Os estudantes, homens de negócios, mulheres de negócio, professores … todos vão para grandes comprimentos para lembrar de informações. sobrecarga de cérebro, como algumas pessoas chamam isso pode levar ao esquecimento; e todos nós queremos manter uma boa memória. Agora, a investigação parece indicar que tudo o que temos a fazer é simplesmente fechar os olhos por um curto período de tempo e voila, nós aumentar a nossa memória.
Parece um pouco estranho que um tratamento para a memória poderia ser tão fácil como fechamento nossos olhos; no entanto, psicólogos e neurocientistas da Universidade de Edimburgo, na Escócia, disseram ter colocar a teoria à prova e fechando os olhos por 10 minutos realmente funciona.
o teste de memória
Em um experimento, os pesquisadores levaram um grupo de homens e mulheres idosos e disse-lhes duas histórias detalhadas. Alguns dos homens e mulheres foram colocados em um quarto escuro por 10 minutos onde eles foram orientados a fechar os olhos e relaxar. O outro grupo de homens e mulheres estavam distraídos com uma nova tarefa e novas imagens. Os participantes que fecharam os olhos por 10 minutos não foram apenas capaz de melhor recordar os detalhes das histórias imediatamente após a sua pausa rápida; eles experimentaram melhora da memória uma semana após a sessão de contar história.
A consolidação da memória é um processo que estabiliza uma memória logo após você inicialmente adquirir a informação. Ele é dividido em duas fases: Synaptic, a ter lugar nas primeiras horas depois de aprender algo novo e do sistema quando a informação torna-se fixa na sua memória de longo prazo. A consolidação da memória é normalmente associada a uma plena noite de sono e, portanto, maior retenção de memória de curto prazo. Pela primeira vez, este último estudo sugere que fechar os olhos por alguns minutos pode levar a memória de longo prazo.
melhoram a memória e fechar os olhos
Esta não é a primeira vez que fechar os olhos para aumentar a memória foi posta à prova. Pesquisas anteriores indicaram que não importa que idade você está, você tem melhor recordação de uma lista de palavras, se você tem a chance de descansar entre aprender as palavras e reiterando-los. Os autores do estudo Edinburgh dizer quando atingimos primeira novas informações que estão nos estágios iniciais de formação da memória e outros processos neurais têm que acontecer para que nós para absorver totalmente e lembrar. Fechando os olhos por apenas alguns minutos, sem qualquer distração nos dá algum tempo extra absorção.
Se você é um estudante estudar para um exame grande, a prática de fechar os olhos para melhorar a memória só pode trabalhar para um determinado extensão.
As pesquisas mostram que a maioria dos estudantes usam enfiando como uma maneira de se preparar para meados de termos. Psicólogos argumentam que não é uma boa abordagem embora. Ela pode levar ao esquecimento. Um estudo realizado por estudantes da UCLA mostra que estudando para um meio-termo significa estudantes esquecer a informação até estudar novamente para os seus finais. Ironicamente, sua teoria é que o esquecimento é uma ferramenta para a aprendizagem. Eles dizem reaprendizado permite que as pessoas retêm a informação mais tempo. Sua pesquisa mostra que cramming tem muito a ver com a memorização, como aprender a tocar uma peça para piano, jogando-o 10 vezes em um dia; enquanto joga-lo de novo várias semanas mais tarde e novamente alguns meses mais tarde tem mais a ver com a corrigi-lo para a memória de longo prazo.
O tratamento para o esquecimento quando se trata de doença, bem como o processo de aprendizagem é o assunto de grande especulação. Por esta razão, podemos esperar muito mais pesquisas a serem realizadas. Nesse meio tempo, ele não iria prejudicar a levar alguns momentos de calma agora e, em seguida, relaxe e feche os olhos.