Your mãos e outras partes do corpo tremer ligeiramente a partir do momento despertar até a cabeça bate o travesseiro, devido à pequena fibras musculares contratação e liberação de forma aleatória. Normalmente, você não vai notar isso sacudindo a menos que começa a interferir com as atividades normais, como escrever ou comer. Se sentir tremores em suas mãos ou em outro lugar, procurar aconselhamento médico para determinar a causa. Certos alimentos podem ajudar a acalmar seus shakes, dependendo de qual o diagnóstico que você recebe.

Ansiedade

Todos experimenta momentos de ansiedade ou estresse, o que pode produzir uma sensação instável. Se você sofre de transtorno de ansiedade generalizada – ou GA – você pode se sentir tenso e instável durante todo o dia, sem qualquer motivo real. Se você está ansioso devido a esta desordem, ou você tem um discurso que você está nervoso para fazer, alguns ajustes de estilo de vida podem ajudar a diminuir o nível de tensão. Cortar a cafeína e comer uma dieta saudável de frutas, legumes e grãos integrais pode acalmar a sua instabilidade. Sociólogo e psicólogo, Jeanne Segal, Ph.D., recomenda tirar um tempo para comer uma refeição agradável ou comer lentamente um deleite decadente para acalmar-se e reduzir o estresse.

Hipoglicemia

Hipoglicemia, ou baixa de açúcar no sangue, ocorre quando sua glicose no sangue cai abaixo de onde deveria estar. A hipoglicemia é mais comum em pacientes diabéticos, mas pode estar relacionado com uma condição médica diferente e ocorre dentro de quatro horas de comer a sua última refeição. Para evitar os sintomas relacionados à hipoglicemia, como a fome, sonolência, confusão, ansiedade, fraqueza e tremores, coma pequenas refeições ou lanches a cada três a quatro horas. Comer proteína, grãos integrais, frutas, legumes e produtos lácteos. Evite alimentos açucarados, especialmente com o estômago vazio. Quando você tem níveis de açúcar no sangue abaixo de 70 mg /dL, a Diabetes Information Clearinghouse Nacional recomenda comer alimentos ricos em glicose, tais como 1/2 xícara de suco de fruta ou 1 xícara de leite. Converse com seu médico sobre como tratar os seus sintomas particulares. Tremor Essencial

Em vez dos músculos em suas mãos contratação e liberação de forma aleatória, como normal, se você sentir o tremor essencial, o seu contrato músculos e liberar simultaneamente, causando mais extremo tremendo. Mais comum em pessoas com mais de 40 anos de idade, tremor essencial pode afetar sua mãos, cabeça, voz e outras partes do corpo. De acordo com Margaret Stearn, médico e autor de Problemas embaraçosos: Straight-Falando Good Advice, álcool, por vezes melhora os tremores, mas ela avisa para não overuse o remédio.

de Parkinson

Parkinson é uma doença neurológica degenerativa que afeta a parte do cérebro que controla o movimento muscular. Embora seja necessária mais investigação para descobrir quais os alimentos que podem ajudar a controlar o tremor que você experimentar com esta doença, Fundação de pesquisa do Parkinson sugere que as bagas são uma grande promessa como sendo benéfica para pacientes de Parkinson, juntamente com maçãs e frutas cítricas. Duas a três xícaras de bagas por semana pode fornecer propriedades saudáveis. vegetais vermelhos e roxos têm potencial similar, incluindo tomates, berinjela e pimentão vermelho. Uma dieta saudável vai minimizar os efeitos negativos da doença.

Aviso

Fale com o seu médico sobre sua dieta e sua tremores antes de fazer quaisquer alterações ao seu plano de alimentação.