Os ataques de pânico deixar um impacto terrível sobre a vida de uma pessoa 磗. Existem vários sintomas que tendem a perturbar a uma pessoa de muitas maneiras. Um indivíduo com transtorno de ataque de pânico também vive em constante preocupação que ele pode ter que sofrer em breve um ataque e se sentir constrangido na frente de outras pessoas. No entanto, o que a maioria das pessoas não estão cientes de que os transtornos de ataque de pânico são tratáveis, não importa quão grave ou intensa o caso. Os peritos no campo da ciência médica tendem a recomendar diferentes tipos de técnicas e terapias para facilitar o doente a levar uma vida normal. Eles acreditam que a desordem é um resultado de uma combinação de diversos factores ambientais, bem como biológicos apenas como outras doenças graves, como a diabetes e as doenças cardíacas. As pessoas podem ser aliviados dos sintomas assustadores através de cuidados profissionais. O sucesso do tratamento depende e varia de um indivíduo para o outro. Algumas pessoas podem responder a uma terapia dentro de poucos meses, enquanto outros podem exigir cerca de um ano. O método de tratamento pode também ser feitos tendo complexo em conta o estado exacto do indivíduo e da intensidade da doença. O profissional precisa entender se a pessoa está sofrendo de depressão ou abuso de substâncias. Às vezes, as pessoas também podem sofrer de mais de um transtorno de ansiedade. Isto também faz com que o processo de tratamento, um pouco complicada. Há certos passos recomendados pelos especialistas para pessoas com transtorno de ataque de pânico. Seguindo esses passos irá ajudar a superar os sintomas perturbadores e até mesmo sobre a chegar prevenção de ataques de pânico. Antes de seguir os passos abaixo, é importante lembrar que não é recomendado evitar locais e situações que levam à ocorrência de pânico. Evitar tende a estimular development.Steps pânico a seguir: a) Primeiro passo: Prepare uma lista: Você deve preparar uma lista de todos os tipos de comportamentos de segurança que você pode imaginar, bem como razões exatas para adoptá-las. Também fazer uma nota do que você tem medo, no caso, você não siga estes comportamentos de segurança. b) Segundo Passo: Taxa de comportamentos: Você precisa avaliar cada um destes comportamentos em uma escala de 1 a 10. c) Terceiro Passo: Prepare uma lista: Agora, faça uma nova lista novamente e anote todos os itens em ordem de gravidade . A menor grave devem aparecer no topo. d) Passo Quatro: Rational alternativas: Você precisa ter um olhar para todas as suas razões, um por um. Agora anote alternativas que são mais racional. Por exemplo, meu coração parece estar bem, portanto, eu posso andar um pouco mais rápido. e) Etapa cinco: Decisão de mudar: Você deve dar o primeiro comportamento que aparece na sua lista e tentar tão duro quanto possível para resistir a ela. Fazendo isso vai lhe proporcionar uma oportunidade de compreender que as coisas estão bem ao seu redor.