Pergunta

Você pode por favor me ajude. Eu tive o acima há vários anos e está ficando pior. Eu não posso mentir sobre meu lado direito como a contração começa na minha nádega e, em seguida, a cólica começa. Em uma escala de 1-10 a dor é um 9 e eu não tive uma noite não perturbadas dormir em meses. Estou no Fematab 2mg por cinco anos e parou de tomar por um par de semanas, mas fui para trás como os suores eram ruins e eu ficou muito deprimido. Tenho visto que começou a voltar na HRT (seis dias agora) e meu mama são tão dolorido eu não posso suportar qualquer coisa perto deles e ainda não consigo dormir – HELP !!

melhores cumprimentos,

Lorraine Whelan

resposta

cãibras nas pernas, dor na região glútea, dor nas pernas ilha Staten

Olá Lorraine Whelan,

Desculpe ouvir das suas queixas.

primeiro, a espasmos perna e cólicas, então sua saúde geral.

você bebe bebidas com cafeína? Você bebe bebidas ‘De-Caf’? Pará-los.

Beber um bom ol ‘água. Beber sucos de frutas frescas espremidas. Fique longe de refrigerantes, bebidas processadas, bebidas artificiais.

Boa bebida água filtrada de idade. Mesmo um filtro de brita simples de sua água da torneira vai fazer um bom trabalho e ser bom para sua saúde.

Cafeína arrasta a água para fora do seu corpo, desidrata-lo, provoca cólicas perna, contraindo-se, diminui o limiar de dor. ‘De-caf’ bebidas tomar cafeína fora dessas bebidas com cafeína artificial, quimicamente, e esses produtos químicos causam seus próprios problemas

Pernas cólicas ?, Espasmos ?, simples.; Pare de beber bebidas com cafeína, parar de beber bebidas ‘de-caf’, parar de beber qualquer coisa com álcool nele, parar de beber bebidas que realmente desidratá-lo

Depois que você está adequadamente hidratado (oh -. Que inclui beber água adequada para seu corpo), então você pode passar para a suplementação. Para ser adequadamente hidratado você precisa de pelo menos oito 8 copos de água por dia, todos os dias. Que é de 64 onças de água todos os dias, e ele funciona se você estiver 128 libras (128 libras dividir por 2 = 64 ,,, se você pesa 128 libras, você precisa de 64 onças de água). Se você pesa mais, você deve beber mais (ou seja:? 150 libras = 75 onças de água todos os dias 200 lbs = 100 onças de água por dia.?)

Muitos cãibras /espasmos são devido a simples desidratação. .

depois que você está adequadamente hidratado, certifique-se que você está recebendo vitamina e, cálcio e magnésio em quantidades adequadas. Circulação é ajudado por vitamina E e magnésio, irritabilidade muscular é acalmada por cálcio e magnésio

Cramps, espasmos, baixo limiar de dor -.? Ver um médico local da Quiropraxia para um exame. Você pode ter irritação do nervo que está levando a estes sintomas. Talvez um regime de adaptação para diminuir a irritação do nervo será útil

Nutricional Cramp ajuda:.

Podem ser tomadas Altas quantidades de magnésio, mas pode causar diarreia, se tomado em superior a cerca de 1000 mg por dia. banhos de sais de Epsom antes de deitar pode ser benéfica. magnésio externa pode reduzir significativamente músculos cansados ​​e cólicas.

alcium é um nutriente popular para cãibras musculares. O cálcio deve ser equilibrada com magnésio.

Ácidos graxos essenciais pode ser útil. Os ácidos graxos essenciais incluem ácidos graxos ômega-3 (peixes e óleo de linhaça) e ácidos gordos ómega-6 (óleo de semente de groselha negra, óleo de borragem e óleo de prímula).

vitamina E tem sido encontrado para ser benéfico para a síndrome das pernas inquietas (Ayres, S. Jr., MIHAN, R. cãibras nas pernas e síndrome das pernas inquietas um relatório sobre resposta a vitamina e (tocoferol) Sul Med J. 1974; 67 (11):.. 1300-1312). ajudas

potássio no metabolismo de cálcio e magnésio.

