impulsionadores da imunidade pode mantê-lo saudável e cheio de energia. Um degradado sistema imunológico deixa o corpo vulnerável a todos os tipos de doenças e enfermidades, incluindo o cancro. Todos tem células cancerosas no organismo em todos os momentos. É o papel do sistema imunológico para se livrar deles. No entanto, quando o sistema imunológico está ocupado de outra forma na luta contra o stress, superando difíceis condições de vida como um casamento estressante, um trabalho odiava ou a morte de um ente querido, o sistema imunológico torna-se deprimido e sua capacidade de combater doenças e câncer é diminished.The boa notícia é que existem maneiras de aumentar a sua própria imunidade e permanecer healthy.Keeping o sistema imunológico do corpo activo e com a máxima eficiência é uma das chaves para a boa saúde. Uma declaração bastante auto-evidente, talvez, e ainda muitas pessoas têm estilos de vida que, longe de sustentar o sistema imunológico, realmente danificá-lo. primeira linha de defesa do sistema imunológico fica bem na superfície da pele (óleos) e na boca (saliva), olhos (lágrimas) e orifícios nasais. Aqui, o sistema tenta para repelir organismos estranhos e ameaçadores. Qualquer coisa obter passado os mecanismos de defesa da boca são atacados por ácido do estômago e bactérias intestinais. Os mais fortes “invasores” que passar a primeira linha de defesa, acionar células especiais cuja função é comer, literalmente, até as bactérias. Estes, por sua vez, sinalizar outras células para procurar e destruir os “invasores”. Algumas células são ainda geneticamente construído para lidar com ataques só específicas e vai caçar e destruir quaisquer órgãos ou células que o corpo não reconhece estrangeiros. Existem alguns sites muito específicos para a produção de células de infecção combate: Medula óssea – faz com que os glóbulos brancos do timo – produz linfócitos T para gânglios linfáticos de proteção contra vírus – produzem células brancas do sangue do baço – suas células brancas do sangue limpa o sangue de infecção Se qualquer um dos centros de defesa estão danificados ou não a funcionar adequadamente, a eficácia de todo o sistema imunitário é comprometida e o corpo torna-se mais vulnerável à invasão por organismos perigosos. Um sistema imunológico totalmente funcional e mantido vai significar menos doenças, proteção contra o câncer, envelhecimento mais lento, redução do stress, aumento da energia e recuperação mais rápida. A rota para impulsionar o seu sistema imunológico não é uma tarefa difícil e não é de estranhar que a dieta eo exercício formulário peças-chave do processo. Sua dieta deve ser bem equilibrada e evitar todas as gorduras saturadas e ácidos gordos polinsaturados, tanto quanto possível, com a exceção de um pouco de óleo de peixe, como o atum, a cavala etc cujos óleos pode realmente melhorar a atividade imunológica. Não será nenhuma surpresa que frutas e vegetais são uma parte importante de um sistema bem equilibrado, imunológico aumentando, dieta. Estes contêm vitamina C e beta-caroteno ambos os quais aumentam a potência de células brancas do sangue. frutas cítricas, kiwi, morangos, folhas verdes escuras, brócolis, espinafre, pimentão doce vermelho e laranja são boas fontes de vitamina C e /ou beta-caroteno. Dois ingredientes vitais em sua dieta equilibrada são alho e iogurte ambos os quais estimulam os macrófagos (células que comem os invasores) e outras células alvo coisas como vírus e células cancerosas. Não há nada de errado em tomar suplementos com moderação. Estes devem incluir vitaminas A, C e E (antioxidantes) e B6 zinco e ferro também são úteis para ajudar a aumentar a imunidade. Sempre manter um equilíbrio com suplementos como muito grandes doses pode realmente ter um efeito oposto e suprimem a função imunológica. Certifique-se de informar o seu médico sobre todos os suplementos que você está tomando. O exercício físico regular, mas moderado é vital para impulsionar a função imune como isso vai aumentar o fluxo sanguíneo e, assim, acelerar o movimento de células imunes em todo o corpo. Este, por sua vez, vai aumentar a produção de endorfinas que criam uma sensação de todo o bem-estar. Uma outra rotação de, a partir de exercício é aumentar o calor do corpo e estimular a reacção do sistema imunitário. Evitar exercícios extenuantes que podem realmente ter uma supressora afectam. O estresse também é um depressor do sistema imunológico e tempo deve ser tomado todos os dias para relaxar e meditar. O consumo de álcool e de tabaco são extremamente tóxicos para o sistema imunitário que é dito que um pouco de vinho pode aumentar a resistência. Ambos devem ser evitados. O caminho para um sistema imunológico forte, boa saúde e a capacidade de luta das infecções tirando todos os outros, é simples. Siga-o e você vai começar imediatamente a sentir os efeitos positivos e saber que você também está reduzindo sua idade real e, portanto, aumentando sua expectativa de vida. O sono é outro fator importante em trazer o seu sistema imunológico à sua eficiência máxima para, no mais profundo sono, a glândula pituitária aumenta a produção do hormônio do crescimento, que, em seguida, estimula a glândula timo. Esta glândula tem um papel chave no sistema imunológico que ele “programas” as células assassinas timo mediada (células T) que são a própria raiz do sistema imunológico.