A temporada de férias pode deixar-nos sentir exausto e pode afetar a nossa qualidade de sono, mas existem passos simples que podem ser tomadas para melhorar o nosso descanso durante a temporada de férias.

Você faria acho que toda a correria durante a temporada de férias nos faria tão exausto que iríamos ter uma boa noite de sono, mas o fato é, uma mudança na rotina é uma causa comum de insônia. Vamos enfrentá-lo, durante a temporada de férias as pessoas estão dificilmente adere a uma rotina regular. Mesmo sem viajar, as pessoas estão adicionando horas extras de compras para os seus dias e noites, hospedagem convidados em casa que pode levar à tarde da noite, bem como assistir a muitos eventos em si, tudo ao mesmo tempo manter-se com as responsabilidades regulares.

se esgotar com a adição de estresse pode tornar mais difícil para um monte de gente para obter uma boa qualidade do sono durante a temporada de férias.

dormir melhor durante a temporada de férias

a temporada de férias é suposto ser alegre, mas para algumas pessoas isso pode causar uma grande dose de estresse para a superfície. Por exemplo, os conflitos com a família ou amigos pode reacender porque você só ver as pessoas durante as férias. Outros exemplos incluem pessoas que acham compras ou decidir o que comprar para as pessoas estressantes ou aqueles que estão preocupados com a despesa associada com a compra do feriado.

Se nada disso soa familiar, lembre-se de si mesmo ritmo e apenas fazer as coisas que realmente lhe trazer alegria durante a temporada de férias. Ele vai lhe dar uma melhor chance de uma noite de sono tranquila. Indo para as férias, pensar em estratégias de comunicação apenas no caso de não surgir conflito. Isso vai fazer você mais bem equipados para trabalhar com questões. Uma outra dica importante é adicionar uma atividade para sua rotina para incentivar um sono melhor. Poderia incluir meditação, yoga, ou algum tipo de exercício leve. Qualquer um desses “Me Time” atividades tem o potencial para combater o stress.