A dieta é importante. Elimine o açúcar e cafeína da dieta. Aumentar a fibra e proteína e desfrutar de lanches saudáveis ​​para evitar os sintomas de hipoglicemia. Aumentar o cálcio e magnésio alimentos ricos incluindo vegetais de folhas verdes, frutas (evitar citrinos), alfafa, milho, iogurte, cerveja 抯 leveduras, algas, clorofila e farinha de milho. Uma dieta alcalina é sugerida, que inclui um elevado consumo de frutas e legumes. Uma dieta alcalina vai diminuir a perda de cálcio. alimentos de vitamina E, incluindo grãos integrais, nozes e sementes cruas são importantes. alimentos ricos em potássio também pode ser útil.

alongamento e fortalecimento muscular e massagem pode ser benéfica para aliviar espasmos.

quente Epsom banhos de sal, seguido de alongamento é sugerido. compressas frias podem diminuir o espasmo e relaxar um músculo tenso.

cenoura, aipo, beterraba e suco de pepino são sugeridas.

evitar a desidratação. Beba muita água filtrada. veja acima

Evite sódio e refrigerante (rico em ácido fosfórico) -.. eles vão sanguessuga cálcio

Evite chocolate, cafeína e álcool – eles interferem com a absorção de magnésio

Se cólicas. é devido ao caminhar, e para quando você ficar parado, consulte o seu médico. circulação comprometida (claudicação) pode ser suspeita.

Estas abordagens nutricionais deve ser útil. Seu médico (of Chiropractic) é geralmente bem informados sobre estes nutricional ajuda.

Ver o seu DC local para obter ajuda nutricional, bem como os ajustes de Quiropraxia que podem ser indicados.

Por Chiropractic Adjustment? Aqui está um folheto informativo que eu dou aos meus Staten Island Leg Cramp, pacientes com dor nas pernas:

– HOMEOSTASE

“homeostase” é a capacidade de um sistema para manter em si.

Cada Biologia ou estudante Química conhece o termo 慼 omeostasis?

O corpo humano, dada nenhuma interferência, com a entrada adequada, é um sistema homeostático. O corpo humano pode manter-se como um organismo saudável dado de entrada adequada, suporte adequado. Coloque o estresse no sistema, tem entrada imprópria, eo sistema se torna menos eficiente, vai 憃 ut de equilíbrio? e, eventualmente, se rompe.

揌 omeostasis? começa em nossas pequenas células – sim, nossas células manter a homeostase. Nossas células fazer as nossas tissues- nossos tecidos têm uma certa BALANCE- nossos tecidos se esforçar para manter a homeostase. Tecidos construir em um ganização um coração, pulmão, intestino; sim, mesmo os nossos órgãos têm um equilíbrio homeostático. Finalmente, esses órgãos construir em um US-corpo, você, me! Nosso corpo tem um equilíbrio homeostático. . Fora do balanço = fora de saúde

Homeostasis- para o nosso corpo para prosperar, ao invés de apenas sobreviver, precisa de entrada adequada: descanso, exercício, dieta, vitaminas, água, ar puro, e células de forma eficiente em execução apropriadas, tecidos, órgãos, sistemas. Qualquer entrada ou ineficiência inadequada reduz a homeostase, reduzir a eficiência e, eventualmente, levar a um colapso de todo o sistema.

