você já tentou muitas técnicas sobre os anos em sua tentativa de encontrar algum alívio da dor lombar. Estou cautelosamente otimista de que eu possa ser capaz de ajudá-lo, mas deixe-me explicar algumas coisas primeiro.
Dor estrutural mais crônica em um corpo é devido ao encurtamento e aperto de tecido em torno das articulações. Todos os músculos e dos tecidos moles em seu corpo é como o aparelhamento (cordas) em um grande veleiro antiquado. Tudo está puxando e soltando contra tudo o mais, para podermos ficar de pé, andar, levantar coisas, etc. Mas, assim como o equipamento em um veleiro se algum do equipamento, especialmente as maiores peças mais fortes, se inadequadamente apertado, então ele vai começar arrancando e torquing as articulações para que eles funcionam mais nenhuma forma otimizada.
Depois de entender que os ossos são realmente apenas pedaços de cálcio que não se movem por conta própria, você pode começar a ver os benefícios de liberar a tensão inadequada, o seu soft-tecido, a fim de dar as articulações do espaço e liberdade de que necessitam para funcionar optimamente e tão importante, de uma maneira livre de dor. Eu explico tudo isso em maior detalhe no meu site livre, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
eu recomendo que você visitar a minha página de Lower Back Pain Relief,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief. html
Siga junto com os vídeos e eu acho que há uma boa chance que você vai encontrar alívio perceptível da sua dor lombar.
Eu espero que isso foi útil.
All the best ,
Gary Crowley
———- ———- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: muito obrigado Gary, que foi realmente útil.
Eu só queria perguntar ….. porque é grave, isso significa que talvez em idade mais tarde eu vou ter problemas de mobilidade muito ruins ou até mesmo ser desativado por este ?
sou melhor para desistir de jogar qualquer esporte agora (eu jogo badminton, ir remo, e realmente estava esperando para começar a correr novamente), pois isso pode piorar a condição?
Obrigado,
Regards,
Lou
RESPOSTA: Olá. Lou,
Eu não tenho certeza se eu já respondi a sua pergunta de acompanhamento
eu diria “não”, isso não significa que você vai ser desativado por este ou com problemas de mobilidade ruins.
Se você pode fazer o seu desporto sem dor, então eu iria continuar. Se você começar a sentir dor, em seguida, descobrir
como corrigi-lo e se a dor vai embora, então você pode continuar seu esporte.
À medida que envelhecemos, nós pode precisar de cortar para trás em nossos níveis de intensidade com qualquer atividade, mas eu certamente
continuar a ser ativo se você pode fazê-lo sem dor.
All the best,
Gary Crowley
—– —– ACOMPANHAMENTO ———-
PERGUNTA: Olá Gary,
A maioria das coisas me dar dor de se exercitar ou não …… principalmente quando eu parar, porém, e tipo de cessar up. Se a minha degeneração é “severo” agora, o que pode acontecer no futuro? Quero dizer isso vai progredir além de “severo” como eu sou apenas 48. Eu sou um pouco confuso e quase preocupado para fazer qualquer coisa meter I piorar as coisas!
Obrigado,
Saudações,
Lou
resposta
Hi Lou,
Se sua condição se torna mais grave, então eu esperaria que a dor se torne mais intenso, mesmo quando no exercício . Eu realmente acho que o objetivo é criar o máximo de espaço e liberdade na área quanto possível, razão pela qual eu recomendei minha página dor lombar. Alongamento, yoga, recebendo carroçaria tudo vai ajudar a libertar a área que está causando sua dor.
Espero que isso foi útil.
Best,
Gary Crowley