Here é como construir um smoothie natural que possa parar a constipação, aliviar a acne, melhorar a sua pele e dar-lhe mais energia. A base smoothie é uma pasta líquida que pode ser usado para adicionar mais ingredientes naturais.

A base líquida pode ser feita a partir de vários sucos frescos ou arroz, aveia, ou leites de amêndoas. Eu ficar longe de leite desde leite cria muco ao longo do forro gastrointestinal. Escolher e misturar qualquer um dos seguintes líquidos e despeje-os em um liquidificador.

Sucos 鈥? maçã, abacaxi, laranja, tangerineMilks ¨ C sonho de arroz, leite de aveia, leite de amêndoa

Eu uso uma combinação de 40% sonho de arroz, 40% de leite de amêndoa, e 20% suco de maçã. Você pode usar as combinações que você gosta. Às vezes eu só poderia usar todo o sonho de arroz. Outras vezes eu vou misturar 75% de leite de amêndoa com 25% de suco de maçã fresca.

Todos estes sucos fornecer líquido para seu cólon para ajudar a sua paragem constipação.

Sesame Leite

Você também pode fazer gergelim leite e usar isso em seus smoothies.

Em seu livro, Blending Magia, Bernard Jensen, nutricionista, tem uma verdadeira receita agradável para o leite de gergelim.

鈥 淚 acreditam que as sementes de gergelim é um dos nossos melhores. É uma maravilhosa bebida para ganhar peso e para a lubrificação do trato intestinal. Seu valor nutritivo é incomparável, pois é rica em proteínas e minerais. Esta é a semente que é usado tanto como um alimento básico na Arábia e Leste da Índia.

Blend para 1- 1 1/2 minutos para fazer liso,

* 2 xícaras de água destilada

* 1/4 xícara de Sesame Seed

* 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 鈥?

No lugar de 2 xícaras de água destilada utilização de água 1 xícara de água e 1 xícara de baixo sonho arroz gordura e deixar de fora as 2 colheres de sopa de leite de soja em pó. Isso fará com que esta bebida menos engorda. Eu prefiro não dar às crianças de leite de soja ou produtos de soja por causa da sua estrogênio imitando Base de characteristics.Banana

Em seguida eu sempre colocar em uma banana. Isto dá ao líquido um pouco mais espessura. Também as bananas são ricas em potássio e outros minerais. Eles contêm pouca fibra e ainda não criam constipação quando usado com outras frutas fibra. Use bananas que não estão manchados uma vez que neste momento eles são bastante maduro e são mais engorda.

Eu congelo bananas assim quando eu estou fora de outras novas que eu posso usar ingredientes ones.Main congelados

Em seguida, escolher uma fruta que vai ser o ingrediente principal. Eu uso morangos quando estão na temporada, se você tem frutas orgânicas frescas, então esta é a melhor maneira de criar o seu smoothie. O que eu faço é fruto congelamento durante sua estação para que eu possa ter alguma desta fruta um pouco longo do que o seu funcionamento sazonal. Se o fruto é orgânico, use a fruta inteira sem descascar. frutas inteiras contêm uma grande quantidade de fibra que vai ajudá-lo a parar a constipação.

Escolha a partir de frutas que estão na época.

* Abacate

* Cantaloupe

* pêssego, manga, mamão

* abacaxi, damascos, maçãs

* Morangos, mirtilos , framboesas

* Figos

* ameixas secas, pêssegos, damascos, figos

nutrientes para adicionar ao seu smoothie base

Depois de ter seu smoothie básico , você pode adicionar outros nutrientes que irá lhe fornecer fibras adicionais, óleo, vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Aqui está uma lista de alguns dos ingredientes que você pode adicionar aos seus smoothies. Adicione apenas 2-3 outros ingredientes para que o seu gosto smoothie de não chegar a complexa ou incomum. Mas pode experimentar com os diferentes nutrientes que você deseja adicionar.

* Amêndoas

* Beet Juice pó

* melaço cinta preta

* Capra soro mineral

* sementes de chia

* destiladas cubos de gelo de água

* comestível soro de leite

* Fig xarope de suco

* A linhaça e óleo de semente de linho

* mel, arroz xarope

* grânulos de lecitina

* pó de vitamina C

* passas

* arroz ou farelo de aveia

* sementes de sésamo

* sementes de girassol, sementes de abóbora

* O germe de trigo

Fazendo smoothies é divertido e nutricional. Depois de criar a pasta base, então você pode adicionar muitos outros ingredientes naturais dará energia, parar a constipação, acne claro, e fornecer muitos outros benefícios de saúde

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista . Ele é o autor de A constipação, acne, hemorróidas e Fatty Acid ebooks. Ele escreve um boletim chamado 鈥 渘 atural-remedies-thatwork.com 鈥? Sua informação pode ser visto no https://www.remedies-for-constipation.for–you.info