Todas as nossas células, tecidos, órgãos têm particulares ‘inimigos’. Por exemplo nossa dieta pode causar doença cardíaca ou pressão arterial elevada: comer uma dieta pobre leva a uma ineficiência que acaba por conduzir a uma avaria no sistema (nosso corpo)

nosso sistema nervoso também tem um “inimigo”. a homeostase e desempenho eficiente: o Complexo de Subluxação Vertebral (VSC). Melhorar a eficiência, melhorar a saúde através do combate VSC

construir saúde, melhorar a saúde, “fazer a coisa certa! ‘; i .; comer corretamente, tomar suplementos, conforme necessário, descanso adequado, exercício e manter seu corpo trabalhar na melhoria eficiência- i .; . Quiropraxia para remover a interferência nervosa

Edifício Heath- uma história:

O quê? ! , Eu tenho que escovar os dentes!? ,,, Após cada refeição! ? ,,,,, Para o resto da minha vida ! ? ! … Eu não 抰 quiser. período. Ganhei 抰. Para Parreira com ele! Se eu conseguir um furo (cavidade), então eu 抣 l cuidar dela. Talvez eu ganhei 抰 obter quaisquer cavidades de qualquer maneira ?.

Levou dos anos American Dental Association para educar as pessoas que eles devem escovar com freqüência para evitar a doença dental. Levou anos para educar os pacientes que visitas ao dentista para a higiene, limpezas, uso do fio dental, revestimentos, etc. são necessárias para evitar problemas dentários. Algumas pessoas ainda não fio dental após cada refeição, alguns nem sequer escova com bastante frequência (yyyuuukkkk), de modo que algumas pessoas ainda têm graves problemas dentários Apesar de todo o conhecimento sobre a prevenção e manutenção da saúde dental que está lá fora. Dá para acreditar ?? !!

Algumas pessoas têm o mesmo problema com PREVENTIVA Spinal Saúde

que existia com a saúde bucal preventiva. Algumas pessoas vêm para a Doctor of Chiropractic e dizer:? .. ​​Não me ajustar, apenas dar-me a terapia …? algumas pessoas dizem,

? .. O que? ! , Eu tenho que praticar ESPINHAIS HIGIENE!?!, (Posturas adequadas práticas, padrões de movimento adequados, e ver o quiroprático periodicamente!?!), Naahh, … Eu não 抰

quiser. período. Ganhei 抰. Para Parreira com ele! Quando eu ficar com dor, então eu 抣 l cuidar dela.

(Dor muitas vezes é o último sintoma de aparecimento se uma cavidade ou um ataque cardíaco!)

Nerve Interference diminui o a eficiência do corpo, diminui a homeostase, diminui a saúde:?.

complexo de subluxação vertebral (aka 憇 ubluxation (interferência nervosa)

o complexo de subluxação vertebral pode ser a causa subjacente de muitos problemas de saúde a subluxação interfere com o bom funcionamento do sistema nervoso (o sistema mestre que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar várias outras condições, sintomas e problemas

Este (subluxação) é uma condição séria identificado por suas cinco partes.:

Spinal Kinesiopathology, neuropathophysiology, myopathology, histopatologia, Fisiopatologia.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição.

acidentes automobilísticos, levantamento impróprio, postura inadequada, álcool, estresse emocional, desequilíbrios químicos, e longos períodos de sessão pode causar o Complexo de Subluxação Vertebral.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicina), alongamento, yoga, massagem, vitaminas ou fisioterapia sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática. Para uma boa saúde-tratar a causa, não apenas os sintomas.

Só um médico da Quiropraxia avalia para os Complexo de Subluxação Vertebral, bem como outras patologias.

Quiropraxia corrige o Complexo de Subluxação Vertebral. Quiropraxia ajuda a restaurar a homeostase do corpo. Quiropraxia ajuda a restaurar o equilíbrio homeostático para o seu sistema nervoso — o sistema de Controle Mestre.

Você não pode ser 慼 ealthy? Se você tem uma subluxação. Você não pode ser 慼 Ealthy? Se você estiver fora de equilíbrio. Você pode sentir isso, com uma dor, rigidez ou uma tinta 慿? No pescoço /costas.

você não pode mesmo sentir ele-

assim como muitas vezes as pessoas não se sentem a cavidade crescendo em seu dente ,,,, até que ela atinge o nervo; ou você não pode sentir-lo em tudo, como as pessoas não sentem a pressão arterial alta ou diabetes até DEPOIS dano foi feito !!

