A hipertensão é um termo extravagante para a pressão arterial elevada, ou quando uma leitura da pressão arterial é maior que 140/90, de acordo com Michael Muschel, MD, especialista em cardiologia preventiva e gestão de colesterol no ColumbiaDoctors do Vale do Hudson, em Nova York .

para algumas pessoas, tudo o que preciso para gerar um pico de pressão arterial está vendo o seu médico – daí o termo “hipertensão do avental branco”, em homenagem a roupagem médico tradicional, um jaleco branco. “Basta ver brancas dicas revestimento do seu médico-los,” diz o Dr. Muschel.

Muitos podem atribuir hipertensão do avental branco para nada, mas o nervosismo, pensando que não representa tão grande de um risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral como a hipertensão sustentada, mas Muschel diz que os pacientes nunca deve ignorá-lo. hipertensão do avental branco pode realmente sinalizar hipertensão precoce ou pré-hipertensão. “Um número significativo de pessoas que têm hipertensão do avental branco também têm leituras mais elevadas quando a sua pressão arterial é tomado em casa ou em outros locais”, diz ele, acrescentando que eles poderiam ter uma forma mais branda da doença.

na verdade, pesquisadores italianos que seguiram 1.400 pessoas durante 10 anos descobriram que aqueles que tinham valores mais elevados de pressão arterial no consultório do seu médico passou a desenvolver hipertensão em mais do dobro da taxa daqueles cujas leituras foram normais em ambos os ambientes médicos e em casa .

o sangue leituras de pressão média

a pressão arterial é uma combinação de duas leituras, a pressão sistólica e a pressão diastólica. A pressão sistólica, o número mais alto, é a força em suas artérias como o seu coração está espremendo para fora de sangue. A pressão diastólica, o número inferior, é quando o seu coração está relaxando entre as batidas e enchimento com sangue.

hipertensão estágio 1 é quando o número superior varia entre 140 e 159 ou o número inferior entre 90 e 99 .

Fase 2 hipertensão é uma pressão sistólica de 160 ou superior ou uma pressão diastólica de 100 ou maior.

hipertensão severa é uma pressão sistólica de 180 ou mais ou uma pressão diastólica superior a 120.

Pré-hipertensão é uma pressão entre 120/80 e 139/89. Pré-hipertensão não é a pressão arterial elevada, mas se você tem pré-hipertensão, você poderia estar em maior risco para a hipertensão.

Se a sua pressão arterial é elevada no consultório do médico, usando uma casa monitor de pressão arterial irá ajudar a determinar se ele é causado pelo estresse da visita ou outra coisa. Seu médico também pode solicitar um ecocardiograma (um ultra-som do coração) para ver se você tem algum espessamento do músculo cardíaco ou enrijecimento que poderia estar causando a sua pressão subir, mesmo que apenas no consultório do seu médico. “Você quer fazer o acompanhamento para ter certeza de que você não tem qualquer dano aos órgãos”, diz Muschel.

Como verificar a pressão pelo Home of

Se a sua pressão é levemente elevado em consultório médico, verificando-lo uma vez por semana em casa deve ser o suficiente, Muschel diz. Mas você e seu médico deve determinar o que é melhor para você.

Há uma série de monitores de pressão arterial em casa do qual você pode escolher. você pode comprar um kit que inclui um estetoscópio e um manómetro ligado a um punho de braço. É preciso prática para saber como e quando tomar as leituras desta maneira, e para obter melhores resultados você deve ir sobre a técnica com um membro do pessoal no escritório do seu médico monitores digitais de pressão arterial casa também usar um manguito em torno de seu braço (ou pulso), mas eles exibem suas leituras sobre uma unidade de base;. alguns também têm uma memória que vai gravar leituras para você compartilhar com o seu médico .

em geral, aqui é como tirar a sua pressão arterial em casa:

Sente-se confortavelmente em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Descanse por cerca de cinco minutos.

Descanse o braço sobre uma mesa ou balcão ao lado de você de modo que é quase a mesma altura como o seu coração.

Enrole o manguito do seu monitor de pressão arterial casa confortavelmente em torno de seu braço, logo acima, onde suas curvas de cotovelo. Inflar o manguito, seguindo as instruções do fabricante.

Tomar duas ou três leituras cerca de um minuto de intervalo.

prevenção da hipertensão

Se você tem hipertensão do avental branco ou pré-hipertensão, estes passos pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver full-on hipertensão (e eles vão ajudá-lo a gerenciar melhor a pressão arterial elevada também):

perder peso. Um peso saudável reduz suas chances de desenvolver hipertensão. Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso pode ser benéfico, diz Muschel.

Exercício. Ficar fisicamente ativo pode reduzir o risco de desenvolver hipertensão ao meio. O exercício não tem que ser rigoroso, mas tem que ser regular. Você deve obter pelo menos 30 minutos de exercício três a cinco dias por semana. Se o fizer, por sua vez, ajuda a perder peso.

Limite a ingestão de sal. Uma dieta salgada pode causar a sua pressão arterial subir. Leia os rótulos para verificar o teor de sódio do que você está comendo, e nunca adicionar sal extra à sua comida. Lembre-se, alimentos processados ​​tendem a ser ricos em sal.

beber com moderação. O álcool também pode fazer o seu aumento da pressão arterial. Os homens devem limitar as suas bebidas para dois por dia, as mulheres a um. Desculpe, senhoras.

Não fumo. Fumar pode causar a sua pressão arterial a subir. Então, não. E se você fizer isso, parar de fumar.

Reduzir o stress. Sua pressão arterial tende a subir quando você está estressado, então tente meditação, yoga, ou biofeedback para aliviar a tensão.

manter a pressão in Check

Se a sua pressão arterial sobe para dentro consultório do seu médico, pode ser nada mais do que o nervosismo da visita, lembre-se que poderia ser realmente sério. De qualquer maneira, fazer mudanças de estilo de vida para manter sua pressão sob controle é importante, porque a pressão arterial elevada pode aumentar o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Ele também coloca você em maior risco de doença renal, cegueira e insuficiência cardíaca congestiva. Converse com seu médico sobre como monitorar a sua pressão em casa.

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