PREVENTION- visitar o médico de Quiropraxia REGULARMENTE ,,, assim como o seu dentista! (Praticar a higiene da coluna vertebral, como você faz a higiene dental) -Prevenção –

construir saúde, construir equilíbrio, ajudar seu corpo a manter a homeostase! Praticar uma boa higiene da coluna vertebral, assim como você praticar deus higiene dental. Consulte o seu médico de Quiropraxia para um regime preventivo da quiropraxia, ao invés de esperar a dor ou um problema? Onde quer que a dor /problema /condição pode ser expressa em seu corpo.

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomat, American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Revista

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“….. Eu estou em Fematab 2mg por cinco anos e parou de tomar por um par de semanas, mas fui para trás como os suores eram ruins e eu ficou muito deprimido. Eu tenho uma vez começou a voltar na HRT (seis dias agora) e meu peito são tão dolorido eu não posso suportar qualquer coisa perto deles e ainda não consigo dormir – HELP !! …. “, primeiro, gostaria de implementar os passos descritos acima, e minha saúde deve melhorar e minhas queixas deve começar a diminuir.

a seguir, informações sobre FemTab e HRT (disponível gratuitamente, pública information):

https://www.project-aware.org/Managing/Hrt/benefits-risks.shtml

Risks e efeitos colaterais da HRT

Há um certo número de riscos e efeitos colaterais associados com HRT. É difícil determinar a extensão em que NHRT está associada com a maioria dos riscos e efeitos secundários, devido à ausência de ensaios clínicos de longo prazo usando . NHRT ou comparar reposição hormonal bio-idênticos com outras formas de HRT nos Estados Unidos

riscos HRT e possíveis efeitos colaterais incluem:

Aumento do risco de cancro do endométrio em mulheres com um útero se estrogênio é tomada sem progesterona ou uma progestina

ligeiro aumento do risco de câncer de mama depois de 4 ou mais anos de HRT, como mostrado no estudo WHI que usou estrogênio contínua combinada oral e progesterona (Prempro). estrogênio sozinho ou outro HRT regimes não podem aumentar o risco de câncer de mama de forma significativa.

densidade da mama maior, fazendo mamografias mais difíceis de interpretar e possivelmente aumentando o risco de câncer de mama. Este parece ser um efeito principalmente associado com a tomada de progestina oral, continuamente com estrogênio ( por exemplo, Prempro).

ligeiro aumento do risco de câncer de ovário

ligeiro aumento do risco de coágulos sanguíneos, principalmente associada com estrogénios orais, tais como Premarin *

aumento do risco de doença da vesícula biliar, principalmente associada com via oral estrogénios, tais como Premarin *

ligeiro aumento do risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, tanto em mulheres com doença cardiovascular e em mulheres saudáveis. Este efeito pode estar associado principalmente com a HRT usando estrogênio contínua combinada oral e progesterona (Prempro) ou o uso diário de uma progestina oral, como Provera com estrógeno.

dor mamária (muitas vezes um problema temporário)

Náuseas, principalmente associada com estrogénios orais *

inchaço e retenção de líquidos, principalmente associada com progesterona, por exemplo, medroxiprogesterona acetato de

efeitos negativos sobre o humor, associadas principalmente com progestágenos, por exemplo, acetato de medroxiprogesterona

* Nota: Estes efeitos secundários parecem estar associados com estrógeno oral e não com estrogênio transdérmico.

sangramento vaginal mensal muitas vezes ocorre quando as mulheres tomam estrogênio e progesterona em um estilo cíclico (geralmente estrogênio todos os dias, mas progestina apenas parte do mês), em vez de todo o tempo. Spotting ou sangramento também pode ocorrer quando HRT é tomada no estilo combinado contínuo (estrogênio e progesterona ou progestina todos os dias). Problemas com hemorragias e manchas podem melhorar ao longo do tempo ou com uma mudança na dosagem, regime, ou tipo de progestina /progesterona utilizado. Mulheres que não querem nenhuma hemorragia pode encontrar estes efeitos inaceitáveis.

Algumas mulheres acham que tentar um tipo diferente de HRT, tais como a mudança para hormônios bio-idênticos, usando um produto transdérmico em vez de pílulas, ou tentando um regime diferente, podem reduzir ou eliminar os efeitos secundários e funcionam melhor para eles.

Quem não deve usar HRT?

HRT geralmente não é recomendado para mulheres que têm:

Sangramento vaginal sem razão conhecida

Uma história de câncer de mama

A história de cancro do útero

Doença hepática

coágulos sanguíneos nas veias ou nas pernas ou nos pulmões. Isso inclui as mulheres que tiveram coágulos de sangue durante a gravidez ou quando tomar pílulas anticoncepcionais. doença

Cardiovascular (doenças do coração e dos vasos sanguíneos)

Durante muito tempo, pensou-se que ERT e HRT reduziu o risco de doença cardíaca, baseado em grandes estudos observacionais que encontraram taxas mais baixas de doenças cardíacas em ERT e usuárias de TRH. No entanto, a pesquisa constatou que as mulheres que tiveram um ataque cardíaco recente ou um acidente vascular cerebral são mais propensos a ter um segundo ataque cardíaco ou derrame, se começar a tomar HRT. Por esta razão, a HRT de partida não é recomendado para mulheres com doença cardiovascular. Além disso, como o estudo WHI mostrou, mesmo as mulheres saudáveis ​​que começam HRT (pelo menos com Prempro) podem ter um risco ligeiramente aumentado de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral no primeiro ano ou dois de terapia.

Para ler as últimas informações sobre os estudos WHI sobre HRT, seus riscos, benefícios e efeitos colaterais, visite o National Heart, Lung, web site do instituto do sangue.

Devido a estes resultados da investigação, a American heart Association recomenda que a TRH não ser dada às mulheres o único objectivo de prevenir doenças cardíacas, e que as mulheres com doença cardíaca ou que tiveram um acidente vascular cerebral não deve começar a tomar hormônios. Pesquisas recentes têm sugerido que os efeitos de estrogénio sobre o sistema cardiovascular variará de acordo com o modo de entrega de estrogénio (oral versus transdérmica). Além disso, os efeitos do estrogénio parece ser afectada pela adição de uma progestina, de androgénio, ou uma estatina (classe de abaixamento do colesterol de drogas). Ainda há muito a ser aprendido sobre essas interações e efeitos.

O estudo WHI adicionado à evidência de que pelo menos alguns tipos de HRT estão associados com um risco aumentado de cancro da mama. Outros estudos encontraram um risco aumentado de cancro da mama em mulheres que tomam estrogênio durante 5 anos ou mais, o risco crescente com o tempo de uso de TRH. Utilização de uma progestina, juntamente com estrogênio nesses estudos não parecem reduzir esse risco crescente e pode até ter aumentado-lo.

Uma nota sobre a menopausa e abordagens naturais:

– Períodos irregulares; eventual cessação da menstruação viajantes – Baixo desejo sexual viajantes – Ondas de calor viajantes – palpitações do coração Network – A perda de memória

– Suores noturnos Network – balanços Irritabilidade /humor Network – Náusea

– Depressão Network – dores de cabeça Network – Insomnia viajantes – Ansiedade viajantes – Incapacidade de concentração viajantes – a secura vaginal e dor viajantes – Incontinência viajantes – a retenção de água

As flutuações hormonais – os níveis de progesterona diminuir gradualmente, seguido por níveis de estrogênio diminuem

má alimentação e falta de exercício

estase biliar e disfunção hepática – incapacidade de desagregação e desintoxicar estrogênio

fumar pode ser uma causa de início menopausa

soja contém fitoestrógenos, que possuem atividade estrogênica fraca. O consumo elevado de soja tem sido associada a uma diminuição da afrontamentos. As isoflavonas de soja (genisteína e daidzeína) são ricos em fitoestrogénios e foi demonstrado para diminuir os sintomas da menopausa, aumentar a densidade óssea e diminuir o risco de certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares.

linhaça refeição é alta em fitoestrogénios e tem sido demonstrado para reduzir as ondas de calor e secura vaginal.

ácidos graxos essenciais aliviar as ondas de calor, especialmente ômega 6-ácidos gordos, tais como óleo de prímula ou óleo de semente de groselha negra.

o cálcio eo magnésio são benéficos como relaxantes naturais e para prevenir a perda óssea. Ambos são usados ​​para neutralizar o aumento do risco de osteoporose em mulheres na menopausa. A vitamina D também é sugerido para regular a absorção de cálcio.

Uma fonte natural de progesterona pode ajudar a desequilíbrios hormonais e aliviar a menopausa e peri-menopausa sintomas.

A pesquisa mostra que a flora intestinal natural pode melhorar o potencial ação de fitoestrogênios.

a vitamina e é mostrado para fornecer alívio sintomático para a secura vaginal (tanto por via oral e tópica). A vitamina E também é útil para as ondas de calor.

Vitamina C com bioflavonóides pode ser útil para os sintomas da menopausa e pode reduzir os afrontamentos. A vitamina C é um antioxidante primário eficaz na protecção contra a doença cardiovascular e pode ajudar a suportar a densidade mineral óssea. Flavonóides melhorar a integridade vascular, diminuindo a permeabilidade capilar excessivo, um fator primordial para as ondas de calor.

Boron naturalmente eleva os níveis de estradiol. auxiliares de boro na absorção de cálcio.

vitamina B-6 em combinação com o magnésio é útil para PMS e sintomas da menopausa. A vitamina B-6 também pode ser útil quando se toma a terapia de reposição hormonal (TRH). A vitamina B-6 auxiliares na fabricação de serotonina. a produção de serotonina alivia depressão, que é um sintoma para as mulheres em terapia HRT.

Adrenal ou suporte de tireóide pode ser necessária. glândulas supra-renais funcionamento saudável continuará a produzir pequenas quantidades de estrogênio e progesterona, mesmo após a cessação da função ovariana.

o funcionamento do fígado adequada é importante uma vez que o fígado é responsável pela metabolização e desintoxicação de estrogênio. nutrientes fígado benéficos incluem glutationa, N-acetilcisteína, colina, metionina e ácido lipóico.

deficiência do complexo B suprime a função hepática.

A multi-vitamínico e mineral pode ser benéfico para um suporte abrangente.

Gama-orizanol é uma substância encontrada em grãos e isolado do óleo de farelo de arroz. Gama-orizanol foi mostrado para aliviar os sintomas da menopausa, incluindo afrontamentos, dores de cabeça, dores musculares, insônia e nervosismo.

Uma dieta saudável e equilibrada é importante. Alimentos ricos em fitoestrogênios (fracos substâncias estrogênicas) são úteis para as ondas de calor, incluindo mamão, alimentos de soja, maçãs, cenouras, batatas, arroz integral, trigo integral, centeio e sementes de gergelim. Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e verde, vegetais folhosos, são importantes para prevenir a osteoporose. Leguminosas, sementes e nozes são uma boa fonte de minerais. Evite produtos lácteos, cafeína e álcool.

Evitar sintomas de hipoglicemia por comer uma dieta equilibrada. Comer refeições regulares ao longo do dia e incorporar proteínas e cromo na dieta.

Tome uma caminhada diária para relaxar o corpo e estimular o sistema energético. O exercício diário também combate a depressão e alivia a ansiedade.

Não fume. Fumar promove a menopausa precoce.

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Eu dei-lhe um grande quantidade de informações,

espero que isso ajude.

Se precisar de mais, não hesite em voltar a contactar-me aqui no AllExperts.com

https://allexperts.com/ep /965-100794 /Quiropráticos /Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm

Este artigo é apenas para fins informativos, é claro que você deve ver o seu próprio provedor de saúde pessoalmente para recomendações específicas para você e seu caso .

boa sorte, e desejo-lhe boa saúde, naturalmente,

Dr. Victor Dolan, DC

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